Сколько надо пить воды?

[Adzhika]

Сколько надо пить в день жидкости? Реально ли это помогает сбросить вес?


Какую именно жидкость: воду, соки или что-то другое??


Как пить правильно, чтобы не посадить себе почки???

[Fire]

Adzhika, водф надо выпивать от 1.5 до 2 литров в день. Соки в эту категорию входят с большой натяжкой. Суп и чай входят, кофе наоборот надо компенсировать - на 1 чашку выпитого кофе должно быть выпито дополнительно 2 чашки воды.


Если с почкми всё в порядке, то пить можно нормально. Проблемы начинаются у людей с проблемой почек или повышенным давлением (тут нужна оценка состояния у специалиста и его дальнейшая рекоммендация)


Что касается похудеть - вода наполняет желудок и не даёт возможности съесть что-то лишнее. Вот и все её заслуги в плане "похудеть". Но она просто необходима для организма для нормального функционирования - начиная от состояния кожи и заканчивая работой внутренних органов. Например утром необходимо выпить достаточное количество жидкости, чтобы разбавить плазму крови и дать возможность нормально функционировать сердцу. Люди с пониженым давлением никогда не должны забывать потреблять достаточно жидкости. При мышечных болях, при простуде, при отравлениях очень важно разбавлять кровь и давать возможность организму выводить токсины.

[Adzhika]

Fire, огромное спасибо за детальный ответ!

[Тони]

А у меня не получается пить воду...во-первых, не хочется, а во-вторых, у меня от стакана воды живот раздувается так, что все пояса юбок и брюк впиваются в тело...жуткий дискомфорт

[Идигидра]

А у меня не получается пить воду...во-первых, не хочется, а во-вторых, у меня от стакана воды живот раздувается так, что все пояса юбок и брюк впиваются в тело...жуткий дискомфорт

А не надо выпивать сразу по пол-литра. Просто держите бутылку на рабочем столе и делайте иногда из нее глотки воды.

[Тони]

Fire, а чай какой за воду сойдет? любой?...я имею ввиду черный, зеленый...

[adg-val]

А у меня не получается пить воду...во-первых, не хочется,

Вот и у меня не получается, хотя борюсь с этим, как могу. Если что-ть вкусное есть, то могу выпить за день много, а вот организм сам не требует обычно .

[Fire]

Тони, зеленый сойдёт. Черный зависит от крепости - только почти прозрачный считается водой

[Императрица]

2 Огонь -


Есть този вопрос: что предпочтительнее - чистая питьевая вода или столовая негазированная минералка, с общей минерализацией примерно 0,65 - 1,00 г/л ??????





Простую воду, аля Арктик я просто не могу пить - она по вкусу хуже, чем вода из-под крана

[Тони]

Тони, зеленый сойдёт. Черный зависит от крепости - только почти прозрачный считается водой

Ой...сильно черный я не пью, но и почти прозрачный как-то не вдохновляет ...эх, не складывается у меня с водой...

[Клюквик]

Вообще питьё воды странная штука. В нашем кабинете сидит 5 человек и одна только я каждый день приношу бутылку воды 1, 25 л и выпиваю больше половины, не считая чай на полдник и кофе утром. Люди недоумевают, говорят:"Иди проверь кровь на сахар". Проверяла я сахар, все в норме. Ну хочется пить особенно в середине дня. А если я выпиваю алкоголь или ем соленое, то "сушняк" начинается просто страшный. И у меня под рукой должна быть вода на работе, дома, в машине. У меня есть подружка, которая не пьет воду вообще, никогда не покупает ни воду, ни сок, говорит, что чай пьет 2 раза в день по чашке и все. Я просто не понимаю, как она живет, хотя кожа у нее не сухая. Зато, разница между нами в том, что у меня частенько бывают отеки, а у нее никогда. Вот и не знаю, кто прав .

[Свеta]

Я тоже очень много пью, больше 2 литров только воды, не считая кофе, чая, соков и прочего. Не понимаю, как можно не пить или не хотеть пить. Отеками не страдаю, даже если нахлебаюсь непосредственно перед сном.

[Императрица]

Я тоже очень много пью, больше 2 литров только воды, не считая кофе, чая, соков и прочего. Не понимаю, как можно не пить или не хотеть пить. Отеками не страдаю, даже если нахлебаюсь непосредственно перед сном.

Свет, а ты на мой вопрос можешь ответить, который я Fire задавала?

[Свеta]

Свет, а ты на мой вопрос можешь ответить, который я Fire задавала?

Импер, я не знаю что лучше!!! Сама пью минералку без газа с низкой минерализацией, на бутылке написано, что подходит для ежедневного употребления.

[mashad1]

"Хотя в различных журналах, всевозможных справочниках и даже учебниках по физиологии можно встретить четкие рекомендации (в т.ч. формулы зависимости количества потребляемой жидкости от веса тела) по количеству необходимой воды в день, как мне кажется, все это лишь рекомендуемые среднестатистические значения.


Потребности в жидкости у каждого человека достаточно индивидуальны, следует лишь ориентироваться на известные усредненные значения (2-2,5 литра), не более того..." - Н.Ким


http://www.myfitness.ru/modules.php?...68&forum=3