-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ èç ëè÷íîãî îïûòà åñòü äëÿ Âàñ åùå 2 íåáîëüøèõ ñîâåòà. Âñå ïðåäûäóùèå áûëè î÷åíü õîðîøè.
ß áû íå ñîâåòîâàëà Âàì óâëåêàòüñÿ ÷àÿìè äëÿ ïîõóäåíèÿ.
È ñîâìåñòèòü Âàøó äèåòó ñ çàíÿòèÿìè ñïîðòîì. Íó, õîòÿ áû, õîäüáîé (áåã ïîñëåäíåå âðåìÿ, íå ðåêîìåíäóåòñÿ èç-çà íàãðóçêè íà ñóñòàâû).
 ñâîåì ðàöèîíå ÿ ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èëà êàðòîôåëü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Lisenochka
Òàê ÷àé òî íà ìåíÿ è íå äåéñòâóåò ïî÷åìó òî ! À Êàðòîôåëü ÿ òîæå èñêëþ÷èëà....êñòàòè à îí ÷òî è âïðàâäó òàê àêëîðèåí...ÿ íå çíàëà ðàíüøå!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
~ÍåÁåñÍàß~
Ìîëîäîé íåò, ñòàðûé - ñïëîøíîé êðàõìàë. Åñëè îñòàâëÿòü â ðàöèîíå êàðòîôåëü, òî åãî äîëæíî áûòü íåìíîãî è çàïå÷åíûé â ôîëüãå, íàïðèìåð.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îòîëàðèíãîëîã
Îïà, ñïàñèáêè, âîçüìó ñåáå íà çàìåòêó. À êàê èçáàâèòñÿ îò òÿãè ê ñîëåíîìó???
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîîáùå ëþáîâü ê ñîëåíîìó ãîâîðèò î òîì, ÷òî â îðãàíèçìå ñóùåñòâóåò äèñáàëàíñ ìèêðîýëåìåíòîâ. Ïîïðîáóéòå ââåñòè â ðàöèîí ìíîãî îâîùåé è ôðóêòîâ - ïîìèäîðîâ, îãóðöîâ, êàáà÷êîâ, ïåðñèêîâ, ÿáëîê è îðãàíèçì áóäåò ïîëó÷àòü áîëüøå ìèêðîýëåìåíòîâ. Êðîìå òîãî ðûáà è ìÿñî "ñîëåíûå" ñàìè ïî ñåáå, â íèõ ñîäåðæèòñÿ äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî íàòðèÿ õëîðèäà à òî, ÷òî ìû èõ äîñàëèâàåì - áîëüøå äåëî ïðèâû÷êè. Êîãäà ÿ ñîáëþäàëà äèåòó "ñòðîãóþ", òî ñîëü îãðàíè÷èëà äî ìèíèìóìà è, çíàåòå, íå òàê ñëîæíî îêàçàëîñü ïðîæèòü áåç ñîëåíîãî, íàîáîðîò óõîäèò ëèøíÿÿ æèäêîñòü , íîðìàëèçóåòñÿ âîäíî-ýëåêòðîëèòíûé áàëàíñ â îðãàíèçìå è íà ñîëü ïðîñòî íå òÿíåò óæå. Òîò êóñîê âûìî÷åííîé ñåëåäêè , êîòîðûì ÿ ïîçâîëÿëà ñåáå ðàç â íåäåëþ ñòàë ïðîñòî ìíå êàçàòüñÿ íåèìîâåíî è íåïðèâû÷íî ñîëåíûì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäåëèòåñü ñâîèìè ðåçóëüòàòàìè è ñåêðåòàìè â ýòîì äåëå.....à òîÿ óæå ñîâñåì îò÷àÿëàñü çà ÷òî òîëüêî íå áðàëàñü íî íè÷åãî íå âûõîäèò![/quote]
ß ïðîáîâàëà äèåòèòüñÿ íåñêîëüêî ðàç, íî ÷àùå âñåãî áðîñàëà ýòî äåëî òàê òîëêîì è íå íà÷àâ. Ïðîàíàëèçèðîâàâ âñå, ÿ ïåðåøëà íà ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ò.å æèäêîñòü äî åäû èëè ÷åðåç ÷àñ ïîñëå åäû, ñòàëà ïðèìåíÿòü ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Ôðóêòû åì òîëüêî îòäåëüíî ïîñëå îñíîâíîé åäû, õëåáà íå åì âîîáùå. ß óæ íå ãîâîðþ î ðàçíîé ñäîáå. ß âûðàáîòàëà ê íåé îòâðàùåíèå. Äà, åùå ìíîãî äâèãàþñü, ò.å. ñòàðàþñü êàê ìîæíî áîëüøå õîäèòü áûñòðûì øàãîì. Íó è êîíå÷íî ñïîðòçàë, à êàê æå!  èòîãå çà 1 ãîä ÿ ñáðîñèëà 13 êã.
Êàê-òî ðàç ìíå íóæíî áûëî ñðî÷íî ñáðîñèòü 4-5 êã è ÿ ïðèìåíèëà ñëåäóþùóþ äèåòó: 3 äíÿ åëà òîëüêî âàðåííûé ðèñ ñ ñîåâûì ñîóñîì, 3 äíÿ òóøåíóþ ðûáó áåç ñîëè (ìîæíî áåëóþ êóðèöó) è 3 äíÿ îâîùè â ëþáîì âèäå. Äèåòà òåðïèìàÿ, ìîæíî âûäåðæàòü, íóæíî òîëüêî åñòü ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè 5-6 ðàç â äåíü. Çàòî ðåçóëüòàò áûë ñóïåð! Ñáðîñèëà 5 êã çà 9 äíåé. Ïîòîì åñëè áóäåøü ïðîäîëæàòü ïðèäåðæèâàòüñÿ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, íå ïîïðàâèøüñÿ. Íî íóæíî îáÿçàòåëüíî áîëüøå äâèãàòüñÿ. Âñå ýòî áàíàëüíî, íî ýòî àêñèîìà. Âîò òàê! Æåëàþ óäà÷è.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ãîñòüÿ
À ãäå âçÿòü ýòîò ñîåâûé ñîóñ...???? Ñïàñèáî çà äèåòêó!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
~ÍåÁåñÍàß~
Íó,óæ ýòî òî÷íî íå æèð ...
Òàêèìè òåìïàìè óõîäèò òîëüêî æèäêîñòü...
Ïðè íîðìàëüíîì ïîõóäàòåëüíîì ïðîöåññå äîëæíî óõîäèòü íå áîëåå ! 500 ãð â íåäåëþ!
×àé äëÿ ïîõóäàíèÿ ïèòü î÷åíü è î÷åíü âðåäíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ãîñòüÿ
Ñîîáùåíèå îò
Lisenochka
Ñîîáùåíèå îò
Ãîñòüÿ
Ñîîáùåíèå îò
Lisenochka
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà è âïðàâäó 2.5 óæå 4 äåíü- ýòî âîäà ÿ òîæå çíàëà.....íî íàäåÿëàñü õîòü ïî ïîë êã â äåíü!Íî òî ÷òî íåìíîãî æèâîò óìåíüøèëñÿ ýòî òî÷íî è ñ ëèöà ïóõëûå ùåêè ïðîïàëè!Äà êîíå÷íî áûñòðî õóäåòü íåëüçÿ....íî áåç ñàõàðà åùå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ÿ íå ïðîòÿíó.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàëîã óñïåõà - âî-ïåðâûõ, õîðîøåå íàñòðîåíèå.
Ìîæåøü óïîòðåáëÿòü íåìíîãî ñàõàðà, íî ïðîñòî ñòàðàéñÿ íå åñòü òîðòû, íå ïèòü íåíàòóðàëüíûå ñîêè (ïîâåðü ìíå - âîäà òàêàÿ âêóñíàÿ! ). Ñòîèò òîëüêî íà÷àòü è ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ òû ñàìà íå áóäåøü ïîíèìàòü êàê ýòî ïèòü ÷àé èëè êîôå ñ ñàõàðîì (ëè÷íûé îïûò ) Êñòàòè, çåëåíûé ÷àé î÷åíü õîðîø äëÿ îáìåíà âåùåñòâ, íî ... îí óâåëè÷èâàåò àïïåòèò.
Åñëè ó òåáÿ æåëóäîê â ïîðÿäêå - åøü êàïóñòó(åñëè êàïóñòà êà÷åñòâåííàÿ) - îíà óáèâàåò ãîëîä, â íåé ìíîãî êëåò÷àòêè, îíà âûâîäèò èç îðãàíèçìà øëàêè.
Æåëàþ óäà÷è.
Êñòàòè ãîâîðÿ, áûñòðîå ñíèæåíèå(óâåëè÷åíèå) âåñà ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé ðàñòÿæåê (òüôó-òüôó-òüôó).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Lisenochka
Íà ìîåé êîæå ê ñ÷àñòüþ ýòî íèêàê íå îòðàçèëîñü (òüôó-òüôó). ß âî âðåìÿ ýòîé äèåòû ïèëà ìíîãî âîäû è çåëåíîãî ÷àÿ, à ïîñëå ïðèäåðæèâàëàñü ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ. Òàê ÷òî âñå ïðîâåðåíî, ðåêîìåíäóþ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
~ÍåÁåñÍàß~
Ñîåâûé ñîóñ ïðîäàåòñÿ âî âñåõ ïðîäóêòîâûõ ìàãàçèíàõ. Ïî äèåòå ðèñ âîîáùå-òî íóæíî åñòü áåç íè÷åãî, íî òàê êàê åãî åñòü òàêèì î÷åíü òðóäíî, òî ìîæíî ñêðàñèòü è ñîåâûì ñîóñîì. Íè÷åãî ñòðàøíîãî çà 3 äíÿ íå ñëó÷èòñÿ, äà è ñàõàðà è ñîëè òàì ñîâñåì íè÷åãî, òàê ÷òî íà ïðèáàâêó êàëîðèé ýòî íèêàê íå îòðàçèòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìîæåò ìíå åùå óðåçàòü ïèòàíèå?Õîòÿ ó ìåíÿ è òàê ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî ãîëîäà! ß êîíå÷íî ïîíèìàþ ÷òî íóæíî òåðïåíèå íî åñëè ÿ îïÿòü ÷åðåç íåäåëþ íå ïîõóäåþ õîòÿáû íà 1.5 êã ÿ íå âûäåðæó è áðîøó ýòî äåëî!Äåâî÷êè ÷åðåç ñêîëüêî âðåìåíè ïîñëå óõîäà âîäû äîëæåí áûòü âèäåí ðåçóëüòàò????À òî ìíå óæå êàæåòñÿ ÷òî ÿ ìíîãîâàòî åì è áîëüøå ðåçóëüòàòà íå áóäåò! Êñòàòè à ìþñëè ìîæíî åñòü êîãäà íà äèåòå ñèäèøü?????
-