-
-
-
Âàæíî ðàç è íàâñåãäà èçìåíèòü ñâîè ïèùåâûå ïðèâû÷êè! Òîëüêî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ñ ó÷åòîì íóæíîé âàì êàëëîðèéíîñòè!
-
-
Ëåã÷å ñêàçàòü èçìåíèòü íà âñåãäà ïðèâû÷êè, ÷åì ñäåëàòü. Ýòî åæåäíåâíàÿ ðàáîòà, áîðüáà ñ ñîáîé! ß ÷òîáû íå ïîòåðÿòü èíòåðåñ ê ïîõóäåíèþ ñìîòðþ ïî ñòñ âçâåøàííûå ëþäè è áîëåþ çà êîìàíäó Òóð÷èíñêîé, ìíå êîíå÷íî äî íèõ äàëåêî, íîâñå ðàâíî åùå ìíîãî ðàáîòû
-
-
-
-
Ñ ÏÏ, ñíèæåíèÿ âåñà, ïîòîì ïîäêëþ÷àòü òðåíèðîâêè. Åñëè ñðàçó íà áîëüøîé âåñ òðåíèðîâêè èíòåíñèâíûå íà÷èíàòü, òî ìîæåò ïîéòè îñëîæíåíèå íà ñóñòàâû, ïîýòîìó ïðîãðàììó ñ òðåíåðîì áóäåò ëó÷øå è íàäåæíåå ðàçðàáîòàòü è íåñêîëüêî èíäèâèäóàëüíûõ òðåíèðîâîê âçÿòü. Íî çà ïèòàíèåì ñòðîãî ñëåäèòü â ëþáîì ñëó÷àå.
-
Ñ âèçèòà ê ýíäîêðèíîëîãó íà÷àòü, ñäàòü àíàëèçû íà ãîðìîíû. È íàäî ðàçîáðàòüñÿ, èç-çà ÷åãî òàê êèëîãðàììû áûëè íàáðàíû, èç-çà íåïîëàäîê â îðãàíèçìå èëè ïðîñòî èç-çà íåóìåðåííîãî ïîòðåáëåíèÿ ïèùè. È èñõîäÿ èç ýòîãî äåéñòâîâàòü. Ïî ñóòè åñëè ñ ãîðìîíàìè âñå õîðîøî, òî ñëåäèòü çà ïèòàíèåì. Âîçìîæíî, ê äèåòîëîãó áóäåò ïðàâèëüíî îáðàòèòüñÿ, è ñàìîå ïðîñòîå - íèêàêîãî ñëàäêîãî, ìèíèìóì ñîëåíîãî.
-
-
-
-
-
Åðóíäà âñå ýòè ýíäîêðèíîëîãè. Ó ìåíÿ ïîñëå áåðåìåííîñòü è ðîäîâ 30 ëèøíèõ êã ïîÿâèëèñü, à ãîðìîíû â íîðìå. È äèåò ÿ íå âûäåðæèâàþ - åñòü õî÷ó äî æóòè. È ñïîðòîì çàíèìàòüñÿ - óæå ìíîãî ðàç ïðîáîâàëà, íå ìîãó, äàâëåíèå ïîäíèìàåòñÿ. Â èòîãå óæå 2 ãîä íå ìîãó ïîõóäåòü. Ñêèäûâàþ 3-5 êã, ïîòîì îïÿòü íàáèðàþ ñòîëüêî æå.