-
Ïîäñêàæèòå, åñëè âîçìîæíî, êàê áîðîòüñÿ ñ íåêîòîðîé ëåíüþ è àïàòèåé? ß íå çíàþ òî÷íî, îò÷åãî ýòî, íî ìíå ìíîãîå íå èíòåðåñíî, à åñëè è èíòåðåñíî, òî íå ïðîÿâëÿþ îñîáîãî ýíòóçèàçìà â äîñòèæåíèè öåëè (äàæå åñëè è çíàþ, ÷òî ÿ õî÷ó). Áûâàþò, êîíå÷íî, ìîìåíòû, êîãäà âî ìíå ïðîñûïàåòñÿ áóðíàÿ äåÿòåëüíîñòü (îáû÷íî, êîãäà íàñòðîåíèå øèêàðíîå), íî ðåäêî.
-
Ñ ëåíüþ è àïàòèåé íåëüçÿ áîðîòüñÿ - îíà îò ýòîãî òîëüêî óñèëèòñÿ. Îáû÷íî, ïîä àïàòèåé ñêðûâàåòñÿ ïðîöåññ çàùèòíîãî òîðìîæåíèÿ (ïî Ïàâëîâó). Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âû ÷òî-òî íå òî äåëàåòå. Èëè íå äåëàåòå òîãî, ÷åãî íà ñàìîì äåëå õîòèòå. Èëè òî, ÷òî Âàì ÍÀÄÎ äåëàòü, òåîðåòè÷åñêè Âàì èòíåðåñíî, à ïðàêòè÷åñêè, çäåñü è ñåé÷àñ, åñòü ÷òî-òî áîëåå âàæíîå, ÷òî Âàñ çàíèìàåò, íî î ÷¸ì Âû äóìàòü ïî êàêèì-òî ïðè÷èíàì íå õîòèòå.
 îáùåì, áîðüáà ñ àïàòèåé, ïðèìåðíî, òî æå ñàìîå, ÷òî è áîðüáà ñ ìûñëÿìè - ÷åì áîëüøå óñèëèé, òåì õóæå ðåçóëüòàò. Ïîïðîáóéòå äåñÿòü ìèíóò íå äóìàòü î áåëîé îáåçüÿíå
 ýòîì ñëó÷àå íóæíà íå áîðüáà, à âíèìàíèå. Ïîéì¸òå ñåáÿ - àïàòèÿ èñ÷åçíåò, íåò - âñþ æèçíü áóäåòå ìó÷àòüñÿ. Ïî-ìîåìó, âûáîð î÷åâèäåí.
-
Ñîîáùåíèå îò Wel:-D
-
Ñåðãåé Ñòàíèñëàâîâè÷!
Ó ìåíÿ äàâíî óæå êðóòèòñÿ â ãîëîâå íåñêîëüêî âîïðîñîâ ïî ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Õî÷ó èõ ñïðîñèòü ó êîãî-íèòü, íî êàê-òî ïîâîäà íå áûëî. À òóò - âðîäå êàê äàæå ïî òåìå ïîëó÷àåòñÿ
Åñòü ëè â áèîõèìè÷åñêèõ ðåçóëüòàòàõ ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè êàêèå-íèòü êîìïîíåíòû, êîòîðûå íà÷èíàþò "òîðìîçèòü" ìûøëåíèå, ò.å. êàê áû âûçûâàþò "ëåííîñòü äóìàíèÿ"?
Íàñêîëüêî ÿ çíàþ èç íàó÷íî-ïîïóëÿðíîé ëèòåðàòóðû, àíàëîãèÿ ïðî ìûøå÷íóþ óñòàëîñòü - â ðåçóëüòàòå ðàáîòû ìûøöû òðàòèòñÿ çàïàñ ÀÒÔ èëè ÀÄÔ (âðîäå êàê ÀÒÔ â ÀÄÔ ïðåâðàùàåòñÿ) - ìûøöå òðåáóåòñÿ ýíåðãèÿ, à åå íåãäå áðàòü; êðîìå ýòîãî, â ðåçóëüòàòå ðàáîòû ìûøöû â íåé íàêàïëèâàåòñÿ "ìîëî÷íàÿ êèñëîòà", êîòîðàÿ äàæå âûçûâàåò áîëü. ×òîáû ìûøöà âîññòàíîâèëà ñâîþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, åé íàäî "îòäîõíóòü" - âûâåñòè èçáûòîê ìîëî÷íîé êèñëîòû è íàêîïèòü íóæíîå êîëè÷åñòâî àäå(íî?)çèí-òðè-ôîñôîðíîé êèñëîòû (äàæå ïîìíþ ñî øêîëû êàê íàçûâàåòñÿ ÀÒÔ ).
Åñòü ëè ïîäîáíûå "ðàñõîäíûå" è "âûäåëÿþùèå íåíóæíîå" ðåàêöèè â ìûñëèòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè ìîçãà?
Äàâíî çà ñîáîé çàìå÷àë, ÷òî àêòèâíî ìîãó äóìàòü òîëüêî ÷àñîâ 4-6 â äåíü, ïðè÷¸ì íå ñïëîøíûì èíòåðâàëîì. Îñòàëüíûå 4-6 ÷àñîâ ìîãó ïðîñèäåòü îêîëî ìîíèòîðà, òîëüêî ëèøü "âûïîëíÿÿ ïðîñòóþ ðàáîòó", êàê, íàïðèìåð, ñåé÷àñ - ïèøó ñâîé âîïðîñ íà ôîðóìå.
-
Ðàçóìååòñÿ, åñòü. È "õèìè÷åñêèå" êîìïîíåíòû åñòü è "ýëåêòðè÷åñêèå" åñòü è ìíîãî ÷åãî åù¸ åñòü. Ìîçã - òàêàÿ ñëîæíàÿ øòóêîâèíà, òàì ñòîëüêî ïîíàâîðî÷åíî... çà ëþáóþ ìàëî-ìàëüñêè çíà÷èìóþ ôóíêöèþ îòâå÷àåò îäíîâðåìåííî ìíîæåñòâî ðàçíîîáðàçíûõ ñèñòåì ÷àñòè÷íî äóáëèðóþùèõ äðóã äðóãà. À êàê æå èíà÷å? Ýòî æå ïðàêòè÷åñêè ãëàâíûé îðãàí â ÷åëîâåêå!
-
Ïîñëå ïðîñìîòðà ÂÂÑ-øíîãî ñåðèàëà "Ñòðîåíèå ÷åëîâåêà" - ÿ áû óáðàë â Âàøåì ïîñëåäíåì ïðåäëîæåíèè ñëîâî "ïðàêòè÷åñêè".
Äàâíî çàìå÷àþ çà ñîáîé "óõîä ìûñëåé â ñòîðîíó". Íî ðàíüøå êàê-òî ýòî íå ìåøàëî, âðîäå êàê ìîëîäîé áûë, áûñòðî "îïîìíþñü", âîññòàíîâëþ áûñòðåíüêî â ïàìÿòè î ÷¸ì äóìàë ïÿòü ìèíóò íàçàä è äàëåå... À ñåé÷àñ - "òîðìîçèòü", ÷òîëè, ñòàë.
Óõîä ìûñëåé â ñòîðîíó - ýòî êîãäà ïûòàåøüñÿ âûñòðîèòü êàêóþ-òî ìûñëþ, îòíîñèòåëüíî îäíîãî, íî äëÿ ñîçäàíèÿ â ãîëîâå ïîëíîé êàðòèíêè íàäî îáäóìàòü "âîò òóò ÷óòü òùàòåëüíÅå", íà÷èíàþ îáäóìûâàòü ýòî ìåñòî, íî ïîÿâëÿåòñÿ åùå ÷òî-òî èíòåðåñíîå (â ðóñëå ðçàâèòèÿ ïåðâîíà÷àëüíîé ìûñëè), ÷òî ÿêîáû ëåãêî ïîíèìàåìîå, ïåðåíîøó ñâî¸ âíèìàíèå óæå â ýòó òðåòüþ òî÷êó... Ïîòîì êàê-òî "î÷óõèâàþñü" - à ÿ äóìàþ ñîâåðøåííî íàä êàêîé-íèòü ëåâîé òåìîé. Ïîðîé, èíòåðåñíî ïîíàáëþäàòü - êàêèì èìåííî îáðàçîì ÿ ïåðåø¸ë îò îáäóìûâàíèÿ îäíîé ìûñëè ê òîé, íà êîòîðîé îñòàíîâèëñÿ
Èíòåðåñíî-òî èíòåðåñíî, êîíå÷íî, íî... âðåìÿ-òî èä¸ò. Åñëè ðàíüøå ÿ ïðîâîðíåå áûë â ñîîáðàæåíèÿõ, òî ñåé÷àñ ýòè "óõîäû" ìîãóò îòíèìàòü óæå íå 1-5 ìèíóò, à 10-50.
Òàêîå âïå÷àòëåíèå, ÷òî ìîé ìîçã ñòàë áûñòðåå "óñòàâàòü". Ïî-óòðó, ÷àñà 2, äà ïîñëå êîôåéíîãî "äîïèíãà" - âñ¸ íîðìàëüíî. Ïîçæå, îñîáåííî ïîñëå åäû - áûâàåò, âîîáùå äóìàòü íè î ÷¸ì íå õî÷åòñÿ (à ðàáîòà ó ìíó - ìûñëèòåëüíàÿ, èíîãäà òâîð÷åñêàÿ).
 äåäñòâå óïîòðåáëÿë íîîòðîïèë, íåäîëãî. Ìíå åãî âûïèñàëè ïîñëå ìîåé ñèìóëÿöèè "÷èæûëî ó÷èòüñÿ" ó êàêîãî-òî âðà÷à, ÿ ñèìóëèðîâàë âÿëîñòü è àïàòèþ ÷òîáû ïîñòóïèòü "íà ëå÷åíèå" â ïðîôèëàêòîðèé - òàì êîðìèëè õîðîøî è íåäîðîãî
À ñåé÷àñ íîîòðîïèëà â àïòåêàõ íå âèæó.
Âðîäå êàê îí áåç ðåöåïòîâ ïðîäàâàëñÿ? Íå ñèëüíî îïàñåí îí?
-
Íîîòðîïèë (ïèðàöåòàì) è åãî àíàëîãè â àïòåêàõ åñòü è ðåöåïòà íà íåãî íå ñïðàøèâàþò. Êàêèõ-òî îñîáûõ îïàñíîñòåé ñ íèì ñâÿçàííûõ íå çàìå÷åíî, íî, ýòî ëåêàðñòâî, à çíà÷èò äåéñòâóåò ïðàâèëî: "ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì". ß - íå â ñ÷¸ò, òàê êàê Âàñ íå âèæó.
Óñòàëîñòü è "óõîäû" ìûñëåé ìîãóò (è ñêîðåå âñåãî ÿâëÿþòñÿ) âåùüþ íîðìàëüíîé è ôèçèîëîãè÷íîé. È ñêîðåå âñåãî ìîãóò îçíà÷àòü òî, ÷òî Âàì êàæåòñÿ: Âàì õî÷åòñÿ îòäîõíóòü è Âàì õî÷åòñÿ äóìàòü î ÷¸ì-òî äðóãîì, à íå î òîì, ÷òî Âàì ïðåäñòàâëÿåòñÿ "íóæíûì".
ß â òàêèõ ñëó÷àÿõ "ñëóøàþñü" ñåáÿ è âûáèðàþ òî, ÷òî õî÷ó, à íå òî, ÷òî íàäî
-
×èòàòåëü Íåäóã.ÐóÑîîáùåíèå îò Wel:-D
-
Äà? À ó ìåíÿ êàêèå-òî ñîìíåíèÿ â Âàøåé èñêðåííîñòè, ñàì íå çíàþ ïî÷åìó
Åñëè ñî÷óâñòâèå êî ìíå Âàñ ñèëüíî áåñïîêîèò è Âû õîòèòå îá ýòîì ïîãîâîðèòü - îòêðîéòå ñïåöèàëüíóþ òåìó íà ôîðóìå è ðàçâåéòå å¸ (Âàøó òåìó è ñâî¸ ñî÷óâñòâèå â íåé êî ìíå).
-
Âîò åñòü òðóä ÷èñòî ôèçè÷åñêèé (êóâàëäîé ìàõàòü, íàïðèìåð), åñòü ÷èñòî óìñòâåííûé (èíòðèãàëû áðàòü), à åñòü - ÷èñòî ïñèõîëîãè÷åñêèé (îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè).
Óñòàëîñòü îò ôèçè÷åñêîãî òðóäà êàê-òî áîëåå-ìåíåå îöèôðîâàíà - íàïðèìåð, â êèëîêàëîðèÿõ â äåíü. Íåäâèãàþùèéñÿ ÷åëîâåê, â ñèëó âíóòðåííåé ðàáîòû îðãàíèçìà, òðàòèò 1.5 êêàë/ñóò, à "ìàøóùèé êóâàëäîé" - 5.5-6 êêàë/ñóò.
 ÷¸ì èçìåðÿåòñÿ óñòàëîñòü îò óìñòâåííîãî òðóäà è îò ïñèõîëîãè÷åñêîé íàãðóçêè? Ìîæíî ëè å¸ (èõ) îöèôðîâàòü êàê-òî?
×òî îçíà÷àåò "íàêîïëåíèå óñòàëîñòè" (ïîñëå óìñòâåííîãî èëè ïñèõîëîãè÷åñêîãî òðóäà)?
ê 345:
ìåíÿ çîâóò Èâàí Èâàíîâè÷
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
[QUOTE=Wel:-D]Äà? À ó ìåíÿ êàêèå-òî ñîìíåíèÿ â Âàøåé èñêðåííîñòè, ñàì íå çíàþ ïî÷åìó
Ýòî ó Âàñ ïðîôåññèîíàëüíîå, äà è íåóäèâèòåëüíî- âåäü Âàì êàæäûé äåíü ïðèõîäèòñÿ òàêîå ÷èòàòü è ñëóøàòü... Âîò ïîýòîìó è ñî÷óâñòâóþ, áåç ïîäòåêñòà, áåç åõèäñòâà, êàê ,âîçìîæíî, Âû ïîäóìàëè. Íî òàê, ìèìîõîäîì, íå áîëüøå. Íà îòäåëüíóþ òåìó íå òÿíåò
-
Ëååååååíü. Çíà÷èò ãîâîðèòå áîðîòüñÿ ñ íåé íå íàäî? Õì... Ïîíÿòü ñåáÿ? À êàê?
Çäðàâñòâóéòå äîêòîðÏîñìîòðåâ íà ïîñòóïêè ÷åëîâåêà, âçãëÿíè íà èõ ïðè÷èíû, óñòàíîâè, âûçûâàþò ëè îíè ó íåãî áåñïîêîéñòâî. È òîãäà ñìîæåò ëè ÷åëîâåê ñêðûòü, ÷òî îí èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿåò? (ñ) Êîíôóöèé
-
Ïðèâåò, äàâíî íå âèäåëèñü! Ðàä!
Êàê? Äëÿ íà÷àëà ïåðåñòàòü ïðèâû÷íî áîðîòüñÿ ñ ëåíüþ. Âåäü ïîêà ìû äåëàåì òî, ÷òî äåëàåì âñåãäà, ìû ïîëó÷àåì òå æå ðåçóëüòàòû, ÷òî è âñåãäà. Åñëè ëåíü óæå ïîÿâëàñü, òî îíà ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì íàøåãî ïîâåäåíèÿ, ñòàëî áûòü, äëÿ íà÷àëà íóæíî ïðåêðàòèòü äåëàòü òî, ÷òî ìû äåëàëè ðàíüøå.
À â ñëåä çà ýòèì ìîæåò ïîÿâèòüñÿ âîçìîæíîñòü ñäåëàòü ÷òî-òî íîâîå.
Ýòî îáùåå ïðàâèëî. Â äàííîì æå âîïðîñå, ÷òîáû íå íàâîäèòü òåíü íà ïëåòåíü, ñêàæó, ÷òî ñàìûé ýôôåêòèâíûé ñïîñîá áîðüáû ñ ëåíüþ - ýòî õîðîøèé îòäûõ. Ïðîâåðåíî!
Âïðî÷åì, èñêëþ÷èòåëüíî â èññëåäîâàòåëüñêèõ öåëÿõ, ïðåñëåäóÿ èñòèíó, ïîæàëóé, ïðîâåäó íàä ñîáîé òàêîé ýêñïåðèìåíò Î ðåçóëüòàòàõ ñîîáùó îòäåëüíî.
-
Åñëè ó ÷åëîâåêà åñòü öåëü åìó ëåíèòüñÿ è íûòü íåêîãäà Äðóãîãî ñðåäñòâà áîðüáû ñ ëåíüþ ÿ íå çíàþ.
-