Сколько надо пить воды?

[valentina]

Я стараюсь 1-1,5 в день выпивать водички.

[Жасминка]

Летом, когда жарко, у меня вместо воды квас дома любят пить, вот его уходит литров по шесть за день, как минимум.)

[Влюбленная_В_Ангела]

Я пью столько, сколько хочется моему организму, вернее-когда он сам просит.)Считаю, что у каждого своя норма.

[betterMonica]

Пишут что нужно 105-2 л. в день. Но я столько не пью. Подружка выпивает но и вес не сбрасывает.

[Влад]

Воды пить надо от 2-3 литров день, сначала будет трудно привыкнуть, но со временем вы сможете нормализовать поток воды в организме.

[Осенняя]

Я, кстати говоря, потребляю гораздо больше своей нормы, в день могу спокойно больше трех литров выпить. Хоть в этом для меня сложности нету

[Оленька_А]

Я пью столько, сколько хочется моему организму, вернее-когда он сам просит.)Считаю, что у каждого своя норма.

Не могу согласиться. Мне вот редко когда хочется пить, хорошо, если в день выпью 1,ну 2 стаканы воды. А это совсем мало, организму нужно больше воды, чтобы все хорошо работало. А я вот забываю пить.

[Натали1989]

Насиловать себя 2 литрами не надо, это учёные когда-то сказали, что речь идёт о СРЕДНЕЙ норме. И они имели в виду, кажется, всю жидкость, которую мы получаем. То есть бульон тоже считается, как и суп. Кроме того, средняя норма сильно зависит от общего веса, уровня влажности в вашем регионе, от работы почек, потребления соли, нагрузки, от погоды и т. п.

[Екатерина]

Для меня выпить два литра воды за сутки вообще не проблема. Люблю пить именно чистую воду, во рту не остается никаких привкусов и для зубов безвредно.

[Настя]

Я тоже не могу заливать в себя много воды. Чашка чая после завтрака, чашка сока на обед и за ужином чашка чая или молока. В перерыве всего этого, ну литра пол воды максимум, по глоточку. ну не хочется больше. Хотя если съесть соленую селедочку или что-то подкопченное, тогда конечно пью больше. Но это ж от соленой пищи только.

[Im_milka]

Нужно пить 1,5-2 л воды в сутки помимо чая и прочей жидкости. Есть отличное приложение в интернете, которое помогает не забывать пить воду, называется грядка. Мне очень помогает не забывать пить воду.

[zhukovgennadiyfcek]

Сколько надо пить в день жидкости? Реально ли это помогает сбросить вес?


Какую именно жидкость: воду, соки или что-то другое??


Как пить правильно, чтобы не посадить себе почки???

Пил по 2-3 литра в день. После первого месяца стал немного спадать аппетит, спустя некоторое время стал себя лучше чувствовать и естественно скинул несколько КГ. Еще советую отказаться от мучного и сахара, результат виден уже в первые месяцы.

[Alexei]

Пил около 3 литров в день. Насколько помню, количество воды высчитывается по весу. Плюс к этому более правильное питание( соблюдать прием пищи и минимизировать перекусы)

[Александра1601]

только воду. помогает. минимум 1.5 литра, но зависит от ваших параметров еще, есть формулы для рассчета

[Милана]

2 раза в день, меньше не стоит. Кстати, во время тренировок тоже нужно пить воду