-
Читатель Недуг.Ру
Слышала 2 мнения, что для тренировки пресса полезно как можно чаще (на работе, дома, на отдыхе и т.д.)...
а) держать живот максимально втянутым
б) просто напрягать пресс, не сильно стараясь втянуть живот
Подскажите, что более эффективно?
-
Читатель Недуг.Ру
Очень сомневаюсь, что это эффективно для тренировки пресса
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Miette
Второе предпочтительнее, но малоэффективно, поскольку нагрузку реальную это не заменит.
А превое, это вообще статика..... Это вообще м.б. вредно вплоть до повышения давления.
-
Читатель Недуг.Ру
Первый вариант - помогает держать живот в тонусе, чтобы ничего не свисало.
Второй вариант - такая статика для пресса никак, ИМХО.
Если уж выбирать, то первый вариант. Кстати, обтягивающие джинсы, по мнению спецов, вредны для пресса, т.к. ослабляются мышцы живота, потому что человек сам не старается их напрягать, чтобы живот был плоским.
-
Читатель Недуг.Ру
Спасибо за ответы!
Сообщение от
Идигидра
Но ведь джинсы не весь пресс поддерживают, а только снизу. А с заниженой талией вообще мало что держат
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Miette
Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.
Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Кошка
Сообщение от
Miette
Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.
Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!
Я уже привыкла регулярно делать разные скручивания, другие упражнения. Хотя могла бы делать это чаще и больше И при росте/весе 171/51 мой живот кажется мне все еще не совсем идеальным, вот и изобретаю дополнительные возможности.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Miette
Сообщение от
Кошка
Сообщение от
Miette
Смотря с какого уровня )) Вон для Идигидры уже ничего из этого эффективным не будет . А для дэУшки, живущей в сидячем положении - хотьи это неплохо.
Хотя получасовая прогулка в парке будет намного полезней. И для здоровья в целом, и для живота!
Я уже привыкла регулярно делать разные скручивания, другие упражнения. Хотя могла бы делать это чаще и больше И при росте/весе 171/51 мой живот кажется мне все еще не совсем идеальным, вот и изобретаю дополнительные возможности.
Тогда надо живот втягивать-ыпячивать.. не в статике. а вот именно так - выпятить-втянуть, чтобы мышцы почувствоваились.. раз на 500...
-
Мудрец
- сообщений
- 331
Объясните нерадивой, что означает ИМХО?
-
Мудрец
- сообщений
- 441
ИМХО - от английского In My Humble Opinion - По Моему Скромному Мнению.
-
Мудрец
- сообщений
- 3,462
оба способа - для того, чтобы без накачанного преса создать иллюзию подтянутого живота, на истинное состояние мышц влияния это не оказывает.
-
Мудрец
- сообщений
- 331
Вы иллюзионистка))
-
Мудрец
- сообщений
- 3,462
Это мне или автору темя адресовано? ))
-
Считаю, что если делать такие действия регулярно, то они принесут некоторую пользу
Только если требуется достичь видимых результатов, необходимо делать упражнения для пресса более серьезные
И вообще, втягивать живот (если он есть) - это нормальное явление, которое должно входить в привычку
А "нерадивый" - это ленивый, незаботливый, небрежно относящийся к своим обязанностям человек (определение)
Ответить
