Уважемый доктор! Прошу сообщить норму белков, жиров, углеводов в день на 1...

[Дед]

Уважемый доктор! Прошу сообщить норму белков,
жиров, углеводов в день на 1 кг веса человека
(хотя бы белков)- все остальные витамины и микро-
элементы можно подсчитать. Мне 64 г, рост 167,
вес 67, но мне говорят, что я гремлю костями.
хотелось бы быть чуть поупитанней, подобрав диету.

[Лобурец А.А.]

согласно вашего возраста (на сутки):
белки - 69г
жиры - 38г
углеводы 77г
суточная калорийность - 2300ккал.

[Niko_Costa]

Уважаемый доктор, сообщите пожалуйста и мне мою норму белков, жиров и углеводов в день ....
Мне 25 лет, рост 180, вес 70 кг
Большое спасибо за ответ!