-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîñëå ïåðåíåñåííîãî ñòðåññà îòõîäèøü íå ñðàçó. È, åñëè äîëãî íå óäàåòñÿ óñíóòü, íå íóæíî ñðàçó ëåçòü â àïòå÷êó çà ñíîòâîðíûì, ëó÷øå ïîïðîñèòü ñîñåäåé âêëþ÷èòü ìóçûêó ñî ñðàâíèòåëüíî ñïîêîéíûì ðèòìîì, íå áîëåå 80 óäàðîâ çà îäíó ìèíóòó.
Ïîëíàÿ âåðñèÿ ñòàòüè:
http://www.nedug.ru/news/91558.html
-
Ìóçûêà ìîæåò è ïîìîæåò,à âîò ÷òî äîëæíû äåëàòü ñîñåäè êîãäà ìû áóäåì ñïàòü ïîä èõ ìóçûêó ,êàê òî ýòî ñòðàííî,ïî÷åìó íå âêëþ÷èòü ó ñåáÿ ïîòèõîíüêó ,òîãäà è ñîñåäè ïîñïÿò è ìû ìîæåò áûòü óñíåì íè êîìó íå ìåøàÿ ñâîåé áåññîíåöåé .
-
Î÷åíü õîðîøåå ñíîòâîðíîå ïî ðåöåïòó ìîåé áàáóøêè:ñïèðòîâûé ðàñòâîð âàëåðüÿíêè íóæíî ñäåëàòü ïî äâà âäîõà ÷åðåç êàæäóþ íîçäðþ,î÷åíü ðåêîìåíäóþ,óñïîêàèâàåò è êàê ñíîòâîðíîå.
-
Ïîñëå ñèëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ÿ ñðàçó íå ìîãó óñíóòü, è êàæåòñÿ è ñïàòü õî÷åòñÿ , íî ÷òî òî ìåøàåò óñíóòü, ïðèõîäèòñÿ ïðèáåãàòü ê êàïëÿì âàëåðèàíêè èëè äðóãèì óñïîêàèâàþùèì ñðåäñòâàì.
-
Ñèëüíûé ñòðåññ äåéñòâèòåëüíî ïðîãîíÿåò ñîí ïðî÷ü. ñâåæèé ïðèìåð: ÿ î÷åíü ýìîöèîíàëüíî áîëåë çà ôóòáîëüíóþ êîìàíäó Ïîðòóãàëèè íà Åâðî 2012 è ïîñëå åå ïðîèãðûøà ïî ïåíàëüòè, äîëãî íå ìîã óñíóòü.
-
È ó ìåíÿ áûâàþò ïðîáëåìû ñî ñíîì. Îñîáåííî ïðîáëåìàòè÷íî èìåííî çàñíóòü. Áûâàåò ïðèõîäèòñÿ è ê òàáëåòêàì ïðèáåãàòü.