-
-
Âñå ãîâîðÿò, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîá ïîõóäåòü, íóæíî ïðèíÿòü ñåáÿ â ýòîì âåñå. Íî ó ìåíÿ íå ïîëó÷àåòñÿ. ß ñåáå íå íðàâëþñü...×òî äåëàòü? Ìîæåò êòî-òî ïðîøåë ÷åðåç ýòî?
-
ß ðàíüøå ñåáÿ ìó÷àëà ãîëîäîâêàìè, ãëóïàÿ áûëà íåâåðîÿòíî. Äóìàëà, ÷òî òàê ñìîãó òàê ìóæ÷èíó ñâîåãî "óäåðæàòü", õîòÿ îí íèêóäà è íå óõîäèë, à íãàîáîðîò óãðîæàë, ÷òî óéäåò, åñëè ïîõóäåþ Íî òîãäà ìíå ýòè âñå ãîëîäîâêè êàçàëèñü ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì, õîòü è áîëåçíåííûì. Çíàåòå æå, êàê îíî áûâàåò: õî÷åòñÿ âñå è ñðàçó. Êîãäà â áîëüíèöó ëÿãëà ñ ãàñòðèòîì, çàäóìàëàñü î òîì, ÷òî âñåãî ìîæíî äîáèòüñÿ ëèøü ñ ïîìîùüþ òðóäà è òåðïåíèÿ. Ðåøèëà îáðàòèòñÿ ê ñïåöèàëèñòó-äèåòîëîãó. Äîëãî, ïðàâäà, èñêàëà, íî ìíå ïîäðóãà ïîñîâåòîâàëà êëèíèêó "ÌåäÕàóç", îíà òàì ëå÷èëàñü ïî æåíñêèì ïðîáëåìàì, íî çíàåò, ÷òî òàì åñòü è äðóãèå âðà÷è-ïðîôåññèîíàëû.  îáùåì ÿ çà ãîä ïîõóäåëà íà 24 êã., ïðè íà÷àëüíîì âåñå - 87. È ýòî âñå òîëüêî íà ñáàëàíñèðîâàííîì ïèòàíèè, êîòîðîå ñîñòàâëÿëè ñïåöèàëüíî äëÿ ìåíÿ . Ñî ñëåäóþùåé íåäåëè íà÷èíàþ òðåíèðîâêè â çàëå)
Äåâî÷êè, äåëàéòå âñå íå ñïåøà, ïîòîìó ÷òî ñ ïðîôóêàííûì çäîðîâüåì íèêàêàÿ ôèãóðà âàì óæå íå áóäåò íóæíà!
-
-
Ëþáÿò âñåõ, ÿ òàê ñ÷èòàþ. Âîò òî ÷òî ó õóäûõ øàíñîâ áîëüøå ïîçíàêîìèòüñÿ, äîïóñòèì, íà óëèöå, òî ýòî äà. Íî íåëüçÿ çàáûâàòü: íåò íå êðàñèâûõ äåâóøåê
-
Òóò íàâåðíîå âîïðîñ áîëüøå ê ìóæ÷èíàì) Íî ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ãëàâíîå êàêîé ÷åëîâåê ñàì ïî ñåáå, âëþáëÿþòñÿ â îáîëî÷êó, à ëþáÿò äóøó
-
-
-
Ïðèíÿòü ñåáÿ ñî ñâîèì âåñîì ýòî, íàâåðíîå, ñàìîå ñëîæíîå.
Èìåííî íå ðåøèòü äëÿ ñåáÿ - ÿ æèðíàÿ, ñòðàøíàÿ, òàêîé è áóäó. À óâèäåòü ñåáÿ êðàñèâóþ â ñâîåì òåëå.
ß äëÿ ñåáÿ âûðàáîòàëà ïðîñòóþ ôîðìóëó: óñïîêîèòüñÿ+óñèëèÿ, ÷òîáû èçìåíèòüñÿ+ïîäõîäÿùèé ìóæ÷èíà.
Âàæåí äàæå íå ðåçóëüòàò â ñàíòèìåòðàõ èëè íà âåñàõ, à ñêîëüêî ñèë òû âêëàäûâàåøü, ÷òîáû èçìåíèòüñÿ.
Äëÿ êîãî-òî ïåðåñòàòü åñòü êîíôåòêè ïðîùå ïðîñòîãî, à êîìó-òî îòêàçàòüñÿ îò ïèðîæíîãî ñòîèò íåèìîâåðíûõ óñèëèé è óãîâîðîâ. Ó êàæäîãî ñâîé ïóòü.
Ó ìåíÿ íà ýòî óøëî ëåò 10. Ñíà÷àëà ïðîñòî íåíàâèäåëà âñå ýòè ñêëàäî÷êè è ïóçî, ìå÷òàëà ïîõóäåòü, î÷åíü ðàññòðàèâàëàñü, ÷òî íå ïîëó÷àåòñÿ è íåíàâèäåëà ñâîå òåëî åùå áîëüøå.
À ïîòîì êàê-òî ñî âðåìåíåì íà÷àëà ìàëåíüêèìè øàãàìè äåëàòü òî, ÷òî ìîãó. Õîòÿ áû ëåæàòü â íóæíîì íàïðàâëåíèè. Íà÷àëà ïðîáîâàòü ðàçíûé ñïîðò îò éîãè äî êðîññôèòà. Íàøëà òî, ÷òî ìíå ïîíðàâèëîñü. Ðàíüøå ñïîðò âñåãäà áûë ìó÷åíèåì. À òóò íà÷àëà áåãàòü ïî íàáåðåæíîé. Ñíà÷àëà ÷óòü-÷óòü, íà ñëåäóþóùèé äåíü íà îäèí êâàðòàë áîëüøå, ïîòîì íà íà êèëëîìåòð áîëüøå è áîëüøå. È áåã ñòàë ïðèâû÷íûì ïðèÿòíûì óäîâîëüñòâèåì. Òåïåðü â ïóòåøåñòâèÿ áåðó êðîñîâêè è îáÿçàòåëüíî ïðîáåãàþ ïî íàáåðåæíîé â íîâîì ãîðîäå.
Âòîðîé ýòàï - îòïèñàòüñÿ îò âñåõ ýòèõ ôèòíåññ áëîãîâ. ß òàê âîîáùå óäàëèëà âñå ñîöñåòè ñ òåëåôîíà. Óæ î÷åíü ìåíÿ ðàçäðàæàëè âñå ýòè õóäûå ïîäðóæêè, êîòîðûå åäÿò äîøèðàê è ðàññòðàèâàþòñÿ, ÷òî ó íèõ ñàíòèìåòð íà ïîïå ïðèáàâèëñÿ.
Åñòü òîëüêî âû ñî ñâîèì òåëîì è âû çíàåòå, ÷òî ïðèêëàäûâàåòå ìàêñèìóì óñèëèé, ÷òîáû ñäåëàòü åãî êðàñèâûì.
Ñëåäèëà çà ïèòàíèåì, ïîçâîëÿÿ ñåáå óìåðåííî âêóñíûå ðàäîñòè.Òàê, ÷òîáû áåç âñåõ ýòèõ äèåò.  ýòîì î÷åíü ïîìîãàåò ðàçíàÿ îêîëîìåäèöèíñêàÿ ëèòåðàòóðà, êîòîðàÿ ðàññêàçûâàåò, êàê âîîáùå â íàøåì îðãàíèçìå ðàáîòàåò âåñü ýòîò îáìåí âåùåñòâ. ß ïðîøëà îáó÷àþùèé êóðñ ïî ïèòàíèþ äëÿ ôèòíåññ-òðåíåðîâ. + êíèãà äèåòîëîãà Êîâàëüêîâà. Çíàíèÿ ïîìîãàþò ïîíÿòü ðåàêöèè îðãàíèçìà è ñäåëàòü ïðàâèëüíûé âûáîð ïðîäóêòîâ, ÷òîáû ðåøèòü çàïðîñ îðãàíèçìà íå ñàõîàðîì.
È êîãäà òû ïðèëîæèë ñòîëüêî óñèëèé, ÷òîáû ñäåëàòü ñâîå òåëî êðàñèâåå, íà÷èíàåøü áîëüøå åãî öåíèòü. ×óâñòâóåøü â ñåáå ñóïåðñèëó. Ïîòîìó ÷òî ëåãî áûòü õóäûøêîé îò ïðèðîäû è íûòü î öåëþëèòå, à òû ïîïðîáóé âçÿòü è ÷òî-òî ñäåëàòü ñ ýòèì. À åñëè òû ïóõëÿê, òàê òåáå íóæíî â 2-3 ðàçà áîëüøå ñèë ïðèëîæèòü, ÷òîáû ýòî èçìåíèòü. È ÿ ñ ãîðäîñòüþ ñòàëà íîñèòü ñâîè ìûøöû, ñïðÿòàííûå ïîä ñêëàäî÷êàìè.
Íó è ïîñëåäíåå, ÷òî î÷åíü ïîìîãàåò ïðèíÿòü ñåáÿ æåíùèíå - ýòî ìóæ÷èíû. Èõ âíèìàíèå, èõ ëþáîâü òâîðÿò ÷óäåñà.
Íî åñòü îäíà îñîáåííîñòü, íàøè ðóññêèå ìóæ÷èíû ëþáÿò ãîâîðèòü î ñòðîéíîñòè. Õîòÿ íà ñàìîì äåëå ëþáÿò ðàçíûõ, íî ýòî îáùåñòâåííûé ñòåðèîòèï, êîòîðûé î÷åíü ïîðòèò íàøó ñàìîîöåíêó. À âîò åâðîïåéñêèå ìóæ÷èíû, êàê ìíå ïîêàçàëîñü, íàìíîãî ïðîùå îòíîñÿòñÿ ê ýòîìó è íå ñòðåìÿòñÿ ñäåëàòü èç æåíùèíû èäåàë.
Êàê-òî, êîãäà ÿ áûëà, êàê ìíå òîãäà êàçàëîñü, â õóäøå ñâîåé ôîðìå +7 êã çà òðè ìåñÿöà, ìîé ìóæ÷èíà íàçûâàë ìåíÿ äåñåðòèêîì è åãî íè÷óòü íå ñìóùàëè ìîè íàðîñøèå áîêà.
Òåïåðü, äàæå êîãäà îñâàèâàÿ ñåðô, ÿ íå ìîãó âñòàòü íà äîñêó îò òîãî, ÷òî ïðîñòî òðóäíî ïîäíÿòü ñâîþ òóøêó, ÿ íå ïåðåæèâàþ èç-çà ýòîãî, à äåëàþ òàê, êàê ìíå óäîáíî. ß âëîæèëà â ñâîå òåëî ñòîëüêî ñèë è óâàæàþ ñåáÿ çà ýòè óñèëèÿ.
Òàê ÷òî äà, ìû âñå äåñåðòèêè, êòî-òî ïîñóøå, êòî-òî ïîïûøíåå.
Íðàâèìñÿ ìû ðàçíûå, íî íå ìîæåì íðàâèòñÿ âñåì. Ãëàâíîå ïîíðàâèòñÿ ñåáå. Òàê áóäåò ãîðàçäî ëåã÷å æèòü.Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug125291; 20.03.2018 â 12:42.
-
Îé ñåé÷àñ ñòîëüêî ïðî ôèòíåñ èíäóñòðèþ â ãîëîâû íàïèõàíî! ×åñòíî, ÿ ïåðåä ýêî õóäåëà, ìåíÿ ïðÿì áåñèëè âñå ýòè ôèòî íÿøêè. Äëÿ íèõ ýòî áèçíåñ, à ÿ ñèäåëà è ïëàêàëà, ïîòîìó ÷òî ó ìåíÿ òàêîãî òåëà íå áóäåò . Ïîäðóãà âîò ïîñëå ðàçâîäà äîøëà äî 108 êã, ñèäåëà ðûäàëà, íà÷àëà ïðîñòî êàëîðèè ñ÷èòàòü, ïîêà -9 êã, íî ýòî óæå äëÿ íåå ðåçóëüòàò. Âñåì ñâîå ïîäõîäèò. Ñêîðåå íå äëÿ êðàñîòû ýòî äåëàòü ñòîèò, à äëÿ çäîðîâüÿ
-
-
-
-
Ó ìåíÿ åñòü ïîäðóæêà, îíà ñîâñåì íåõóäåíüêàÿ, íî õóäåòü è íå ñîáèðàåòñÿ, îíà íðàâèòñÿ ñåáå òàêîé, êàêàÿ îíà åñòü. È ÷åñòíî ãîâîðÿ, ó íåå íèêîãäà íå áûëî íåäîñòàòêà â ïîêëîííèêàõ. Ãëàâíîå, ÿ äóìàþ, æèòü â ãàðìîíèè ñ ñîáîé è ñîáñòâåííûì òåëîì.
-
êîíå÷íî, ó âñåõ ðàçíûå âêóñû, íî ìîäà áîëüøå íà õóäûøåê, õîòÿ ñèòóàöèÿ è ìåíÿåòñÿ ïîñòåïåííî )
à âîîáùå, ãëàâíîå íðàâèòñÿ ñåáå!!