небольшой вопрос про пресс

[Miette]

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...


а) держать живот максимально втянутым


б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот





Подскажите, что более эффективно?

[Свеta]

Очень сомневаюсь, что это эффективно для тренировки пресса

[Анечкина]

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...


а) держать живот максимально втянутым


б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот





Подскажите, что более эффективно?

Второе предпочтительнее, но малоэффективно, поскольку нагрузку реальную это не заменит.


А превое, это вообще статика..... Это вообще м.б. вредно вплоть до повышения давления.

[Идигидра]

Первый вариант - помогает держать живот в тонусе, чтобы ничего не свисало.


Второй вариант - такая статика для пресса никак, ИМХО.





Если уж выбирать, то первый вариант. Кстати, обтягивающие джинсы, по мнению спецов, вредны для пресса, т.к. ослабляются мышцы живота, потому что человек сам не старается их напрягать, чтобы живот был плоским.

[Miette]

Спасибо за ответы!

Если уж выбирать, то первый вариант. Кстати, обтягивающие джинсы, по мнению спецов, вредны для пресса, т.к. ослабляются мышцы живота, потому что человек сам не старается их напрягать, чтобы живот был плоским.

Но ведь джинсы не весь пресс поддерживают, а только снизу. А с заниженой талией вообще мало что держат

[Кошка:)]

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...


а) держать живот максимально втянутым


б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот





Подскажите, что более эффективно?

Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.


Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!

[Miette]

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...


а) держать живот максимально втянутым


б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот





Подскажите, что более эффективно?

Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.


Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!

Я уже привыкла регулярно делать разные скручивания, другие упражнения. Хотя могла бы делать это чаще и больше И при росте/весе 171/51 мой живот кажется мне все еще не совсем идеальным, вот и изобретаю дополнительные возможности.

[Кошка:)]

Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...


а) держать живот максимально втянутым


б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот





Подскажите, что более эффективно?

Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.


Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!

Я уже привыкла регулярно делать разные скручивания, другие упражнения. Хотя могла бы делать это чаще и больше И при росте/весе 171/51 мой живот кажется мне все еще не совсем идеальным, вот и изобретаю дополнительные возможности.

Тогда надо живот втягивать-ыпячивать.. не в статике. а вот именно так - выпятить-втянуть, чтобы мышцы почувствоваились.. раз на 500...

[Mariolla]

Объясните нерадивой, что означает ИМХО?

[Nuro4ka]

ИМХО - от английского In My Humble Opinion - По Моему Скромному Мнению.

[Domini Anna]

оба способа - для того, чтобы без накачанного преса создать иллюзию подтянутого живота, на истинное состояние мышц влияния это не оказывает.

[Mariolla]

Вы иллюзионистка))

[Domini Anna]

Это мне или автору темя адресовано? ))

[Анна]

Считаю, что если делать такие действия регулярно, то они принесут некоторую пользу
Только если требуется достичь видимых результатов, необходимо делать упражнения для пресса более серьезные
И вообще, втягивать живот (если он есть) - это нормальное явление, которое должно входить в привычку

А "нерадивый" - это ленивый, незаботливый, небрежно относящийся к своим обязанностям человек (определение)