Неужели всё так плохо (снимки)

[Himic]

Вчера на тренировках получил травму поясничного отдела. Не нагнуться.
Сделал ренген.
Врач сказал:
"Тебе сколько лет, 23? Поздравляю, позвоночник у тебя как у старика"

Вот снимки:

http://img57.imageshack.us/img57/6189/25062009073.jpg

http://img93.imageshack.us/img93/6456/25062009072.jpg

Назначили лечение, только к сожалению не разобраться что написали (((

Диагноз:
http://img341.imageshack.us/img341/7066/img0001ypl.jpg

Может какие то свои рекомендации дадите.
Заранее спасибо!

[Василий Иванович]

Позвоночник, как позвоночник. Остеохондроз начальный на фоне перенесенной юношеской остеохондропатии. Занимайтесь физкультурой, спортом, остерегайтесь травм.

[Himic]

Спасибо, спорт мы любим )))
Ещё хотелось бы знать, какие упражнения полезны, а какие вредны
не понимаю зачем пугать так человека