ШЕЯ

[vip_7]

Здравствуйте!
Устаю от напряжения в нижней части шеи, при нагибании по сторонам хруст. Остеохондроз это называется или как-то ещё, но во всяком случае напрягает. В бассеин особо некогда ходить, или в зал - напряжённый график учёбы.
Как можно в домашених условиях избавиться от "назойливой шеи" , может быть есть какие-нибудь упражнения или попить рисового отвара нужно (как говорят бабушки).

Заранее, большое спасибо!

[pes]

Лучшее, что существует для такого рода неприятностей, - это лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника. Комплекс упражнений Вам покажет любой методист по лечебной физкультуре или невропатолог. Если будете ежедневно раза по три в день тратить на эти упражнения по нескольку минут, шея, скорее всего, перестанет Вас беспокоить. Ну а если, паче чаяния, не перестанет - будете лечиться у невропатологов или вертебрологов.