-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàíèìàþñü ëåãêîé àòëåòèêîé(ñïðèíò). Ãîä íàçàä âî âðåìÿ ñïðèíòà ïîëó÷èë ðàñòÿæåíèå çàäíåé ïîâåðõíîñòè áåäðà è äî ñèõ ïîð âî âðåìÿ óñêîðåíèÿ ÷óâñòâóåòñÿ áîëü â ýòîì ìåñòå,à òî è ÷óâñòâî, ÷òî çàíîâà ïîòÿíóë. Íà äðóãóþ ðàáîòó íîãà òàê íå ðåàãèðóåò.Ïîäñêàæèòå è ïîìîãèòå, êàê ëå÷èòü è ÷òî äåëàòü?
-
Âîçìîæíî, èçíà÷àëüíî áûëî íå ðàñòÿæåíèå, à ÷àñòè÷íûé ðàçðûâ ìûøöû, ñåé÷àñ â ýòîì ìåñòå îáðàçîâàëñÿ ðóáåö, êîòîðûé èìååò ïðàâî áîëåòü.  ïëàíå äèàãíîñòèêè èìååò ñìûñë ñäåëàòü ÓÇÈ, çàòåì - ôèçèîòåðàïèÿ.
À.Ê.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî!
Íî ïðîäîëæàòü òðåíèðîâàòüñÿ ìîæíî? Êàê ïðè ýòîì ïîñòîèòü òðåíèðîâî÷íûé ïëàí?
-
Òðåíèðîâàòüñÿ ìîæíî, ïî âîçìîæíîñòè èçáåãàÿ äåéñòâèé, êîòîðûå âûçûâàþò áîëü. Ïëþñ ìåñòíî - ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ìàçè.
À.Ê.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàêèìè ìàçÿìè ïîëüçîâàòüñÿ ïðè ðàñòÿæåíèè áåäðà?
-
Ïîõîæå íà ðóáåö. Ó ìåíÿ ãîäà ÷åòûðå áûëà òî÷íî òàêàÿ æå èñòîðèÿ èìåííî íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè. Äèêëîôåíàêîì êîëîëè íà íî÷ü è ìàçàëè Íèêîôëåêñîì ïåðåä íàãðóçêîé. Âîò Íèêîôëåêñ ðóëèò! È ïîäìîðàæèâàåò êàê áóäòî, à ñ äðóãîé ñòîðîíû, ïðîãðåâàåò î÷åíü, äàæå áåç ìàññàæà.
Íî ìûøöà ñòàëà ýëàñòè÷íîé òîëüêî îò ðåãóëÿðíîãî ðàñòÿãèâàíèÿ. ß ïðîñòî ñòàëà ïåðåä êàæäîé òðåíèðîâêîé è ïîñëå íåå àêêóðàòíî, íî äîëãî òÿíóòüñÿ íà ïîëó. Çà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïðèøëà â ïîëíóþ íîðìó. Åñëè á ðàíüøå áàøêîé äóìàëà - íå òåðïåëà áû íåñêîëüêî ëåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàíèìàþñü ôóòáîëîì ìíå 14 ëåò ñåãîäíÿ íà èãðå ïîøåë íà èãðîêà è òÿíóëñÿ ëåâîé íîãîé ê ìÿ÷ó ïîñëå ýòîãî ó ìåíÿ íå î÷åíü ñèëüíî çàáîëåëà çàäíÿÿ ( çàáîëåëà òåðïèìî ) ÷òî ìíå äåëàòü è êàêîé ñðîê??