-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Â÷åðà âîò ïîøëà íà ñâîé ëþáèìû òðåíàæåð - ñòåïïåð è áîëüøå 15 ìèíóò íå ñìîãëà íà íåì îòçàíèìàòüñÿ, ïîòîìó ÷òî ñèëüíî çàáîëåëè êîëåíè. Çàìå÷àþ ýòî óæå âòîðîé ðàç. Ïðè áåãå êîëåíè íå áîëÿò, à íà ñòåïïåðå ñòàëè áîëåòü?
Îò ÷åãî ýòî ìîæåò áûòü? Îò ñèëüíîé íàãðóçêè íà êîëåííûé ñóñòàâ? Èëè ìíå óæå ïîðà, ÷òî-òî îò àðòðèòà ïèòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ÷èòàåòñÿ, ñòî ñòåïïåð äàåò ñåðüåçíóþ óäàðíóþ íàãðóçêó íà êîëåíè. Åãî äàæå íå ðåêîìåíäóþò ëþäÿì ñ ïðîáëåìàìè â êîëåíÿõ. Êàê, âïðî÷åì, è áåã. Ó íàñ â çàëå òîæå íåêîòîðûå êîëåíÿìè ìàÿòñÿ èç-çà ñòåïïåðà....
Íàâåðíîå íàäî íà âðåìÿ ñòåïïåð îñòàâèòü â ïîêîå. È ïîáåãàòü, ðàç ïðè áåãå íè÷åãî íå áîëèò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àíå÷êèíà
îé, ñïàñèáî, òåïåðü íå áóäó íà íåì çàíèìàòüñÿ , à òî óæå ïî íî÷àì íà÷àëè êîëåíè áîëåòü. Íåò, îò áåãà íå áîëèò...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Äàðüÿøà
Íóóó ýòî óæå ñîâñåì íèêóäà íå ãîäèòüñÿ....Ïîïåé êàëüöèé-ìàãíèé-öèíê äîïîëíèòåëüíî. Íå ïîâðåäèò.
Ñòðàííî.....âåäü ïðè áåãå íàãðóçêà íà êîëåíè áîëüøå
Äà è âîîáùå, ìíå êàæåòüñÿ, ÷òî ïðè áåãå íàãðóçêà íà îðãàíèçì ðàñïðåäåëÿåòñÿ ãàðìîíè÷íåå ÷òî-ëè. Òàê ÷òî áåã ëó÷øå ñòåïïåðà (èìõî)
. ß ñåïïåð âîîáùå êîëåíÿìè íå ÷óñòâóþ, íî ó ìåíÿ íà íåì ñòóïíè íà÷èíàþò íåìåòü ïîñëå ìèí 30....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Àíå÷êèíà
Âîò ïðèêîë - ó ìåíÿ òîæå ñàìîå, òîëüêî ÷åðåç 20 ìèíóò. ß ñíà÷àëà äóìàëà, ÷òî íîñêè ìîæåò íå òàêèå íîøó. Ïîìåíÿëà, à âñå ðàâíî íåìåþò!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Äàðüÿøà
Íà íåì íàäî â îäíèõ íîñêàõ çàíèìàòüñÿ, ÷òîáû íå íåìåëè
À òàê.....äâèæåíèÿ ñêîâûâàþòñÿ êðîññîâêàìè + ÷èñòî ñïåöèôèêà ñòåïïåðà - ñòóïíÿ ïîëíîñòüþ îò íåãî íå îòðûâàåòñÿ, à òîëüêî ïÿòêà...âîò îñòàëüíîå è íåìååò......ß êîãäà äîëãî çàíèìàþñü ñïîëçàþ ñ íåãî ïåðåîäè÷åñêè, ÷òî áû ðàçìÿòü íîæêè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîîáùå íà ñòåïïåðå óäàðà-òî íåò. Ýòî ñêîðåå èëè åñëè ñòàâèòå ñèëüíîå ñîïðîòèâëåíèå, èëè èç-çà òîãî, ÷òî êîëåíî ñãèáàåòñÿ î÷åíü ñèëüíî (â áåãå òèïà òðóñöîé óãîë êîëåííîãî ñóñòàâà íå òàê ñèëüíî ìåíÿåòñÿ).
Íî âîáùå ñòóïåíüêè äëÿ êîëåí õóæå, ÷åì áåã...ó ìåíÿ ñàìîé êîëåíè óãðîáëåíû ñòåï-àýðîáèêîé, à íà áåãå âñå ÎÊ.