-
Ìíå íðàâÿòñÿ ñòàòüè ìàðâû Îãàíÿí. Íî ñàìà ÿ áîëüøå 48 ÷àñîâ íå âûäåðæèâàþ.
-
Ñõåìà èíòåðâàëüíîãî ãîëîäàíèÿ 5/2
Âïåðâûå òàêàÿ ñõåìà ïîõóäåíèÿ ïîÿâèëàñü â ïîïóëÿðíîé çà ðóáåæîì êíèãå äîêòîðà Ìàéêëà Ìîñëè. Îí íàçâàë å¸ Áûñòðàÿ Äèåòà. Ñõåìà ïîäðàçóìåâàåò ñîáëþäåíèå àáñîëþòíîãî ãîëîäàíèÿ 2 ðàçà â íåäåëþ.  ýòè äíè ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü òîëüêî ÷èñòóþ íåãàçèðîâàííóþ âîäó.  îñòàëüíûå 5 äíåé íåîáõîäèìî ïðèäåðæèâàòüñÿ ñòàíäàðòíîé ñõåìû äèåòè÷åñêîãî ïèòàíèÿ ñ èñêëþ÷åíèåì áûñòðûõ óãëåâîäîâ, íåïðàâèëüíûõ æèðîâ è ôàñò-ôóäà. Åñëè òàêîå ãîëîäàíèå ïðèíîñèò ìàññó íåóäîáñòâ è ñîïðîâîæäàåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèåì, ãîëîâíîé áîëüþ, òîøíîòîé, ñëàáîñòüþ ìîæíî â äíè ãîëîäà ïðèíèìàòü ïèùó, êàëîðèéíîñòüþ íå áîëüøå 500 êêàë.
-
Ñàìîå ïîñëåäíåå, íà ÷òî ìîæíî ðåøèòüñÿ ïðè ïîõóäåíèè, ýòî ãîëîäàíèå. Ïîòîìó ÷òî âåñ-òî óéä¸ò, íî êîæà ïîòåðÿåò òîíóñ, çàðàáîòàåøü ñåáå àíåìèþ, öâåò ëèöà óõóäøèòñÿ, ïîÿâÿòñÿ ñèíÿêè ïîä ãëàçàìè, âÿëîñòü, óñòàëîñòü êàê áîíóñ, êîðî÷å, íè÷åãî õîðîøåãî â ýòîì íåò. Åñòü ëèøíèé âåñ, íóæíî çàïàñòèñü òåðïåíèåì, âçÿòü ñåáÿ â ðóêè è áîðîòüñÿ ñ íèì. Èç âñåõ ïîìîùíèêîâ ÿ òîëüêî Ýëüêàð ïîçâîëèëà ñåáå ïðèíèìàòü, íó, ïîòîìó ÷òî ïîëåçíî è ñ íèì ïðîùå. À òàê, ýòî ïàõîòà: òðåíàæ¸ðíûé çàë, ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ðåæèì è òàê äàëåå. Êòî õóäåë, òîò çíàåò.
-
-
-
Ýòî Ýëü-êàðíèòèí ïî ñóòè. Âû ïðèíèìàåòå åãî ïî îïðåäåë¸ííîé ñõåìå, âàø îáìåí âåùåñòâ íà÷èíàåò íåìíîãî óñêîðÿòüñÿ. Òåì ñàìûì. Âñå ïðîöåññû â îðãàíèçìå èäóò àêòèâíåé, ëèøíèå êèëîãðàììû óõîäÿò ïîñòåïåííî, ïðè ýòîì åñòü ñèëû è ýíåðãèÿ âåñòè íîðìàëüíóþ æèçíü. Äàæå åñëè âûïàõèâàòüñÿ â ñïîðòçàëå. Íî åñòü ÷òî õîòèòå è ñêîëüêî õîòèòå, ïàðäîíüòå, íî íå ïîëó÷èòñÿ íèêàê. Åñëè âû ïðèíèìàåòå ðåøåíèå, ÷òî íàäî õóäåòü, çíà÷èò, íàäî õóäåòü. À ýòî îãðàíè÷åíèÿ ïî êîëè÷åñòâó ïèùè è ïî å¸ êà÷åñòâåííîé ñîñòàâëÿþùåé.
-
Ìîæåòå åù¸ óòî÷íèòü ïî ïîâîäó ñõåìû ïðè¸ìà? Êàê èìåííî íàäî Ýëüêàð ïðèíèìàòü? ß óæå íàñòðîåíà êóïèòü, è íà÷àòü ñâîé ïóòü ê èäåàëüíîé ôèãóðå, õîòü ê ïðàçäíèêàì çèìíèì óñïåþ, åñëè ê ëåòó, â î÷åðåäíîé ðàç, íå óäîñóæèëàñü. Íî ñàìà íå ìîãó, ìíå íóæíî, ÷òîáû ìåíÿ áîäðèëî ÷òî-òî. Âîò ñêîëüêî ïðî Ýëüêàð ÷èòàëà, ÷òî íå âðåäíî, ìåíÿ òàêîé âàðèàíò óñòðàèâàåò.
-
Äà, ýòî ìàëî òîãî, ÷òî íå âðåäíî, îíî åù¸ è ïîëåçíî. Äëÿ îðãàíèçìà ýòî ïîìîùü è ïîääåðæêà, îñîáåííî ïðè íàãðóçêàõ. Ñïîðòñìåíû æåíå çðÿ ïðèíèìàþò, îñîáåííî â ïåðèîä èíòåíñèâíûõ íàãðóçîê è ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè. Òàì ãðàíóëû äëÿ ðàñòâîðåíèÿ â âîäå. Ïðèíèìàòü íóæíî ïî 1 ïàêåòèêó, òî åñòü âû åãî ðàñòâîðÿåòå â âîäå êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû, òðè ðàçà â äåíü ïåðåä ïðè¸ìîì ïèùè çà ïîë÷àñà.
-