-
-
Äåâ÷îíêè, çåëåíü Âàì â ïîìîùü, ïåðåõîäèòå íà ðàñòèòåëüíîñòü, òî ÷òî íàì ñàì áîã ïðîïèñàë, è áóäåò âàì íîðìàëüíûé âåñ, è ôèãóðà è ìóæèêè çàáåãàòü áóäóò
Îòëèçàë ñïÿùåé ìàìå êèñêó, ïîòîì ðàçáóäèë è òðàõíóë
-
Åñëè ïèòàòüñÿ îäíîé ðàñòèòåëüíîñòüþ, è ñàìîé ïîçåëåíåòü ìîæíî. Íå äóìàþ, ÷òî ìóæèêè çàáåãàòü áóäóò)))
-
-
-
íèêîãäà íå íðàâèëèñü ìíå ýòè òàáëèöû. ó êàæäîãî âñ¸ èíäèâèäóàëüíî, ÿ äî áåðåìåííîñòè âñþ æèçíü áûëà î÷åíü õóäîé ïðè ðîñòå 170 ñì. , íî ïðè ýòîì ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïðîñòî ïðåêðàñíî.
-
Ïðè ðîñòå â 176 ñì, âåøó ÷óòü áîëüøå 70êã.  ïðèíöèïå, ÿ äîñòàòî÷íî õóäîé, íî, êàê íå ñòðàííî, ïîêà âåñèë ìåíüøå 70êã ÷óâñòâîâàë ÿ ñåáÿ ëó÷øå)
-
-
-
-
-
-
-
-
Êàê ñëåäóåò èç ñêàçàííîãî âûøå, îïðåäåëèòü ñâîé ÈÌÒ î÷åíü ëåãêî — ïîäåëèòå ñâîé âåñ íà ðîñò, âîçâåäåííûé â êâàäðàò.
Òàê, äëÿ ðîñòà 1,80 ì è âåñà 80 êã ÈÌÒ = 80/(1,8)2 = 80/3,24 = 24,7.
Ïîñëå ðàñ÷åòà ÈÌÒ, äëÿ îïðåäåëåíèÿ òîãî, â íîðìå ëè âåñ èëè åãî ñòîèò ïîäêîððåêòèðîâàòü:
ÈÌÒ Ñîñòîÿíèå
16 è ìåíåå Âûðàæåííûé (áîëåçíåííûé) äåôèöèò âåñà
16,1—18,4 Äåôèöèò âåñà
18,5—24,9 Íîðìà
25—29,9 Èçáûòî÷íàÿ ìàññà òåëà (ïðåäîæèðåíèå)
30—34,9 Îæèðåíèå ïåðâîé ñòåïåíè
35—39.9 Îæèðåíèå âòîðîé ñòåïåíè
40 è áîëåå Îæèðåíèå òðåòüåé ñòåïåíè (ìîðáèäíîå)Ãëàâíûé â ñåìüå íå òîò, êòî çàðàáàòûâàåò äåíüãè, à òîò, íà êîãî îíè òðàòÿòñÿ...