общение - пытка

[Lida_2]

Здравствуйте!!!
Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моей проблемой и понять, как мне действовать дальше. Мне 22 года. Я очень застенчивый человек. Общение для меня это целая проблема. Во время разговора я чувствую крайнюю неуверенность в себе, мысли в голове путаются, с трудом подбираю нужные слова, голос тихий, вялый, без эмоциональной окраски, напряжение во всем теле. Постоянно испытываю страх, что я не понравлюсь своему собеседнику, отсюда заискивающий тон и постоянное отслеживание обратной реакции, и сильнейшее эмоциональное напряжение. Пытаюсь себя пересилить и скрыть все это, но получается какая-то наигранность, неестественность. После общения чувствую себя разбитой, преследуют самоуничижающие мысли, постоянно анализирую свои слова и действия и прихожу к выводу, что я все сделала не так. Сами понимаете, полноценно жить со всем этим крайне затруднительно. И что самое интересное, желание общаться есть, но из-за своей скованности я не могу это желание удовлетворить. После неудачных попыток замыкаюсь в себе, стараюсь свести эпизоды общения к минимуму и от этого очень страдаю. Причем это распространяется как на незнакомых и малознакомых людей, так в последние 3 года и на хороших подруг. Это просто кошмар. Я совсем замыкаюсь в себе, ни с кем не могу поговорить нормально, без напряжения. Для меня все стало сложным, требующим огромных затрат внутренней энергии, от необходимости сделать покупку в магазине до обыкновенной дружеской беседы с подругой.
Я слышала, что существует такой способ избавления от такого рода проблемы: это заставлять себя общаться как можно больше. Подходит ли этот способ мне. Я целый месяц пыталась это делать, но, честно говоря, мне кажется, что становится еще хуже. По-моему, все эти отрицательные навыки просто закрепляются прочнее, а желаемой раскованности так и нет. Я уже просто схожу с ума, стала нервной, раздражительной. Помогите, пожалуйста, мне найти выход. Очень жду ответа!!!

[Алексеев Сергей]

Я слышала, что существует такой способ избавления от такого рода проблемы: это заставлять себя общаться как можно больше. Подходит ли этот способ мне.

Нет, не подходит. Да и нет такого способа, вернее, упомянутый вами способ - это не способ облегчения общения, а способ тренировки сокрытия от окружающих того факта, насколько оно вам тяжело даётся. Как писали братья Стругацкие, в "Волны гасят ветер": "Медведя можно научить ездить на велосипеде, но будет ли от этого медведю польза и удовольствие?"
В любом случае, заставляя себя, принуждая себя к чему-либо вы не получите от этого ни счастья, не какой-либо иной пользы, а лишь ухудшите своё положение и состояние. Бой внутри себя, с амой собой - это изначально проигрышное мероприятие, любая победа в нём - поражение. Протсо подумайте о том, кого вы пытаетсь заставить и может ли быть заставляемый и принуждаемый к чему либо счастлив?
Я вам предлагаю прибегнуть к помощи психотерапевта, найти с его помощью причину ваших коммуникативных затруднений и устранить её - тогда вы, наконец, сможете общаться и жить с удовольствием, не заставляя себя это делать .

[Lida_2]

спасибо вам за ответ. Только я сомневаюсь, что смогу найти в своем городе (Могилеве) нормально специалиста.

[Алексеев Сергей]

Теперь это тоже не проблема. Если у вас есть интернет, вы можете воспользоваться возможностью заочной терапии. если связь оставляет желать лучшего, то через чат, по ICQ, если связь хорошая - мы можем беседовать через Skype, если отличная - мы можем общаться с вами в Skype с визуальном контактом, подключив к компьютеру веб-камеру.
Как видите, возможностей масса - выбирайте подходящую.