нужно сбросить 40 (!) кг! С чего начать?

[Виктория Лофт]

А мне помог массаж помнится и воду пить...

[Клара]

Согласна, что классика похудения - это спорт и поменьше кушать. Не есть после 6 часов, и 1 раз в неделю разгрузочный день на кефире, огурцах или яблоках. Конечно, похудение не быстрое, но надежное. Многие из нас, хотят похудеть быстро и без усилий, поэтому ищем диеты, которые не всегда полезны.

[ekateryna.ivanova93@]

Начать с того, что перестать есть жируню и плохую еду. Салатики, супчики. Рассчитываете количество калорий в день. Не превышайте необходимое количество. И идите в зал, и, конечно же, много бегайте. Кардио спасёт. Я уверена, вы увидите результат. Я увидела )

[Умка]

Ни одна диета, не признанна эффективной в похудении. Вес конечно сбросить полдела, а вот как удержать это уже вопрос.

[Проездом из Венеции]

Ни одна диета, не признанна эффективной в похудении. Вес конечно сбросить полдела, а вот как удержать это уже вопрос.

Согласна на все 100%. Для меня тоже это самая актуальная проблема. Мне почему-то удерживать вес сложнее, чем его сбросить.

[Galina]

Чтобы сбросить 40 кг, это надо уменьшить порции и полностью изменить рацион и режим питания и вес надо сбрасывать медленно, потому - что будете как шарпей - обвиснет кожа, живот фартук, кожа дряблая и т.д.

[Проездом из Венеции]

Начать с того, что перестать есть жируню и плохую еду. Салатики, супчики. Рассчитываете количество калорий в день. Не превышайте необходимое количество. И идите в зал, и, конечно же, много бегайте. Кардио спасёт. Я уверена, вы увидите результат. Я увидела )

Калории считать скучно...) А сколько кг Вам удалось сбросить и за какой срок?

[Gayto]

с правильного питания надо начинать я так сама лично не худела, но муж у меня худел с 120 кг до 72 и именно питание помогло

[Клара]

Все правильно, питание - главное. Я раньше худела перестав есть либо совсем, либо на какой нить диете. На самом деле худела, НО! быстро набирала вес снова и плюс пару кг сверху. Жесть!!! Сейчас советуют кушать 4-5 раз в день, но правильную еду и сжигать калории ходьбой как минимум. Пробую и надеюсь!

[comof2014]

а как отличитьь хорошего диетолога от шарлатана?

[Инга]

Тоже согласна насчет правильного питания!!! Питайтесь мелкими порциями,но часто. Это самое важное. Регулярно делайте зарядку. Чаще двигайтесь,но аккуратно все делайте, без излишних напрягов и рвений. Все должно быть в меру. Пейте жидкость.

[Проездом из Венеции]

с правильного питания надо начинать я так сама лично не худела, но муж у меня худел с 120 кг до 72 и именно питание помогло

А Ваш муж самостоятельно худел или с помощью диетолога?

[anita15]

Для начала переосмыслить всю свою жизнь, настроить себя на похудение, составить меню и придерживаться его, потихоньку вводить физические упражнения, уменьшить порции и пить много воды

[Мария]

yuniline.ru

[Татьяна]

Моя мама сама похудела, примерно столько же сбросила. Я ею восхищаюсь. После родов поправилась сильно, но взяла себя в руки. Даже о походах в зал не было и речи. Просто утренняя зарядка и диета 7 дней раз в месяц. Главное -мотивация!