-
-
Ãëàâíîå â ëþáîì äåëå - ýòî ìîòèâàöèÿ! Åñëè åñòü öåëü è æåëàíèå äîáèòüñÿ ðåçóëüòàòà, òî âñ¸ ó Âàñ îïðåäåëåííî ïîëó÷èòñÿ! Ñïîðò è ïðàâèëüíîå ïèòàíèå- âîò çàëîã ñòðîéíîé ôèãóðû. Íó è êîíå÷íî ñòîèò çàïàñòèñü òåðïåíèåì, è íàñòðîèòñÿ íà òî, ÷òî ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ áóäåò íå áûñòðûì(
-
-
ïðèñîåäèíþñü ïðî ìîòèâàöèþ. Ýòî ïåðâîå. Âòîðîå è ïîñëåäóþùèå ïóíêòû - ïîìîãóò ïîäñ÷åò êàëîðèé, ñ ýíäîêðèíîëîãîì åùå ëèøíèì íå áóäåò ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ, åñëè ñáðîñèòü 40 êã íóæíî, âîçìîæíî, òàì è ãîðìîíû øàëÿò? Íàäî áóäåò èõ òîãäà êîíòðîëèðîâàòü...
-
-
Çàéäèòå íà ôîðóì ê õóäåþùèì ó èçâåñòíîé òåëåâåäóùåé! :-) Òàì è íå ïî ñòîëüêî ñáðàñûâàþò!! ;-)
-
ïîòîìó ÷òî íóæíî íå êàëîðèè ñ÷èòàòü, à ïðàâèëüíî ïðîäóêòû ñî÷åòàòü) Òîãäà è ñ÷èòàòü íå íóæíî íè÷åãî. Äàðüÿ Ëèñè÷êèíà ýòîìó ó÷èò â ñâîèõ áëîãàõ, ìíå íðàâèòñÿ å¸ ñìîòðåòü è óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿòü, ó íå¸ åñòü ñòðàíè÷êà ñâîÿ â êîíòàêòå, ÿ ïî âèäåî çàíèìàëàñü, òðåíèðîâêè è íå óòîìëÿþò è ðåçóëüòàò åñòü îò íèõ.
-
-
-
Äëÿ ìåíÿ, ëè÷íî, â ýòîì äåëå ãëàâíîå-ìîòèâàöèÿ. Íóæíî äëÿ ñåáÿ ðåøèòü,çà÷åì ìíå ýòî íóæíî, ïîòîì ëåã÷å äåðæàòüñÿ, ÷òîáû íå áûëî ñðûâîâ.
-
Ó ìåíÿ òàêîé ìîòèâàòîð- ëþáèìîå ïëàòüå, â êîòîðîå ÿ ïåðèîäè÷åñêè òî âëåçàþ, òî íå âëåçàþ. Âîò òîãäà è ïîðà...)
-
-
-
Îïûòíûé
- ñîîáùåíèé
- 37
Íóæíî ÷åòêî ðàñïèñàòü öåëè, êîòîðûå ïëàíèðóåòå äîñòè÷ü. Ïåðåñìîòðåòü ïèòàíèå.  èíåòå ïîèùèòå ïï ðåöåïòû. Çàïèñàòüñÿ â òðåíàæåðêó.
-
ß ïîñëå ðîäîâ, ïîìíþ êã 30 íàáðàëà. Êàê ãâ áðîñèëà, òî ñðàçó íà÷àëà óñèëåííî ñèäåòü íà äèåòàõ. Ïî õîäó ðàçðóøèëñÿ ãîðìîíàëüíûõ ôîí è âåñ âîîáùå íå óõîäèë. Ïîòîì ïðî÷èòàëà â íåòå ïðî Ãóàð÷èáàî. Çàêàçàëà è ïðîïèëà 2 ìåñÿöà, ñáðîñèëà 15 êã. Ïîòîì ðåøèëà ïðåêðàòèòü ïèòü, ÷òîáû ñîâñåì äëÿ êîæè ñòðåññà òîæå íå áûëî è ÷åðåç 4 ìåñÿöà îïÿòü ïðîïèëà, âåñ , êñòàòè, íå âîçâðàùàëñÿ. Ñåé÷àñ â äîáåðåìåííîì âåñå. Ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ïîáî÷êè íèêàêîé. Ñðåäñòâî îãîíü