-
ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà èçáàâèòñÿ îò íå íóæíûõ âîñïîìèíàíèé,ñàìîìó î÷åíü òÿæåëî êàê íå ïûòàþñü.ïûòàþñü áðàòü ñåáÿ â ðóêè èíîãäà ïîëó÷àåòñÿ ,íî áûâàþò ìîìåíòû êîãäà ñèë íå õâàòàåò ÷óâñòâóþ êàê ñäàþò íåðâû. âîñïîìèíàíèÿ î÷åíü ëè÷íîãî õàðàêòåðà ïîýòîìó íå ìîãó îçâó÷èòü.ãîâîðÿò ÷òî âðåìÿ ëå÷èò,íî âðåìåíè ïðîøëî î÷åíü ìàëî à æäàòü ÿ ïðîñòî íå ìîãó ïîòîìó êàê åùå ìíîãîå íóæíî óñïåòü.
-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 547
Ëè÷íûå? òîãäà îñòàâüòå ìûëî, ÷òîáû äîêòîð èìåë âîçìîæíîñòü ñ âàìè ñâÿçàòüñÿ õîòÿ áû ïî ýëåêòðîííîé ïî÷òå (åñëè ó íåãî êîíå÷íî áóäåò âðåìÿ)
-
à åñëè îïóñòèòü ëè÷íûå è îãðàíè÷èòüñÿ ïðîñòî íå íóæíûìè âîñïîìèíàíèÿìè åñòü êàêèå íèáóäü ñîâåòû?
ó ìåíÿ íåò ëè÷íîãî êîìïüþòåðà à íà ðàáîòå åñòü ñèñàäìèíû è ïðî÷åå íå ïîëó÷èòñÿ íàïðÿìóþ ñ äîêòîðîì õîòÿ è ïîíèìàþ íóæíû ïîäðîáíîñòè òàê ñêàçàòü äëÿ ïîñòàíîâêè äèàãíîçà è åãî ëå÷åíèÿ.
-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 547
Íó âñå æå äîêòîðó íóæíî áóäåò çíàòü ïîäðîáíîñòè. Ñäåëàéòå ñåáå ÿùèê ýëåêòðîííûé. Ñèñàäìåíû íå ñìîãóò åãî ïðîâåðÿòü.
à òàê... Íó êàêèå ñîâåòû? ß ïðîáîâàëà òàê: ðèñîâàëà êàðòèíêó ñâîåé ïðîáëåìû.  ïðÿìîì ñìûñëå íàðèñîâàëà åå ðó÷êîé íà ëèñòå. ïîïëàêàëà íàä òîé ñèòóàöèåé, à ïîòîì ðàçîðâàëà íà ìåëêèå êóñî÷êè è ïóñòèëà ïî âåòðó ñî ñëîâàìè, ÷òî ïëîõîå ÿ çàáóäó è ýòó ñèòóàöèþ áîëüøå íå âñïîìíþ. Ìíå êàæåòñÿ ïîëåã÷àëî ïîñëå ýòîãî, òåì áîëåå ÷òî äî ýòîãî ÿ âñþ åå îáìóñëîëèëà â ãëîâå è çíàëà òî÷íî âñå ìèíóñû è ïëþñû è íèêàê íå ìîãëà ñìèðèòüñÿ ñ ïîëîæåíèåì âåùåé. Òåïåðü ñìèðèëàñü. Òîëüêî ýòî â îäíó ñåêóíäó íå ïðîèñõîäèò.
Åñëè äåëî êàñàåòñÿ ÷åëîâåêà, òî âûáèðåòå ñàìóþ ïëîõóþ ôîòîãðàôèþ åãî, ãäå îí õóæå âñåãî ïîëó÷èëñÿ, íàãîâîðèòå âñå ÷òî äóìàåòå â ëèöî ýòîìó ÷åëîâåêó,à ïîòîì ñîæãèòå ôîòîðãàôèþ îòïóñêàÿ âñå òî ïëîõîå è ïîïðîñòó ñæèãàþ åãî. À ñåáå îñòàâüòå òîëüêî õîðîøèå åãî ôîòîãðàôèè âìåñòå ñ õîðîøèìèì âîñïîìèíàíèÿìè î íåì (òàêèå íàâåðíÿêà áûëè).
Åùå ïîõîæèé ñîâåò "íàðèñîâàòü" êàðòèíó â ãîëîâå â ìåëü÷àéøèõ äåòàëÿõ è ìûñëåííî âñþ êàðòèíó ñòåðåòü ëàñòèêîì. Ó ìåíÿ ýòîãî íèêîãäà íå ïîëó÷àëîñü. Ïî÷åìó-òî ãäå-òî íàïîëîâèíå ÿ ïðîñòî çàñûïàëà. Íî ìîæåò ó âàñïîëó÷èòñÿ. Åñëè âû íèêîãäà íå îáñóæäàëè íè ñ êåì ýòè âîñïîìèíàíèÿ, ìîæåò ñòîèò ýòî ñäåëàòü? Êîãäà ïîãîâîðèøü ñ êåì-òî âñå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íå òàêèì ñòðàøíûì êàê âàì êàæåòñÿ.
È åùå ïîñòàðàéòåñü æèòü ïîëíîé æèçíüþ, ÷òîáû ïîòîì âñïîìèíàòü òî êàê âû ñåé÷àñ æèâåòå à íå êàêèå-òî íåïðèÿòíûå âåùè. Ãàäîñòè ñî âñåìè ïðîèñõîäÿò è ãëàâíîå íå çàöèêëèâàòüñÿ ÷òîáû íå ïîðòèòü ñåáå æèçíü.
-
Íå âñ¸ òàê ïðîñòî. Åñëè Âàøè âîñïîìèíàíèÿ Âàñ ïðîäîëæàþò áåñïîêîèòü, çíà÷èò äëÿ Âàñ îíè íå â ïðîøëîì. Òî, ÷òî ñ âàìè ïðîèçîøëî êîãäà-òî, äî ñèõ ïîð èìååò äëÿ Âàñ çíà÷åíèå ñåé÷àñ, îòñþäà è áåñïîêîéñòâî è íåâîçìîæíîñòü îò íèõ èçáàâèòüñÿ.  òåðìèíàõ ãåøòàëüò-òåðàïèè ýòî íàçûâàåòñÿ íåçàâåðø¸ííûì ãåøòàëüòîì. Äëÿ òîãî, ÷òîáû çàâåðøèòü ãåøòàëüò, îñòàâèòü Âàøè âîñïîìèíàíèÿ â ïðîøëîì, çàêðûòü èõ - íóæíà ïñèõîòåðàïèÿ. Èçáàâèòüñÿ îò íèõ, ïðîñòî èçëîæèâ âñ¸, ÷òî ñ Âàìè ïðîèñõîäèëî, äàæå â ìåëü÷àéøèõ ïîäðîáíîñòÿõ, íåâîçìîæíî. Ýòîãî ìàëî. Íóæíà ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ ðàáîòà è Âàì íå îáîéòèñü áåç âèçèòà ê ïñèõîòåðàïåâòó. Åñëè æèâ¸òå â Ìîñêâå, ìîæåòèå ïîçâîíèòü è çàïèñàòüñÿ êî ìíå, åñëè íåò - Âàì ïðèä¸òñÿ ïîäûñêàòü ïîäõîäÿùåãî òåðàïåâòà òàì, ãäå Âû æèâ¸òå.