-
Äåìîêðèò ïðîæèë áîëåå ñòà ëåò çäîðîâîé è ïëîäîòâîðíîé æèçíüþ è êîãäà ñîâðåìåííèêè ñïðàøèâàëè åãî, êàêèì îáðàçîì óäàëîñü åìó òàê óäëèíèòü ñâîþ æèçíü è ñîõðàíèòü õîðîøåå çäîðîâüå, òî îí îòâå÷àë, ÷òî äîñòèã ýòîãî áëàãîäàðÿ òîìó, ÷òî âñåãäà åë ìåä è íàòèðàë ñâîå òåëî ìàñëîì.
-
Íî ïîìèìî ñëîæíûõ, èçûñêàííûõ èëè ôàíòàñòè÷åñêèõ ñïîñîáîâ ïðîäëåíèÿ æèçíè ëþäè ïðîáîâàëè è ïðîñòûå ïðèåìû, êîòîðûå äåéñòâîâàëè áîëåå ýôôåêòèâíî. Ïðèìåðîì ìîæåò ñëóæèòü èòàëüÿíåö Êîðíàðî, êîòîðûé äî 40 ëåò îí æèë øèðîêî è ðàñïóòíî, òàê ÷òî ñêîðî çäîðîâüå åãî ñîâñåì ðàññòðîèëîñü, è îí ñòðàäàë êîëèêàìè, áîëÿìè â ñóñòàâàõ è ëè*õîðàäêîé.  êîíöå êîíöîâ, åãî áîëåçíè ïðîãðåññèðîâàëè, è âðà÷è ñîîáùèëè åìó, ÷òî æèòü åìó îñòàåòñÿ íå áîëåå äâóõ ìå*ñÿöåâ, ëåêàðñòâà áåñïîëåçíû è òîëüêî îäíà ñòðîãàÿ óìåðåííîñòü ìîæåò åãî ñïàñòè. Ñ ïåðåïóãó îí ïîñëóøàëñÿ. Êîðíàðî ðåçêî ñîêðàòèë êîëè÷åñòâî ïèùè è ñòàë âåñòè âåñüìà óìåðåííûé îáðàç æèçíè, ñòàðàÿñü èçáåãàòü êàêèõ-ëèáî âîëíåíèé.  èòîãå îí ïðîæèë ïî÷òè ñòî ëåò.
-
 1805 ãîäó ðóññêèé êíÿçü Åíãàëû÷åâ ïðåäëîæèë ðåöåïò ïðîòèâ ñòàðåíèÿ.
· Êàæäîå óòðî òâåðäè ñåáå: «Íå ñêðèïåòü!»
· Äóìàòü î ñìåðòè íå âîçáðàíÿåòñÿ, íî äóìàòü, ÷òî ïðîæèë èíòåðåñíóþ æèçíü, ìíîãî âèäåë è ðåøèë åùå ïðîæèòü 30-50 ëåò.
· Áåðå÷ü ñâîé ñîí è ÷àùå ìûòüñÿ.
· Ïîáîëüøå ïèòü ÷àé, íàñ÷åò øàìïàíñêîãî óìîëêàþ.
· Íå ïîçâîëÿé ñåáå ñêó÷àòü - ýòî äâåðü ê ôèíàëó.
· ×àùå âñòðå÷àéñÿ ñ ìîëîäåæüþ è íå øèïè íà íåå, ÷òî îíà âåäåò ñåáÿ íå òàê, êàê âåë ñåáÿ òû â ýòè ãîäû
· Ïî÷àùå íóæíî ñìåÿòüñÿ, íî íå çëîñëîâèòü.
-
Ñàìûé ïðîñòîé è ê òîìó æå ñîîòâåòñòâóþùèé êàíîíàì âðà÷åáíîé íàóêè ðåöåïò äîëãîëåòèÿ ó æèòåëåé ßïîíèè. Îíè åäÿò îâîùè êàæäûé äåíü, äåëàþò çàðÿäêó, ìíîãî ñïÿò è ïüþò çåëåíûé ÷àé, ïðè÷åì ïî íåñêîëüêèì ÷àøêàì â äåíü. È åùå ÿïîíöû – âåñüìà îïòèìèñòè÷íûé è íåïðèõîòëèâûé íàðîä – ó íèõ íå ïðèíÿòî æàëîâàòüñÿ íà æèçíü, à â öåíå – þìîð è îïòèìèçì. Êðîìå òîãî, îíè èñïîëüçóþò â ïèùó îëèâêîâîå ìàñëî, îòêàçûâàþòñÿ îò ñëèâî÷íîãî, è ñîâñåì íå óïîòðåáëÿþò ñîëè. Âìåñòî ñîëè îíè äîáàâëÿþò ïèùó ñîåâûé ñîóñ.