-
ÿ òîæå çàìåòèëà, ÷òî ïîñëå ñïîðòçàëà òîëüêî ìûøöû ñåáå íàêà÷àëà, à âåñ åñëè ñäâèãàëñÿ, òî íà 1-2 êã çà ìåñÿö è âîçâðàùàëñÿ ñíîâà. Çàòî êîãäà ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü ðàáîòà, ãäå íóæíî áûëî ïî 8-10 ÷àñîâ â äåíü ðàáîòàòü ôèçè÷åñêè, ñ ìåíÿ êàê ñ ãóñÿ âîäà "ñëåòåëè" 5 êã. È õîòü ðàáîòó ýòó ÿ áðîñèëà, íî âåñ ïðîäîëæàåò äåðæàòüñÿ óæå ïîëãîäà êàê. Õîòÿ îñîáîé äèåòû íå ïðèäåðæèâàþñü. Òîëüêî áîëüøå æèäêîñòè, áîëüøå îâîùåé-ôðóêòîâ è ìåíüøå ïîðöèè.
-
Âîò ïî ýòîìó ÿ íàïðèìåð â ñïîðòçàëå èñêëþ÷èòåëüíî êàðäèî äåëàþ, æåëåçî íå òàñêàþ, äàæå íà ôèòíåñ ïî÷òè íå õîæó, òàê êàê âñå ðàâíî ðàñòóò ìûøöû
-
Åñëè ÷åñòíî íå äóìàþ ÷òî äàííûé ñïîñîá ýôôåêòèâåí. Îâîùè è ìÿñî êîíå÷íî õîðîøî, íî íà çàâòàðê ëó÷øå ñúåñòü êàêóþ òî êàøêó è òâîðîã, à íà îáåä òî ÷òî âû ïèøåòå - ìÿñî è îâîùè. Äóìàþ îäíîãî ðàçà, íà óæèí - âûïèòü êåôèðà, áóäåò äîñòàòî÷íî.
-
È ïîõóäåòü îäíîé äèåòîé íå óäàñòüñÿ. Âêëþ÷èòå â ñâîé äåíü õîòÿ áû ïðèâû÷êó äåëàòü çàðÿäêó ïî óòðàì, è íå ïðîñòî ïîòÿíóòüñÿ-ðàçîìíóòüñÿ, à êàêèå òî óïðàæíåíèÿ, ìèíèìóì 30 ìèíóò
-
-
-
-
Òàê íåëüçÿ äåâóøêà. Âû ñåáÿ çàãíàëè â óãîë è ãîâîðèòå " à íó õóäåé" è âèëû ïðèñòàâèëà ê øåå. Îðãàíèçì ïðîñòî â øîêå ÷òî âû ðåøèëè åãî ïðîñòî èçìîòàòü. Îí ïîíèìàåò ÷òî äëÿ âàøåé æèçíåäåÿòåëüíîñòè íóæíû ýòè êàëîðèè è çàïàñàåò âñåìè äîñòóïíûìè ìåòîäàìè. Âû ñâîå òåëî íàïóãàëè è òåïåðü îí åñëè ñìîæåò íè÷åãî íå îòäàñò. Óñïîêîéòåñü ñàìè è óñïîêîéòå åãî.
-
-
-
Ïðè÷èíû ïîÿâëåíèÿ ïðîáëåì ñ ëèøíèì âåñîì, íà ñàìîì äåëå, î÷åíü ìíîãî. Ôàêòîðîâ î÷åíü ìíîãî, ýòî íå òîëüêî íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ìîãóò áûòü è ãîðìîíàëüíûå ñáîè è âñå ÷òî óãîäíî. Åñëè æå ÿâíûõ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì íåò, òî íóæíî ðàçáèðàòüñÿ ñ ïèòàíèåì è îáðàçîì æèçíè.
Èìåííî ÷åðåç ýòî ïðîøëà è ÿ. Ïåðåïðîáîâàëà íåñêîëüêî äèåò, êðåìëåâñêàÿ âîîáùå íå çàøëà. Áîëåå-ìåíåå ðåçóëüòàò áûë íà äðîáíîì ïèòàíèè. Íî ýòî âñå áûëà áàíàëüíàÿ äèåòà, à-ëÿ "íå æðàòü!".
Ðåàëüíûõ ðåçóëüòàòîâ ÿ ñìîãëà äîáèòüñÿ òîëüêî ïî ïðîãðàììå ìåòàáîëè÷åñêîãî ïîõóäåíèÿ Øåðåìåòüåâîé. Âîò ýòî äåéñòâèòåëüíî î÷åíü êðóòî è ýôôåêòèâíî! Î÷åíü ðàäà, ÷òî íà÷àëà è íå ïîëåíèëàñü. Õîòÿ, ïîòðàòèâ 12 òûñÿ÷ ðóáëåé íà åå âåáèíàðû, ñëîæíî ðàçëåíèòüñÿ)) Ñåé÷àñ ÿ âåðíóëàñü ê ñâîåìó êîìôîðòíîìó âåñó, 54êã ïðè ðîñòå 165. Çàôèêñèðîâàëà è óæå ïîëãîäà â ýòîì âåñå, ïðè÷åì íå ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ÿ æåñòêî ñåáÿ îãðàíè÷èâàþ.
-
Íå ìîãó ïîõóäåòü ïîñëå ðîäîâ. Ðîäèëà äàâíî, óæå äâà ãîäà íàçàä, íî âñå ïîïûòêè òùåòíû. ×òî òîëüêî íå ïåðåïðîáîâàëà, êàêèå -òî áîáû ïèëà, èñïîëüçîâàëà âñÿêèå ðàçíûå óëîâêè äëÿ ïîõóäåíèÿ, ñèäåëà íà äèåòàõ, â îáùåì íå îñòàëîñü òîãî, ÷åãî ÿ íå ïåðåïðîáîâàëà. Óæå îò÷àÿëàñü, äàæå íå çíàþ, ÷òî äåëàòü.
-
-
Ó ìåíÿ ñåñòðà òîæå äîëãî íå ìîãëà ïîõóäåòü, ïîêà íå ïîïðîáîâàëà ïðîãðàììó ìåòàáîëè÷åñêîãî ïîõóäåíèÿ. Íåò æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé â åäå, âñå î÷åíü ïðîñòî. Âî âðåìÿ ïîõóäåíèÿ âàñ êîíñóëüòèðóåò äèåòîëîã, íóòðèöèîëîã, ôèòíåñ-òåðàïåâò è ïñèõîëîã. Áëàãîäàðÿ òàêîé óäàðíîé äîçå êîíòðîëÿ è ãðàìîòíîãî ñîñòàâëåííîãî ïëàíà ïèòàíèÿ èòä èòï ó íåå áûë ïîòðÿñàþùèé ðåçóëüòàò. Êàæåòñÿ, îíà ïîõóäåëà íà 16 êã. ß ñåé÷àñ äóìàþ òîæå ïðèîáðåñòè ýòó ïðîãðàììó, ïîêà íà êàðàíòèíå äåëàòü íå÷åãî.
-
ß òàê ïîíèìàþ ïîõóäåíèå îñíîâûâàåòñÿ íà òîì, ÷òîáû ðàçîãíàòü ìåòàáîëèçì? Êàêèì ýòî îáðàçîì äåëàþò? Ñêîëüêî äëèòñÿ ýòà ïðîãðàììà â öåëîì? Çà êàêîé ñðîê âàøà ñåñòðà ñáðîñèëà 16 êã? Êñòàòè, âî âðåìÿ ïîõóäåíèÿ äèåòîëîã áóäåò ó÷àñòâîâàòü â ïðîöåññå ïîõóäåíèÿ? ß òîæå äóìàëà, ÷òî íà êàðàíòèíå êàê ðàç ñàìîå âðåìÿ çàíÿòüñÿ ñîáîé è ñíîâà ïîïûòàòüñÿ ïîõóäåòü.