-
-
Ëåòîì, êîãäà æàðêî, ó ìåíÿ âìåñòî âîäû êâàñ äîìà ëþáÿò ïèòü, âîò åãî óõîäèò ëèòðîâ ïî øåñòü çà äåíü, êàê ìèíèìóì.)
-
ß ïüþ ñòîëüêî, ñêîëüêî õî÷åòñÿ ìîåìó îðãàíèçìó, âåðíåå-êîãäà îí ñàì ïðîñèò.)Ñ÷èòàþ, ÷òî ó êàæäîãî ñâîÿ íîðìà.
-
Ïèøóò ÷òî íóæíî 105-2 ë. â äåíü. Íî ÿ ñòîëüêî íå ïüþ. Ïîäðóæêà âûïèâàåò íî è âåñ íå ñáðàñûâàåò.
-
Âîäû ïèòü íàäî îò 2-3 ëèòðîâ äåíü, ñíà÷àëà áóäåò òðóäíî ïðèâûêíóòü, íî ñî âðåìåíåì âû ñìîæåòå íîðìàëèçîâàòü ïîòîê âîäû â îðãàíèçìå.
-
ß, êñòàòè ãîâîðÿ, ïîòðåáëÿþ ãîðàçäî áîëüøå ñâîåé íîðìû, â äåíü ìîãó ñïîêîéíî áîëüøå òðåõ ëèòðîâ âûïèòü. Õîòü â ýòîì äëÿ ìåíÿ ñëîæíîñòè íåòó
-
-
Íàñèëîâàòü ñåáÿ 2 ëèòðàìè íå íàäî, ýòî ó÷¸íûå êîãäà-òî ñêàçàëè, ÷òî ðå÷ü èä¸ò î ÑÐÅÄÍÅÉ íîðìå. È îíè èìåëè â âèäó, êàæåòñÿ, âñþ æèäêîñòü, êîòîðóþ ìû ïîëó÷àåì. Òî åñòü áóëüîí òîæå ñ÷èòàåòñÿ, êàê è ñóï. Êðîìå òîãî, ñðåäíÿÿ íîðìà ñèëüíî çàâèñèò îò îáùåãî âåñà, óðîâíÿ âëàæíîñòè â âàøåì ðåãèîíå, îò ðàáîòû ïî÷åê, ïîòðåáëåíèÿ ñîëè, íàãðóçêè, îò ïîãîäû è ò. ï.
-
Äëÿ ìåíÿ âûïèòü äâà ëèòðà âîäû çà ñóòêè âîîáùå íå ïðîáëåìà. Ëþáëþ ïèòü èìåííî ÷èñòóþ âîäó, âî ðòó íå îñòàåòñÿ íèêàêèõ ïðèâêóñîâ è äëÿ çóáîâ áåçâðåäíî.
-
ß òîæå íå ìîãó çàëèâàòü â ñåáÿ ìíîãî âîäû. ×àøêà ÷àÿ ïîñëå çàâòðàêà, ÷àøêà ñîêà íà îáåä è çà óæèíîì ÷àøêà ÷àÿ èëè ìîëîêà.  ïåðåðûâå âñåãî ýòîãî, íó ëèòðà ïîë âîäû ìàêñèìóì, ïî ãëîòî÷êó. íó íå õî÷åòñÿ áîëüøå. Õîòÿ åñëè ñúåñòü ñîëåíóþ ñåëåäî÷êó èëè ÷òî-òî ïîäêîï÷åííîå, òîãäà êîíå÷íî ïüþ áîëüøå. Íî ýòî æ îò ñîëåíîé ïèùè òîëüêî.
-
Íóæíî ïèòü 1,5-2 ë âîäû â ñóòêè ïîìèìî ÷àÿ è ïðî÷åé æèäêîñòè. Åñòü îòëè÷íîå ïðèëîæåíèå â èíòåðíåòå, êîòîðîå ïîìîãàåò íå çàáûâàòü ïèòü âîäó, íàçûâàåòñÿ ãðÿäêà. Ìíå î÷åíü ïîìîãàåò íå çàáûâàòü ïèòü âîäó.
-
-
Ïèë îêîëî 3 ëèòðîâ â äåíü. Íàñêîëüêî ïîìíþ, êîëè÷åñòâî âîäû âûñ÷èòûâàåòñÿ ïî âåñó. Ïëþñ ê ýòîìó áîëåå ïðàâèëüíîå ïèòàíèå( ñîáëþäàòü ïðèåì ïèùè è ìèíèìèçèðîâàòü ïåðåêóñû)
-
òîëüêî âîäó. ïîìîãàåò. ìèíèìóì 1.5 ëèòðà, íî çàâèñèò îò âàøèõ ïàðàìåòðîâ åùå, åñòü ôîðìóëû äëÿ ðàññ÷åòà
-
2 ðàçà â äåíü, ìåíüøå íå ñòîèò. Êñòàòè, âî âðåìÿ òðåíèðîâîê òîæå íóæíî ïèòü âîäó