-
Ñåé÷àñ êàêàÿ-òî äåïðåññèÿ. ß, êîíå÷íî, ïîíèìàþ ïðè÷èíû ñâîåé äåïðåññèè. Íî îáñòîÿòåëüñòâà, âûçûâàþùèå íåãàòèâíûå ýìîöèè, ÿ íå ìîãó èçìåíèòü â îäèí äåíü.
Ñ îäíîé ñòîðîíû è íå õî÷åòñÿ äåëèòüñÿ ñ îêðóæàþùèìè ñâîèìè ïðîáëåìàìè, à ñ äðóãîé íàäîåëî âñ¸ òàèòü â ñåáå. Ìîãó ðàññêàçàòü êðàòêî. Ìåíÿ íå óñòðàèâàåò ìîÿ æèçíü â öåëîì. Ñ äåòñòâà ÿ ÷àñòî áîëåëà è îò ýòîãî óïóñòèëà î÷åíü ìíîãîå. Ñåé÷àñ ìíå 18 ëåò, íî ÿ îùóùàþ ñåáÿ ñòàðóõîé, îáðàçíî ãîâîðÿ. ß ïîíèìàþ, ÷òî ìîèõ 18 ëåò ìíå óæå íå âåðíóòü, à ýòî äëÿ ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîé æèçíè ïî÷òè åå òðåòü.
Âîáùåì ìîþ æèçíü âñå ýòè ãîäû ìîæíî îõàðàêòåðèçîâàòü òàê: øêîëà, äîì, ïîëèêëèíèêà, øêîëà, äîì, ïîëèêëèíèêà. È ÷åðíàÿ ïîëîñà ñìåíÿëàñü ñåðîé, à çàòåì ÷åðíîé.
Ó ìåíÿ åñòü ëó÷øàÿ ïîäðóãà, íî îíà ÷àñòî íà ìåíÿ îáèæàëàñü, êîãäà ÿ íå ìîãëà ñ íåé êóäà-òî ïîéòè.
Âîáùåì ìîè ÷àñòûå áîëåçíè ìíå ìåøàëè âî ñôåðàõ ìîåé æèçíè, íà÷èíàÿ îò äðóæáû ñ ïîäðóãîé è îêàí÷èâàÿ ó÷åáîé. Ó ìåíÿ âñ¸ íå òàê, êàê õîòåëîñü áû, ÿ ïîñòóïàþ íå òóäà, êóäà õî÷åòñÿ.
ß ñòàðàþñü íàõîäèòü ïîëîæèòåëüíóþ ñòîðîíó â æèçíè, íî ýòî íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ.
Ïîäñêàæèòå, åñòü ëè ñïîñîá ïðåîäîëåòü ýòîò ïåðèîä, íå ïðèáãàÿ ê àíòèäåïðåññàíòîì è òîìó ïîäîáíîìó?
-
Ïî÷åìó ìíå íèêòî íå îòâåòèë? Õîòÿ åù¸ òîëüêî ñóòêè ïðîøëè.. Íî ÿ íàäåþñü, ÷òî îòâåò âñå-òàè ïîëó÷ó.
-
Ñëîæíî ñåé÷àñ ñêàçàòü îäíîçíà÷íî. Ñíà÷àëà íàäî òî÷íî îïðåäåëèòü èñòèííóþ ïðèðîäó Âàøåãî äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ, äëÿ ýòîãî ñëåäóåò î÷íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó ïñèõèàòðó-ïñèõîòåðàïåâòó. Êàê ïðàâèëî, â òàêèõ ñèòóàöèÿõ, äîñòàòî÷íî ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ çàíÿòèé, èíîãäà äîáàëÿåòñÿ ìåäèêàìåíòîçíàÿ ïîääåðæêà íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ ëå÷åíèÿ, è ðåäêî êîãäà ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå, â ïîäîáíûõ ñëó÷àÿõ, ñòàíîâèòñÿ áîëåå âåñîìîé ÷åì ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ.
Íå îòâå÷àë - ñíà÷àëà áûëè ïðàçäíèêè (ÿ òîæå ÷åëîâåê è ìíå òðåáóåòñÿ îòäûõ), à ïîòîì - ìíîãî îñíîâíîé ðàáîòû, çà êîòîðóþ ÿ ïîëó÷àþ çàðïëàòó è êîðìëþ ñåìüþ.Âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõèàòð-íàðêîëîã, ïñèõîòåðàïåâò
Âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè
-
Ñïàñèáî, ÷òî îòâåòèëè. Äà, ÿ ïîíèìàþ, íå âñåãäà ñðàçó ìîæíî îòâåòèòü, ó âàñ òóò ìíîãî ñâîèõ äåë. Íàâåðíî ÿ ïîïðîáóþ ñõîäèòü ê ïñèõîòåðàïåâòó. ß íè ðàçó ó íåãî íå áûëà.
-
-
ïîëþáè ñåáÿ è òû âûäåøü èç äèïðåñèè
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü íàòóñÿ123; 04.08.2009 â 23:36.
-
Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñìî÷ü ïîëþáèòü ñåáÿ, íàäî âûéòè èç äåïðåññèè.
íàòóñÿ123, Âû ïðåäëàãàåòå òóïèê.
Äåïðåññèÿ, ýòî îñîáîå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, ïðè êîòîðîì ÷åëîâåê íå èìååò âîçìîæíîñòè ìûñëèòü òàê, êàê îí ýòî äåëàë ðàíåå. Íå ïîòîìó, ÷òî îí íå õî÷åò, à ïîòîìó, ÷òî îí íå ìîæåò, ò.ê. íàðóøåíû íåêîòîðûå îáìåííûå è äðóãèå ïðîöåññû ãîëîâíîãî ìîçãà. ßðêèì ïðèìåðîì ìîæåò ñëóæèòü, íàïðèìåð: Íàäåíüòå, ê ïðèìåðó, î÷êè ñ çåëåíûìè ñòåêëàìè è ïîïûòàéòåñü ïðàâèëüíî íàçâàòü âñå öâåòà, êîòîðûå óâèäèòå ÷åðåç ýòè î÷êè. Òàê è ëþäè ñ äåïðåññèÿìè è äðóãèìè ïñèõè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè íå ñïîñîáíû äåéñòâîâàòü èíûìè ñïîñîáàìè. Äåïðåññèÿ ñòàíîâèñÿ èõ îáðàçîì æèçíè, ìûøëåíèÿ, óáåæäåíèé.
Èìåííî ïîýòîìó, çàäà÷åé âðà÷à ïñèõèàòðà-ïñèõîòåðàïåâòà ÿâëÿåòñÿ ïîñòåïåííîå ïðåâðàùåíèå áîëüíîãî â çäîðîâîãî, èñïîëüçóÿ äëÿ ýòîãî èìåþùèéñÿ àðñåíàë ôàðìàêîëîãè÷åñêèõ ñðåäñòâ (íà ïåðâûõ ýòàïàõ ëå÷åíèÿ, äëÿ áûñòðîãî ñíÿòèÿ îñòðîé ñèìïòîìàòèêè è "ïðèíóäèòåëüíîãî" èçìåíåíèÿ ïðîöåññîâ ãîëîâíîãî ìîçãà), ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé (îáû÷íî ýòî ñèíòåç ðàçëè÷íûõ ìåòîäèê, êîòîðûå èçìåíÿþòñÿ â ïðîöåññå ïðåâðàùåíèÿ ÷åëîâåêà â çäîðîâîãî èç áîëüíîãî), ðàçðàáîòêè îñîáîãî ðåæèìà äíÿ è ïèòàíèÿ. Âñå ýòî äîëæíî íîñèòü ÷èñòî èíäèâèäóàëüíûé õàðàêòåð è îòðàæàòü èñòèííóþ ñóùíîñòü ïðîöåññîâ, ïðîèñõîäÿùèõ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå è â îðãàíèçìå âöåëîì. È èìåííî ïîýòîìó, ëå÷åíèåì äîëæåí çàíèìàòüñÿ òîëüêî ÂÐÀ× ÏÑÈÕÈÀÒÐ-ÏÑÈÕÎÒÅÐÀÏÅÂÒ, êîòîðûé èçíà÷àëüíî íå òîëüêî õîðîøî çíàåò è ðàçáèðàåòñÿ â áèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññàõ îðãàíèçìà, íî è îáó÷åí ïðîâåäåíèþ äèôôåðåíöèàëüíîé äèàãíîñòèêè ñ òî÷êè õðåíèÿ ìåäèöèíû è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ.Âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõèàòð-íàðêîëîã, ïñèõîòåðàïåâò
Âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè
-
Èç äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ ïîìîãàþò âûéòè áåññîííûå ñóòêè (36 ÷àñîâ áåç ñíà).
Ïîïðîñèòå ïîäðóãó âûñïàòüñÿ äíåì è ïðèéòè ê âàì íà ïîìîùü íî÷üþ - íå äàòü óñíóòü íå ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. È òàê äî âå÷åðà ñëåäóþùåãî äíÿ. Åñëè Âû óïîòðåáëÿåòå ÷àé èëè êîôå, íà÷èíàéòå èñïîëüçîâàòü åãî òîëüêî òîãäà, êîãäà íåñòåðïèìî çàõî÷åòñÿ ñïàòü. Åñëè Âàñ áóäåò êëîíèòü êî ñíó, ïðîãóëÿéòåñü, çàéìèòåñü êàêîé íèáóäü ðàáîòîé íà íîãàõ. Ýòè ïåðèîäû ñèëüíîé ñîíëèâîñòè áóäóò íåäîëãèìè, îêîëî 15-30 ìèíóò. Íå â êîåì ñëó÷àå íå ëîæèòåñü è íå ðàññëàáëÿéòåñü - Âû ìîæåòå î÷åíü ëåãêî è íåçàìåòíî óñíóòü.
Óæå íà÷èíàÿ ñ óòðà Âû çàìåòèòå, êàê äèññîöèèðîâàëèñü îò ñâîèõ ïðîáëåì. Âîçìîæíî âàñ îæèäàþò âñïûøêè îçàðåíèé, ê âàì ìîãóò ïðèõîäèòü ìûñëè, êîòîðûå Âàñ íèêîãäà ðàíåå íå ïîñåùàëè. Ïîïðîáóéòå â ýòî âðåìÿ ñåñòü ïåðåä ÷èñòûì ëèñòîì áóìàãè è íàïèñàòü âñå, ÷òî âàñ íå óñòðàèâàåò â òåêóùèé ìîìåíò â âàøåé æèçíè.
Òàêæå íàïèøèòå, êàêèå Âû âèäèòå ñïîñîáû èçìåíèòü æèçíü ê ëó÷øåìó. ×åì ïîäðîáíåå áóäåò îïèñàíèå, òåì ëó÷øå. Òàêîé ïðîñòîé ïðîöåññ ïîçâîëèò Âàì "îòäåëèòñÿ" îò ñîáñòâåííûõ ïðîáëåì è èçáàâèòüñÿ îò "çàðÿäà" íåãàòèâíûõ ïåðåæèâàíèé, êîòîðûå âû íàêîïèëè, äóìàÿ î íèõ. Åñëè ïîñ÷èòàåòå íóæíûì, ìîæåòå óíè÷òîæèòü ëèñòû áóìàãè ñ âàøèìè çàïèñÿìè (ñæå÷ü, ïîðâàòü è ò.ä.).
Âå÷åðîì íå óïîòðåáëÿéòå æèäêîñòü çà äâà ÷àñà äî ñíà. È ëîæèòåñü ñïàòü ïîðàíüøå. Âàñ æäåò ãëóáîêèé äîëãèé ñîí, ïîñëå êîòîðîãî äåïðåññèâíûé ôîí áóäåò ìåíüøå, ëèáî ïðîïàäåò âîâñå. Ïðè íåîáõîäèìîñòè ïðîöåäóðó ïîâòîðèòü. Ñïîñîá íå èç ëåãêèõ, ò.ê. òðåáóåòñÿ ñèëà âîëè, ëèáî ïîìîùü ñî ñòîðîíû. Íî îí íà óäèâëåíèå ðåçóëüòàòèâåí.
֏ 刓!
-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 443
à ýòî äëÿ ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîé æèçíè ïî÷òè åå òðåòü.
Ñàìûé ñ÷àñòëèâûé âîçðàñò äëÿ æåíùèíû ïî ðåç-òàòàì îïðîñà (ïî íàðàñòàþùåé) ýäàê ëåò â 27-33 (íó 29 â ñðåäíåì).
À 18 ýòî ýòî åù¸ äåööòâî
Âñ¸ ó âàñ âïåðåäè. Åñëè áóäåòå âåðíûì ïóò¸ì èäòè òî âïåðåäè õîðîøåå
íà÷èíàÿ îò äðóæáû ñ ïîäðóãîé è îêàí÷èâàÿ ó÷åáîé.
Ïîäñêàæèòå, åñòü ëè ñïîñîá ïðåîäîëåòü ýòîò ïåðèîä, íå ïðèáãàÿ ê àíòèäåïðåññàíòîì è òîìó ïîäîáíîìó?
Òîëüêî èç âàøåãî ðàññêàçà íè÷åãî íå ÿñíî. Ïðîáëåìà â ÷¸ì èìåííî?
Mind à âû óâåðåíû ÷òî ýòè âàøè øàìàíñêèå ñîâåòû íå íåñóò îïàñíîñòè äëÿ çäîðîâüÿ? ß íå óâåðåí íè â äåéñòâåííîñòè, íè â áåçîïàñíîñòè.
Õîòÿ, åñëè ÷åñòíî, 36 ÷àñîâ íå òàê ìíîãî äëÿ _çäîðîâîãî_ ÷åëîâåêà. Íî àâòîð óïîìèíàëà ïðî ïîëèêëèíèêè. À âû ãîâîðèòå 36÷ è êîôå....
-
Ïîïðàâêà. Åñëè ó âàñ ñåðüåçíûå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, íå ïîçâîëÿþùèå ïðîâåñòè áåññîííûå ñóòêè, òî ìîæåòå îãðàíè÷èòñÿ ðàáîòîé ñ òåòðàäêîé.
 äåéñòâåííîñòè ìåòîäû ÿ óâåðåí, òàê êàê ïðîâåðèë åå íà íå ìàëîì êîëè÷åñòâå äåâóøåê â äåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèÿõ ðàçíîé òÿæåñòè. Ðåçóëüòàòû ïîëîæèòåëüíûå.  ðåäêèõ ñëó÷àÿõ ïðèõîäèëîñü ïîâòîðÿòü åùå ðàç-äâà.
-
Äà Mind, äåéñòâèòåëüíî, åñòü òàêîé ìåòîä - áåññîííûå ñóòêè è áîëåå. Ýòî äåëàåòñÿ äëÿ áîëüøåãî èñòîùåíèÿ ÖÍÑ è íà ýòîì ôîíå ìîæíî "îáîðâàòü" íåêîòîðûå äåïðåññèâíûå ðàññòðîéñòâà. Íî!!! Äàëåêî íå âñå è ýòî åùå çàâèñèò îò ñòàäèè. Íå ðåäêî òàêàÿ ëå÷åáíàÿ áåññîííèöà ìîæåò íàâðåäèòü, è äîñòàòî÷íî ñèëüíî.
Âî âðåìÿ òàêîé áåññîííèöû òðåáóåòñÿ çàíÿòèå îáùåñòâåííî ïîëåçíûì òðóäîì - óáîðêà êâàðòèðû, ïåðåìûâàíèå ïîñóäû â ñåðâàíòå è ò.ä. è ò.ï. ×òåíèå, êîìïüþòåð, ðàçãîâîðû ñ ïîäðóãîé è ò.ä. è òåì áîëåå íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü ïðèåì êàêèõ-ëèáî ñòèìóëÿòîðîâ - êîôå, ýíåðãåòèêè è ò.ä., âñå ÷òî íå ñâÿçàíî ñ ôèçè÷åñêèì òðóäîì è èñêóññòåííîé ñòèìóëÿöèåé ÖÍÑ, äîëæíî áûòü èñêëþ÷åíî. Íåîáõîäèìî íå òîëüêî ïñèõè÷åñêîå èñòîùåíèå, íî è ôèçè÷åñêàÿ óñòàëîñòü!!
Ýòîò ìåòîä èìååò íå ìàëî ïðîòèâîïîêàçàíèé, ïîýòîìó ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ìíåíèå Àðòåìà 22 íàèáîëåå ðàöèîíàëüíî è îíî äåéñòâèòåëüíî áëèçêî ê èñòèíå.Âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõèàòð-íàðêîëîã, ïñèõîòåðàïåâò
Âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè
-
Èç äåïðåññèâíîãî ñîñòîÿíèÿ ïîìîãàþò âûéòè áåññîííûå ñóòêè (36 ÷àñîâ áåç ñíà).
Ïîïðîáóéòå â ýòî âðåìÿ ñåñòü ïåðåä ÷èñòûì ëèñòîì áóìàãè è íàïèñàòü âñå, ÷òî âàñ íå óñòðàèâàåò â òåêóùèé ìîìåíò â âàøåé æèçíè.
Ñàìûé ñ÷àñòëèâûé âîçðàñò äëÿ æåíùèíû ïî ðåç-òàòàì îïðîñà (ïî íàðàñòàþùåé) ýäàê ëåò â 27-33 (íó 29 â ñðåäíåì).
À âû çàâåäèòå äðóæáó ñ äðóãîì
[QUOTE]Òîëüêî èç âàøåãî ðàññêàçà íè÷åãî íå ÿñíî. Ïðîáëåìà â ÷¸ì èìåííî?[QUOTE]
Ïðîáëåìà òðåáóåò äîëãîãî îïèñàíèÿ, íî ÿ ïîñòàþñü êðàòêî. Ïðîáëåìà èìåííî â òîì, ÷òî ÿ ÷àñòî áîëåþ è ìíîãî ñèæó äîìà. Ìíå èíîãäà êàæåòñÿ, ÷òî ÿ ïðîâåëà 18 ëåò â ÷åòûðåõ ñòåíàõ ñâîåé êîìíàòå èëè äàæå, ÷òî ÿ îãóðåö â áàíêå ñ ðàññîëîì Èç-çà ýòîãî ó ìåíÿ áûëè ïðîáëåìû ñî øêîëîé, ìíå çàíèæàëè îöåíêè, ìíå äàæå îøèáêè ïîäñòàâëÿëè, ÷òîá âûñîêèå îöåíêè íå ñòàâèòü ß íà ýòîì ñàéòå ñèæó åù¸ íà ïÿòè âåòêàõ: ãàñòðîýíòåðîëîãèÿ, èììóíîëîãèÿ, îòîëàðèíãîëîãèÿ è ïî-ìîåìó ãäå-òî åù¸
Ïîïðàâêà. Åñëè ó âàñ ñåðüåçíûå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, íå ïîçâîëÿþùèå ïðîâåñòè áåññîííûå ñóòêè, òî ìîæåòå îãðàíè÷èòñÿ ðàáîòîé ñ òåòðàäêîé.
ïîëþáè ñåáÿ è òû âûäåøü èç äèïðåñèè
-
À îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó ïñèõèàòðó-ïñèõîòåðàïåâòó è ïðîéòè êîìïëåêñíîå ëå÷åíèå: áèîòåðàïèÿ, ïñèõîòåðàïèÿ, ôèçèîòåðàïèÿ, äèåòà, ðåæèì äíÿ, ËÔÊ, àäàïòàöèîííàÿ òåðàïèÿ; íå ïðîáîâàëè?
Ñêîëüêî ðàç ñ òàêîé ñèòóàöèåé ñòàëêèâàëñÿ, ñòîëüêî ðàç è ïîìîãàëî. Íî ñ îäíîé ïîïðàâêîé - åñëè ïàöèåíò îòâåòñòâåííî îòíîñèòñÿ ê ëå÷åíèþ.Âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõèàòð-íàðêîëîã, ïñèõîòåðàïåâò
Âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè
-
-
Òàê íà÷íèòå ëå÷åíèå!
Âðà÷-ïñèõèàòð, ïñèõèàòð-íàðêîëîã, ïñèõîòåðàïåâò
Âðà÷ âûñøåé êàòåãîðèè