-
Õîòåëîñü áû óçíàòü ó äèåòîëîãà, ïðàâäà ëè, ÷òî ðàöèîí ïèòàíèÿ, ñîñòîÿùèé íà 60-70% èç ñûðûõ îâîùåé è ôðóêòîâ ñîçäàåò ùåëî÷íóþ ñðåäó â îðãàíèçìå, ÷òî äëÿ íåãî êðàéíå áëàãîïðèÿòíî??
-
-
ß äèåòîëîãà íå âèäåëà.
Íî êàê "ëþáèòåëü" ìîãó ñêàçàòü - ñûðîåäåíèå õîðîøàÿ äèåòà. Íî âñåãäà îðèåíòèðóéòåñü íà ñâîè îùóùåíèÿ! Ñëóøàéòå ñâîé îðãàíèçì."×åëîâåê æåëàþùèé íàéäåò òûñÿ÷ó âîçìîæíîñòåé, ÷åëîâåê íåæåëàþùèé - òûñÿ÷ó ïðè÷èí" (ñ)
Ðîñò 177ñì, 23 ãîäà.
Âåñ 100 -> 76,1 -> 65êã.
-
-
Ìîé îðãàíèçì î÷åíü ëþáèò ìîðêîâêó. Ïîýòîìó, êîãäà ÿ óñòðàèâàþ ðàçãðóçî÷íûå äíè, ÿ åå åì â íåîãðàíè÷åííûõ êîëè÷åñòâàõ, à îðãàíèçìó è õîðîøî, è âåñ ðåãóëèðóåòñÿ.
-
À ÿ èç ôðóêòîâ ëþáëþ: êèòàéñêèå ãðóøè, êèâè, ìàíãî.
À îâîùè... êàê-òî íå îñîáî: åñëè òîëüêî â ñàëàòàõ-ãàðíèðàõ..."×åëîâåê æåëàþùèé íàéäåò òûñÿ÷ó âîçìîæíîñòåé, ÷åëîâåê íåæåëàþùèé - òûñÿ÷ó ïðè÷èí" (ñ)
Ðîñò 177ñì, 23 ãîäà.
Âåñ 100 -> 76,1 -> 65êã.
-
-
à ÿ 2 ãîäà íàçàä çàõîòåëà èñïðàâèòü íàø ñ ìóæåì ðàöèîí è ââåñòè â íåãî îâîùè è ôðóêòû - ïîëó÷èëîñü))òåïåðü ïðèâûêëà õîòÿ áû 1-2 ôðóêòà â äåíü êóøàòü, è ê îâîùàì îòíîøóñü áëàãîñòêëîííî))
-
Ó ìåíÿ âñå áåç èñêëþ÷åíèÿ ôðóêòû âûçûâàþò ÆÓÒÊÈÉ ÀÏÏÅÒÈÒ! Òàê ÷òî ÿ àêêóðàòíî...
"×åëîâåê æåëàþùèé íàéäåò òûñÿ÷ó âîçìîæíîñòåé, ÷åëîâåê íåæåëàþùèé - òûñÿ÷ó ïðè÷èí" (ñ)
Ðîñò 177ñì, 23 ãîäà.
Âåñ 100 -> 76,1 -> 65êã.
-
-
ß òîæå ïî÷òè êàæäûé äåíü åì ôðóêòû è îâîùè. Èç ôðóêòîâ, â îñíîâíîì, áàíàíû, ãðóøè è ÿáëîêè, èç îâîùåé - íó âû, íàâåðíîå, óæå äîãàäàëèñü: êîíå÷íî æå ìîðêîâêà!
-
ñàìîé òðóäíîå äëÿ ìåíÿ áûëî çàìåíèòü â ñîçíàíèè, ÷òî ãàðíèð - ýòî íå òîëüêî êàðòîøêà è êðóïû, à è îâîùè - êàïóñòà, êàáà÷êè, ñâåêëà è ò. ä.
-
ß ëþáëþ ãàðíèð (åñëè ìîæíî åãî òàê íàçâàòü) èç ãîðîøêà ñ êóêóðóçîé. Î÷åíü êðàñèâî, åñòü ïðèÿòíî è âêóñíî. Íå çíàþ íàñ÷åò ïîëåçíîñòè è ñêîëüêî òàì êàëîðèé, íî ìíå íðàâèòñÿ.
-
-
Àãà, òîëüêî ïîñ÷èòàéòå êàëîðèè, åñëè ìîæåòå (ÿ ñ÷èòàòü êàëîðèè êîøìàð êàê íå ëþáëþ). Ïîòîì ïîäåëèòåñü, ëàäíî?