Я знаю как похудеть!!!!!

[shvb]

Свершылось! З месяц я сбросил вес с 85 до 76 кг!!!
Правила очень просты:
1) не ем после 18.00
2) ем только 3 раза в день без всяких там полдников и т. д.
3) вместо сахара в чай(кофе) давал заменитель
4) практически полностю откаазался от сладкого
5) зарядка/физкультура - от 15 мин до 2 часов в день

И я все еще худаю!!!

[Minicore]

Ты серёзно? :о
Надо будет попробывать

[Виктория27]

У каждого разный организм, и не всем может такая система подойти

[zevym]

Простите, если кому-то покажется мое выражение немного жестким
Но я где-то слышала такую фразу:
"Что бы похудеть нужно просто меньше есть. Если кто-то говорит, что ест мало, но не худеет, не верьте ему. Гитлер доказал на миллионах человек, что когда меньше ешь - худеешь."

Я согласна с автором, что нужно отказаться от еду после 18-00. И никаких перекусов между приемами пищи!

Мой муж еще делает так - всегда кушает из маленьких тарелок и никогда не просит добавки.
Когда ешь из маленькой такрелки, всегда кажется, что съел больше, потому что даже малое количество еды в такой тарелке кажется большой порцией.

[Domini Anna]

Мой муж еще делает так - всегда кушает из маленьких тарелок и никогда не просит добавки.
Когда ешь из маленькой такрелки, всегда кажется, что съел больше, потому что даже малое количество еды в такой тарелке кажется большой порцией.

Попробую из маленькой посуды есть ******

[hirudin]

Если Вы с Украины, то неочем беспокоиться скоро проблемы ожирения в нашей стране не будет- "КРИЗА" )

[Анна]

Свершылось! З месяц я сбросил вес с 85 до 76 кг!!!
Правила очень просты:
1) не ем после 18.00
2) ем только 3 раза в день без всяких там полдников и т. д.
3) вместо сахара в чай(кофе) давал заменитель
4) практически полностю откаазался от сладкого
5) зарядка/физкультура - от 15 мин до 2 часов в день

И я все еще худаю!!!

По этому поводу хочу высказать свое мнение:
1) не всякому подходит. Например, я "сова". И если я встаю в 14-00, то если не буду есть после 18-00, то фактически откажусь от ужина. Правильнее, наверное, будет формулировка "не есть за 3 часа до сна"
2) На самом деле я считаю, что есть 3 раза в день или 8 - не имеет значения, главное, чтобы общее количество съеденного за день от этого не менялось. Многие даже высказываются "за" то, чтобы есть чаще, но меньше (меньше растягивается желудок, и поэтому есть не так сильно хочется)
3) Полностью согласна (особенно если учесть, что сахар вредит нашим зубкам)
4) Это тоже полезно, согласна
5) Абсолютно и полностью согласна: занятия спортом (даже минимальные) дают отличные результаты. Особенно, если заниматься спортом пропорционально тому, что съел (съел больше - позанимался больше, съел меньше - позанимался немножко).
А вообще способов похудеть огромное множество. Но лично я считаю, что всяческие препараты лучше не использовать, а работать над собой самостоятельно с помощью того, что мы здесь обсуждаем

[Ася]

Есть такая мудрая фраза: всё что получено, должно быть потрачено. Сказана она именно в контексте похудения и диет. Кто много ест, тот много работать должен. Если мужчина весь день мешки с мукой таскает на складе, то вряд ли он будет толстеть от двойной порции еды. И если весь день ничего не делать, физчески, сидеть на попе за компьютером, то может и вовсе от ужина стоит отказаться, а скушать только какой-нибудь овощь или фрукт.

[Анна]

Есть такая мудрая фраза: всё что получено, должно быть потрачено. Сказана она именно в контексте похудения и диет. Кто много ест, тот много работать должен. Если мужчина весь день мешки с мукой таскает на складе, то вряд ли он будет толстеть от двойной порции еды. И если весь день ничего не делать, физчески, сидеть на попе за компьютером, то может и вовсе от ужина стоит отказаться, а скушать только какой-нибудь овощь или фрукт.

Ну, я это и хотела, в общем-то, сказать, когда писала о том, что заниматься спортом нужно пропорционально тому, что было съедено

[Юлия]

согласна с автором насчет того, что не есть после 18 и ежедневные нагрузки полезно..но вот сахарозаменители считаю вредными, да и от сладкого полностью отказываться нельзя, это ж все таки не только энергия, но и поднятие настроения

[Анна]

согласна с автором насчет того, что не есть после 18 и ежедневные нагрузки полезно..но вот сахарозаменители считаю вредными, да и от сладкого полностью отказываться нельзя, это ж все таки не только энергия, но и поднятие настроения

А что делать тем, кто сладкие продукты всякие не любит, а пьет только чай/кофе с сахаром или сахарозаменителем? Отказываться, кроме сахара, не от чего. А сахар и сахарозаменители, как выяснилось, являются вредными для организма. Что ж теперь, даже от этого удовольствия отказываться?

[Юлия]

сахар я не считаю вредным))вообще я сладкоежка, поэтому с трудом представляю как кто-то не любит сладкое...

[Анна]

Сахар еще как (!) вреден. Хотя меня больше заботит не тот вред, который он приносит фигуре, а тот, который приносит зубам

[Юлия Валентиновна Гетц]

Для тех, кто постоянно пытается подсесть на диеты проблема удержать долгое время этот результат.Вы сбрасываете вес и думаете , что теряете жир, а на самом деле уходят ваши мышцы и вода ; визуально может и выглядите стройнее(для многих это, конечно, главное) вам кажется, что вы потеряли именно жир
Просто его структура(жира) немного изменилась, а количество осталось прежним
И проблема для тех , кто таким образом пытается похудеть, в том, что они начинают чуть-чуть расслабляться, начинают кушать после диеты привычную еду , некоторые даже чуть больше, потому как думают: "Раз я похудела на сколько-то кг, могу позволить себе съесть больше чего-то вкусного", а ведь жира-то после диеты не убавилось и получается , что женщина начинает набирать к тому жиру, который был новые запасы.
Если женщина хочет сбросить большой вес, то единственный верный способ-укрепить мышцы, ускорить обменные процессы с помощью силовых нагрузок, и тогда мышцы начнут "пожирать " жир и не надо думать, что имеются ввиду мышцы, как у настоящих бодибилдерш, до такого вы не дорастете, если конечно не будете употреблять какие-то препараты.
По своему собственному опыту знаю, что бывает после всяких диет.
Когда мне было 20 лет мои вес был 49 кг, я НЕ по причине похудения проходила курс недельного голодания,только вода.Естественно стала совсем тощей 44 кг.
Ну и естественно начала после такого курса очень хорошо набирать вес,(вход и выход из голодания был правильный) причем кушала все тоже самое, что до курса,потом пришлось и порции намного уменьшить, но организм усиленно стал запасать жир на случай очередного для него стресса.49 я набрала уже через пару дней,потом через пару недель 52,не очень хорошая прибавка за пару недель-почти 10 кг(для здоровья точно ничего полезного), вобщем вес мой остановился на 60 кг и до 25 лет такой и оставался, хорошо, что больше не набрала и то потому что ограничивала сладкое, мучное
Только начав заниматься регулярно(силовые нагрузки), я смогла вернуться в свой первоначальный вес 49 кг
Мышц в процентном соотношении стало больше, они начали "съедать жир"
Теперь я могу есть все что хочу:могу съесть несколько кусков торта, могу съесть несколько булок в день-кормятся уже ваши мышцы, а не пополняются жировые запасы-конечно, я не призываю вас к такому вредному питанию, просто нет больше страха если тебе вдруг чего-то очень захотелось съесть,набрать вес.Обменные процессы сильно раскручиваются только благодаря тренировкам.
Если кому интересно будет ссылка по питанию http://homefitness.ucoz.ru/index/0-8, и можно сравнить фотки в фотоальбоме что было после голодания и что стало после тренировок
И еще не надо забывать про свою кожу.Вы же её насилуете постоянно изнуряя себя диетами.Она у вас постоянно растягивается -вы то набираете вес-кожа растягивается, потом худеете-растянутая кожа повисает, потом опять набираете и т.д. , но не надо забывать, что это молодая кожа сможет еще восстановиться, а с возрастом это будет все сложнее, обменные процессы же замедляются
Вспомнила фразу своего преподавателя по фитнесу, как раз была тема похудения
"Худая корова еще не газель"(не в обиду будет сказано)

[MERSY]

А еще поговорка есть: пока толстый сохнет,худой сдохнет..Без обид..