-
Читатель Недуг.Ру
Переедание - это рефлекторное, малоосознаваемое и неконтролируемое поведение в отношении пищи. Пища принимается словно на "автопилоте", и люди зачастую не понимают, как и почему они едят избыточно. Наши рекомендации позволят сделать процесс питания более осознанным. Насыщение будет возникать от малого количества пищи и сформируется новая привычка питания правильно, которая при желании останется с вами на всю жизнь. Итак, перед вами секреты питания постройневших и стройных людей. Помните, что чем чаще вы будете отказывать себе в удовольствии съесть что-то вкусное и/или высококалорийное, тем больше этого будет хотеться. Люди, научившиеся жить в стройном теле, перестали полностью запрещать себе те или иные продукты, поскольку чувство лишения только разжигает желание съесть их.
Полная версия статьи:
http://nedug.ru/library/Doc.aspx?item=32824
-
Читатель Недуг.Ру
Хорошая статья, хотя и рассказывает о прописных истинах
-
для меня очень сложно разделять голод и аппетит(( постоянно переедаю и чувствую себя не очень, но пока не придумала, что с этим можно сделать(
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-