Йога - выход из многих проблем

[MERSY]

Совсем недавно попала в руки книга (а все не просто так!) про йогу, основные позы,их влияние,дыхательная гимнастика.. В первый же месяц определенные нюансы с женским злоровьем показали улучшение!!

[Ольга]

Я занималась йогой, бросила из-за того, что стал болеть позвоночник. Причем занималась с инструктором. Выяснилось, что и у йоги есть свои противопоказания.

[Анна]

Я занималась йогой в школе. Даже организовала что-то типа кружка. Подруг подбила на это дело и мы собирались у меня дома вчетвером, занимались. Занимались по книжке. Возможно, делали неправильно. Но гибкое тело детское не ругалось болями всякими. Побаловались мы и забросили это, как самые обычные дети

[татьяна]

Совсем недавно попала в руки книга (а все не просто так!) про йогу, основные позы,их влияние,дыхательная гимнастика.. В первый же месяц определенные нюансы с женским злоровьем показали улучшение!!

Тоже слышала много хороших отзывов о занятиях йогой. А вы сами по книжке занимаетесь или с инструктором? Как книжка называется? Хотелось бы попробовать...

[Ольга]

По книжке можно немного подготовиться к йоге, потянуться. Настоящей же йогой надо заниматься только с инструктором. Самое главное в ней дыхание, а его в книжке не опишешь, да и следить за собой сложно. Йога без инструктора, тоже что изучение языка без репетитора.

[MERSY]

Любые самостоятельные занятия требуют внимания,усидчивости,терпения.Занятия в группе легче.проще.
Противопоказания есть,но тут же даются облегченные упражнения. Ведь если есть противопоказания на одно,тут же дается показание на другое.
Книга Джейм Стовер Шмитт " Йога для каждой женщины".

[MERSY]

И самое важное в йоге - духовность, самопознание души через тело.
Упражнения,если их делать медленно,следя за дыханием (не допускать учащения сердцебиения),вреда не принесут.

[Ольга]

Самое сложное, по крайней мере было для меня, задержаться в позе не изменяя своего дыхания. Я так и не выдержала этих нагрузок. Честное слово, организм устает больше, чем от силового тренажера.

[Наташа]

Йога по книге - это не то... Там же надо сосредоточение на мыслях, а не прочтении книги...

[Tonya]

надо будет попробовать конечно

[Анна]

Чтобы заниматься йогой, мне кажется, нужно слишком много времени. А у нас его обычно и так не хватает. Надо каждый день по 2-3 часа заниматься, не меньше.

[татьяна]

Чтобы заниматься йогой, мне кажется, нужно слишком много времени. А у нас его обычно и так не хватает. Надо каждый день по 2-3 часа заниматься, не меньше.

да, столько времени я, например, выделить не могу...

[Анна]

В том-то и проблема. А 15-минутные тренировки мало чем помогут. Единственное, чем мне помогли ежедневные 15-минутные тренировки, так в том, что я научилась быстро печатать слепым методом.

[Ольга]

Мы забываем, что йога не ограничивается хатхой (упражнениями тела), есть и другие ступени.
Физических две: Хатха (растяжка тела) и Пранаяма (правильное дыхание)
Две поведенческие: Яма и Нияма
Четыре духовные.

Поэтому, когда современные европейские люди говорят йога они говорят лишь об упражнениях на пластику. Йога без идеи не йога.

[Анна]

Йога без идеи не йога.

С этим не поспоришь, абсолютная истина