-
Читатель Недуг.Ру
Вчера вот пошла на свой любимы тренажер - степпер и больше 15 минут не смогла на нем отзаниматься, потому что сильно заболели колени. Замечаю это уже второй раз. При беге колени не болят, а на степпере стали болеть?
От чего это может быть? От сильной нагрузки на коленный сустав? Или мне уже пора, что-то от артрита пить?
-
Читатель Недуг.Ру
Считается, сто степпер дает серьезную ударную нагрузку на колени. Его даже не рекомендуют людям с проблемами в коленях. Как, впрочем, и бег. У нас в зале тоже некоторые коленями маятся из-за степпера....
Наверное надо на время степпер оставить в покое. И побегать, раз при беге ничего не болит.
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Анечкина
ой, спасибо, теперь не буду на нем заниматься , а то уже по ночам начали колени болеть. Нет, от бега не болит...
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Дарьяша
Нууу это уже совсем никуда не годиться....Попей кальций-магний-цинк дополнительно. Не повредит.
Странно.....ведь при беге нагрузка на колени больше
Да и вообще, мне кажеться, что при беге нагрузка на организм распределяется гармоничнее что-ли. Так что бег лучше степпера (имхо)
. Я сеппер вообще коленями не чуствую, но у меня на нем ступни начинают неметь после мин 30....
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Анечкина
Сообщение от
Дарьяша
Нууу это уже совсем никуда не годиться....Попей кальций-магний-цинк дополнительно. Не повредит.
Странно.....ведь при беге нагрузка на колени больше
Да и вообще, мне кажеться, что при беге нагрузка на организм распределяется гармоничнее что-ли. Так что бег лучше степпера (имхо)
. Я сеппер вообще коленями не чуствую, но у меня на нем ступни начинают неметь после мин 30....
Вот прикол - у меня тоже самое, только через 20 минут. Я сначала думала, что носки может не такие ношу. Поменяла, а все равно немеют!
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Дарьяша
На нем надо в одних носках заниматься, чтобы не немели
А так.....движения сковываются кроссовками + чисто специфика степпера - ступня полностью от него не отрывается, а только пятка...вот остальное и немеет......Я когда долго занимаюсь сползаю с него переодически, что бы размять ножки.
-
Читатель Недуг.Ру
Вообще на степпере удара-то нет. Это скорее или если ставите сильное сопротивление, или из-за того, что колено сгибается очень сильно (в беге типа трусцой угол коленного сустава не так сильно меняется).
Но вобще ступеньки для колен хуже, чем бег...у меня самой колени угроблены степ-аэробикой, а на беге все ОК.
Ответить
