Навязчивые воспоминания?

[Sergey]

Здравствуйте!

Хотелось бы получить совет, как можно избавиться от "лезущих в голову" воспоминаний о прошедших неприятностях? Какая-то обида, например, произошла уже 2-3-4 года назад, но я помню о ней и не могу успокоиться. Часто прокручиваю в голове разные варианты развития событий, ругаю себя за то, что поступил так, а не иначе.
Или любая неприятная стычка на улице (имею в виду грабеж) - я помню в деталях все 8 (!) историй, когда меня грабили на улице и с тех пор в чуть ли не в половине прохожих вижу потенциальных грабителей. Когда кто-то на улице направляется явно в мою сторону или даже становится на пути - у меня уже начинают трястись коленки и появляется холод или жар в животе.
Или банальное хамство "обслуживающего персонала"... Начинаю обвинять себя, что что-то не так сказал, не так себя вел, позволил отнестись к себе плохо...
Как избавиться от этого самоедства? Как забыть плохое?

[Sergey]

Последние дни основная проблема была: часто приходят мысли о каких-то скандальных ситуациях. Простой пример: сегодня пришла квитанция за квартиру, собрался завтра пойти в сберкассу заплатить. Тут же полезли мысли о том, как будем ругаться с кассиршей из-за денег и сдачи. Ладно. Записал на квитанции, сколько буду платить, начал вспоминать, как сто лет назад кассирша, когда я платил 100.00 руб. и подал 100 руб., не увидев точку, заорала: "Вы, что, десять тысяч платить будете???!!!" Чушь какая-то... Плюс снятся такие же сны.

[Алексеев Сергей]

Здравствуйте, Сергей!
Вы описываете симптомы, которые принято обычно относить к навязчивостям и которые обычно являются составной частью ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства) или ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) последнее считают исключительной "привилегией" людей, служивших в "горячих" точках, но на самом деле его может получить человек и нигде не служивший, в том случае, если обстоятельства его жизни окажутся для него "горячими".
Единственный способ избавиться от самоедства известный мне - это психотерапия. Истинная причина флешбеков, как правило, лежит не в самих флешбеках, не в вашем прошлом, а в вашем настоящем, в том, что происходит (или не происходит, а должно) с вами. Чтобы выявить истинную причину вашего состояния и устранить её, нужна психотерапия. Других путей помощи я не знаю.
Как вы насчёт того, чтобы пройти психотерапию?

[Sergey]

Я "за". Вот только живу я далеко от Москвы и поговорить очно мы не сможем, к сожалению.

[Алексеев Сергей]

Это не фатально. В этом случае вы можете либо поискать психотерапевта там, где вы живёте, либо предпочесть психотерапию со мной, но, в заочной форме. Выбор не большой, тем не менее, он есть.

[Олег]

Здраствуйте Сергей меня зовут Олег помогите пожалуйста избавится от навязчивого стремления вспомнить каккую нибудь чаще неприятную ситуацию или случай и решить а потом повторить ее

[Dr_Sobol]

Здраствуйте Сергей меня зовут Олег помогите пожалуйста избавится от навязчивого стремления вспомнить каккую нибудь чаще неприятную ситуацию или случай и решить а потом повторить ее

Вы пробовали обратиться к врачу—психотерапевту по поводу этих проблем?

[Стас]

Подобное притягивает подобное. Пока самооценка человека на нуле, пока он сам свято верит, что достоин криков кассирши, быть обокраденным, униженным - все именно так и будет. Наше воображение - это проекция нашего будущего. Если рисовать сцены скандалов и ругани - то они неизбежно будут присутствовать в реальной жизни.