-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íå ëþáëþ çàíèìàòüñÿ â òðåíàæåðíîì çàëå, ñêó÷íî ìíå. Íà áåãîâîé äîðîæêå è âåëîñèïåäå òîæå ìàêñèìóì 15 ìèíóò. Ëþáëþ ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ, â òîì ÷èñëå ñèëîâûå. Êàê äóìàåòå, ýòîãî äîñòàòî÷íî, ÷òîáû óêðåïèòü ìûùöû, ï.ò. óâåëè÷èâàòü ìíå èõ íå íóæíî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö äîñòàòî÷íî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äëÿ ïðèâåäåíèÿ ìûøö â òîíóñ íåîáÿçàòåëüíî çàíèìàòüñÿ â òðåíàæåðíîì çàëå. Íî è ãðóïïîâûå çàíÿòèÿ íå íóæíî ïðîïóñêàòü èëè ôèëîíèòü íà íèõ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Êëþêâèê
íà ñèëîâîé àýðîáèêå ìîæíî îòëè÷íî óêðåïèòü ìûøöû, è äàæå ïðèäàòü ðåëüåô - âû æå íàâåðíÿêà èñïîëüçóåòå ãàíòåëè, áîäèáàðû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×òîáû óêðåïèòü ìûøöû ñîâåðøåííî íåîáÿçàòåëüíî õîäèòü â òðåíàæ¸ðíûé çàë. ß ñàìà òàêæå íåäîëþáëèâàþ ýòî äåëî -ñêó÷íî,
è ïðåêðàñíî îáõîæóñü áåç íåãî. Ñèëîâàÿ àýðîáèêà, à åù¸ ëó÷øå - êàëëàíåòèêà. È íå ôèëîíèòü, êàê çäåñü óæå çàìåòèëè!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâóøêè, ÿ çíàþ,÷òî ìíîãèå ìîãóò çàêèäàòü ìåíÿ êàìíÿìè(ÿ èìåþ â âèäó ëþáèòåëåé æåëåçà), íî íàáëþäàÿ â òå÷åíèè ãîäà çà èçìåíåíèÿìè âíåøíåãî âèäà çàíèìàþùèõñÿ â íàøåì êëóáå äàì,óâåðåííî ìîãó ñêàçàòü , ÷òî íàèáîëüíåé êðàñîòû òåëà äîñòèãëè èìåííî òå, êòî õîäèò íà "Ãðóïïîâóõè", ïðè÷åì íà âñå " äî êó÷è"-ñòåï,áîäè-òîíèíã,êàëàíåòèêó,À-áîêñ,ñòðåé÷èíã,áîäè-áàëåò. Íî òîëüêî òå , êòî ïðàêòè÷åñêè åæåäíåâíî â êëóáå è ïî äâå òðåíüêè â äåíü.Îñîáåííî ýòî "ïîäêðàñèëî" æåíùèí â âîçðàñòå- îíè âñå êàê áû âûòÿíóëèñü è Î×ÅÍÜ ïîìîëîäåëè!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àëèñà-ãîñòü
À ÿ âîò ñ óâåðåííîñòüþ ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ó òåõ, êòî õîäèò íà ãðóïïîâóõè ó íàñ â êëóáå èçìåíåíèé â ôèãóðàõ ÿ íå óâèäåëà íè ó êîãî . Ïðè÷åì ñïåöèàëüíî îáðàùàëà âíèìàíèå íà òåõ, ñ êåì íà÷èíàëà õîäèòü âìåñòå ãîä íàçàä è êòî ïðîäîëæàë, â òî âðåìÿ êàê ÿ óøëà â òðåíàæåðíûé çàë. È ñðåäè çàíèìàþùèõñÿ â òðåíàæåðíîì çàëå êðåïêèõ ïîäòÿóòûõ òåë ó íàñ âî âñÿêîì ñëó÷àå íåñðàâíèìî áîëüøå .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àëèñà-ãîñòü
Äà, íàâåðíîå ðåçóëüòàò îò òàêîé èíòåíñèâíîñòè áóäåò îáÿçàòåëüíî, íî ó ìåíÿ íåò ñòîëüêî ñâîáîäíîãî âðåìåíè è ñèë. Ïîëó÷àåòñÿ îò 2 äî 4 ðàç â íåäåëþ ïî 45 ìèíóò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äëÿ ñóùåñòâåííûõ èçìåíåíèé â ôèãóðå ýòîãî ìàëî.Åñëè ó Âàñ òàê ìàëî âðåìåíè, òî òðåíàæåðû îáÿçàòåëüíû.Ñàìà òîæå õîæó íà" Ïîòàñêóøêè" , ãî íåîõîòíî. Ïðîñòî ìíå óæå " ÷óòü áîëüøå " 20 ëåò è áåç ýòîãî ñ îòâèñàþùèìè êîëåíêàìè è òðèöåïñîì íè÷åãî íå ñäåëàòü. À äðóãèå ìûøöû "Ãðóïïîâóõè" î÷åíü äàæå ëþáÿò! Äà è õóäååòñÿ òàì çäîðîâî, îñîáåííî íà ñòåïå è áîêñå.Äåâóøêè, íå êèäàéòå â ìåíÿ êàìíè, ÿ ñ÷èòàþ âñåõ íàñ, ëþáèòåëåé ôèòíåñà, ÈÇÁÐÀÍÍÛÌÈ. è äàæå íà ðàáîòå âñåãäà âûäåëÿþ èç ñâîèõ ðàáîòíèêîâ ÍÀØÈÕ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àëèñà-ãîñòü
Ìíå íå íóæíû "ñóùåñòâåííûå" èçìåíåíèÿ â ôèãóðå. À Âû õîäèòå êàæäûé äåíü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß õîæó êàæäûé äåíü ê 9 óòðà,ò.ê. ìíå íà ðàáîòó ê 12.Ðàäè ñìåõà íàïèøó ñâîå ðàñïèñàíèå
ïîí.-ôèòíåñ-Éîãà, áåëè äàíñ
âò. - áîêñ, òðåí.,áàñåéí
ñð. - ôëåêñèáåë-ñòðåé÷èíã, àýðîáèêà
÷ò. - êàëàíåòèêà, àêâà
ïò. - áåëè äàíñ, ïèëàòåñ
ñó. - ëàòèíà.êàëàíåòèêà
âîñ. - áîäè òîíèíã. òðåí.,áàññåéí
Òðåíèðîâêè ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòè, èíîãëà ôèëîíþ è ïðîñòî êóïàþñü, áàíþñü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àëèñà-ãîñòü
Ïîøëà òîïèòüñÿ â óíèòàçå
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Ðàñïîëîæóñü â ñîñåäíåì óíèòàçå. Ëèáî ïîâåøóñü íà áà÷êå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâî÷êè , èç íèõ èíòåíñèâíàÿ, êîãäà áþñòèê ìîæíî âûæèìàòü, òîëüêî áîêñ.Ó íàñ ìíîãèå õîäÿò ïî 2 â äåíü(÷àñîâûå).Íî ýòî âñå íàáðàëîñü ïîñòåïåííî.Ïðîñòî òàêèå âñå òðåíèðîâêè ñóïåðíûå è èíòåðåñíûå, ÷òî æàëêî ïðîïóñêàòü.Ìíîãèå íàø êëóá ñ÷àòàþò " ñåêòîé".Ìîé ìóæ òîæå.Äî÷à è ñûí õîäÿò ñî ìíîé, íî íà äðóãèå òðåíüêè.Äóìàþ, ÷òî ó ìåíÿ ôèòíåñ-çàâèñèìîñòü.ß èñïûòûâàþ î÷åíü ìíîãî ðàäîñòè îò òðåíèðîâîê.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àëèñà-ãîñòü
Äà, è ó Âàñ åùå áîëüøàÿ ñåìüÿ èìååòñÿ. Ôèãóðà ó Âàñ óæå î-ãî-ãî...