Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. òîëñòåòü èëè íå òîëñòåòü?
    îò Miette â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 23
    : 31.07.2018, 13:01
  2. õóäåòü è òîëñòåòü îäíîâðåìåííî - ïðàâèëüíî?
    îò cjdtncrfz â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 32
    : 22.06.2013, 15:56
  3. À âåäü ìîæíî åñòü òàê ÷òî-á íå òîëñòåòü...
    îò Ïîëÿ â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 64
    : 23.06.2005, 21:48
  4. Îòâåòîâ: 5
    : 03.09.2004, 05:16
  1. Miette
    #16
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Íàòóðà:


    ß æå íå æèðíåòü ñîáèðàëàñü, à íàáðàòü òî, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíûì âåñîì äëÿ ìîåãî ðîñòà è âîçðàñòà

  2. âåñåííÿÿ âåñû
    #17
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette

    Íàòóðà:


    ß æå íå æèðíåòü ñîáèðàëàñü, à íàáðàòü òî, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíûì âåñîì äëÿ ìîåãî ðîñòà è âîçðàñòà






    Õì, âàø íîðìàëüíûé âåñ - ýòî âàø òåïåðåøíèé âåñ(51), òàê êàê Âû ñåáÿ õîðîøî ÷óâñâóåòå, æèâ¸òå è íå òîëñòååòå ÿ âåøó 50 êèëî è òîëñòåòü íå ñîáèðàþñü. Ìîÿ ò¸òÿ åù¸ õóäåå ìåíÿ ïðè ðîñòå 175 - è íè÷åãî





    Âàì ñàìîé âåäü íðàâèòñÿ áûòü õóäåíüêîé? òàê çà÷åì æå Âàøó òàëèþ ïðåâðàùàòü â æèâîòèê

  3. Íàòóðà
    #18
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette

    Íàòóðà:


    ß æå íå æèðíåòü ñîáèðàëàñü, à íàáðàòü òî, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíûì âåñîì äëÿ ìîåãî ðîñòà è âîçðàñòà






    Ñëóøàéòå, íó åñëè òàê ñåðüåçíî çàáîòèò -íó íàáåðèòå ïàðó òðîéêó êã ìûøå÷íîé ìàññû -îíà ñ âîçðàñòîì íå ëèøíÿÿ.


    À ñîâåò÷èêè Âàøè â êàêîé âåñîâîé êàòåãîðèè?

  4. Miette
    #19
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Íàòóðà




    Ñëóøàéòå, íó åñëè òàê ñåðüåçíî çàáîòèò -íó íàáåðèòå ïàðó òðîéêó êã ìûøå÷íîé ìàññû -îíà ñ âîçðàñòîì íå ëèøíÿÿ.


    À ñîâåò÷èêè Âàøè â êàêîé âåñîâîé êàòåãîðèè?



    Áîþñü. ß êàê-òî â òðåíàæåðíûé çàë ïîëãîäà õîäèëà, âðîäå íà âñåõ òðåíàæåðàõ îäèíàêîâî çàíèìàëàñü, à â èòîãå ïîëó÷àëà ñèëóýò ñòðîéíîãî øêàô÷èêà Âîò åñëè á íàðàñòèòü òîëüêî ïîïó, ãðóäü, èêðû è çàïÿñòüÿ. Íî âåäü ýòî íåðåàëüíî


    À ñîâåòóþò ìíå ïîïîëíåòü ëþäè íå ñòîëüêî èç êðóïíîé âåñîâîé, ñêîëüêî èç ñòàðøåé âîçðàñòíîé

  5. Íàòóðà
    #20
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette




    Áîþñü. ß êàê-òî â òðåíàæåðíûé çàë ïîëãîäà õîäèëà, âðîäå íà âñåõ òðåíàæåðàõ îäèíàêîâî çàíèìàëàñü, à â èòîãå ïîëó÷àëà ñèëóýò ñòðîéíîãî øêàô÷èêà Âîò åñëè á íàðàñòèòü òîëüêî ïîïó, ãðóäü, èêðû è çàïÿñòüÿ. Íî âåäü ýòî íåðåàëüíî






    Ýòî ê ñïåöàì -äóìàþ, ÷òî ïðè òîëêîâîì òðåíåðå -çàïðîñòî.





    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette




    À ñîâåòóþò ìíå ïîïîëíåòü ëþäè íå ñòîëüêî èç êðóïíîé âåñîâîé, ñêîëüêî èç ñòàðøåé âîçðàñòíîé






    À âñå ìåäèêè ãîâîðÿò, ÷òî ñ âîçðàñòîì ëèøíèé âåñ òîêà âðåäèò.


    Êîãî ñëóøàòü áóäåì?

  6. Lune
    #21
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Íàòóðà




    Ñëóøàéòå, íó åñëè òàê ñåðüåçíî çàáîòèò -íó íàáåðèòå ïàðó òðîéêó êã ìûøå÷íîé ìàññû -îíà ñ âîçðàñòîì íå ëèøíÿÿ.


    À ñîâåò÷èêè Âàøè â êàêîé âåñîâîé êàòåãîðèè?



    Áîþñü. ß êàê-òî â òðåíàæåðíûé çàë ïîëãîäà õîäèëà, âðîäå íà âñåõ òðåíàæåðàõ îäèíàêîâî çàíèìàëàñü, à â èòîãå ïîëó÷àëà ñèëóýò ñòðîéíîãî øêàô÷èêà Âîò åñëè á íàðàñòèòü òîëüêî ïîïó, ãðóäü, èêðû è çàïÿñòüÿ. Íî âåäü ýòî íåðåàëüíî


    À ñîâåòóþò ìíå ïîïîëíåòü ëþäè íå ñòîëüêî èç êðóïíîé âåñîâîé, ñêîëüêî èç ñòàðøåé âîçðàñòíîé



    Ïðè÷èíó ñèëóýòà "øêàô÷èêà", Âû óêàçàëè ñàìè... à âñå äåëî â òîì, ÷òî íàäî ðàçëè÷àòü äíè, êîãäà Âû ðàáîòàåòå íà íàðàùèâàíèå èëè íà ñóøêó ìûøö, ïèòàíèå äîëæíî ñîîòâåòñòâîâàòü, èçìåíÿòüñÿ âåñà è êîëëè÷åñòâî ïîäõîäîâ, òåìï óïðàæíåíèÿ... Êîãäà ÿ áûëà àêòèâíîé ïåðôåêöèîíèñòêîé , ñïîìîùüþ áîäèáèëäèíãà ÿ íàðàùèâàëà ìûøöû è îáúåìû èìåííî òàì, ãäå îíè ìíå áûëè íóæíû, èñêëþ÷åíèÿ ñîñòàâëÿëè ìåñòà, ãäå ìûøö íå áûëî

  7. Miette
    #22
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Í
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Lune




    Ïðè÷èíó ñèëóýòà "øêàô÷èêà", Âû óêàçàëè ñàìè... à âñå äåëî â òîì, ÷òî íàäî ðàçëè÷àòü äíè, êîãäà Âû ðàáîòàåòå íà íàðàùèâàíèå èëè íà ñóøêó ìûøö, ïèòàíèå äîëæíî ñîîòâåòñòâîâàòü, èçìåíÿòüñÿ âåñà è êîëëè÷åñòâî ïîäõîäîâ, òåìï óïðàæíåíèÿ... Êîãäà ÿ áûëà àêòèâíîé ïåðôåêöèîíèñòêîé , ñïîìîùüþ áîäèáèëäèíãà ÿ íàðàùèâàëà ìûøöû è îáúåìû èìåííî òàì, ãäå îíè ìíå áûëè íóæíû, èñêëþ÷åíèÿ ñîñòàâëÿëè ìåñòà, ãäå ìûøö íå áûëî



    Âîîáùå-òî ÿ çàíèìàëàñü áîëüøå äëÿ òîãî, ÷òîáû êóäà-òî äåòü ñâîþ íåóåìíóþ ýíåðãèþ Íî ðàíåå ÿ ÷òî-òî ñëûøàëà, ÷òî íåëüçÿ íàðàñòèòü îáúåì òîëüêî â îäíîì ìåñòå. Òàê èëè èíà÷å çàäåéòâóþòñÿ âñå ìûøöû. ß, êîíå÷íî, íå õîäèëà êàê áîëâàí÷èê 3 ïîäõîäà ïî 10 ðàç íà êàæäîì òðåíàæåðå â çàëå. Íî è îñîáîãî íàäçîðà òðåíåðà íå îùóùàëà. Ìíå ïðîñòî ðàññêàçàëè ÷òî êàê äåëàòü è ÷òî íà ÷òî âëèÿåò. È ñõåìà ó ìåíÿ áûëà òàêàÿ - ðàçîãðåëàñü íà âåëîñèïåäå, áåãîâîé äîðîæêå, îðáèòðåêå. À ïîòîì, âñå-òàêè äåëàëà àêöåíò íà òîì, ÷òîáû ñîâåðøåíñòâîâàòü íóæíûå ìíå ìåñòà. Ïîìíþ äåëàëà ãèïåðýêñòåíçèè íà ïîïó. Ïðèñåäàíèÿ ñ ãðèôîì øòàíãè íà íîãè. Íàêëîí ñ ïàëêîé íà òàëèþ. Ïðåññ íà òàêîé øòóêå êîãäà êâåðõó íîãàìè âèñèøü è ââåðõ ïîäíèìàåøü òîðñ.

  8. Lune
    #23
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Miette

    Í
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Lune




    Ïðè÷èíó ñèëóýòà "øêàô÷èêà", Âû óêàçàëè ñàìè... à âñå äåëî â òîì, ÷òî íàäî ðàçëè÷àòü äíè, êîãäà Âû ðàáîòàåòå íà íàðàùèâàíèå èëè íà ñóøêó ìûøö, ïèòàíèå äîëæíî ñîîòâåòñòâîâàòü, èçìåíÿòüñÿ âåñà è êîëëè÷åñòâî ïîäõîäîâ, òåìï óïðàæíåíèÿ... Êîãäà ÿ áûëà àêòèâíîé ïåðôåêöèîíèñòêîé , ñïîìîùüþ áîäèáèëäèíãà ÿ íàðàùèâàëà ìûøöû è îáúåìû èìåííî òàì, ãäå îíè ìíå áûëè íóæíû, èñêëþ÷åíèÿ ñîñòàâëÿëè ìåñòà, ãäå ìûøö íå áûëî



    Âîîáùå-òî ÿ çàíèìàëàñü áîëüøå äëÿ òîãî, ÷òîáû êóäà-òî äåòü ñâîþ íåóåìíóþ ýíåðãèþ Íî ðàíåå ÿ ÷òî-òî ñëûøàëà, ÷òî íåëüçÿ íàðàñòèòü îáúåì òîëüêî â îäíîì ìåñòå. Òàê èëè èíà÷å çàäåéòâóþòñÿ âñå ìûøöû. ß, êîíå÷íî, íå õîäèëà êàê áîëâàí÷èê 3 ïîäõîäà ïî 10 ðàç íà êàæäîì òðåíàæåðå â çàëå. Íî è îñîáîãî íàäçîðà òðåíåðà íå îùóùàëà. Ìíå ïðîñòî ðàññêàçàëè ÷òî êàê äåëàòü è ÷òî íà ÷òî âëèÿåò. È ñõåìà ó ìåíÿ áûëà òàêàÿ - ðàçîãðåëàñü íà âåëîñèïåäå, áåãîâîé äîðîæêå, îðáèòðåêå. À ïîòîì, âñå-òàêè äåëàëà àêöåíò íà òîì, ÷òîáû ñîâåðøåíñòâîâàòü íóæíûå ìíå ìåñòà. Ïîìíþ äåëàëà ãèïåðýêñòåíçèè íà ïîïó. Ïðèñåäàíèÿ ñ ãðèôîì øòàíãè íà íîãè. Íàêëîí ñ ïàëêîé íà òàëèþ. Ïðåññ íà òàêîé øòóêå êîãäà êâåðõó íîãàìè âèñèøü è ââåðõ ïîäíèìàåøü òîðñ.



    Êîíå÷íî, êîãäà õî÷åøü íàðàñòèòü ãðóäíûå ìûøöû, òî çàîäíî íàðàùèâàþòñÿ è áèöåïñû-òðèöåïñû, à òàêæå ïëå÷è (íå ìåä îáîçíà÷åíèå, à îáùåáûòîâîå), çàäåéñòâîâàòü ýòè ñàìûå áèöåïñû- òðèöåïñû ìîæíî è â äíè, êîãäà "ñóøèøü" è ïðèäåðæèâàåøüñÿ îâîùíîé äèåòû, ò.å. ÿ íèêîãäà îäíîâðåìåííî íå êà÷àëà ãðóäü è ïðåññ, õîòÿ êîíå÷íî ïîëíîñòüþ çàèçîëèðîâàòü íåëüçÿ...

  9. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    Åñëè âû ñåáÿ ÷óâñòâóåòå ïðåêðàñíî, òî çà÷åì íàñèëîâàòü îðãàíèçì?

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •