Хочу сесть на шпагат

[Алиша]

ну если с нуля заниматься, до этого вообще ничем не занимался, то за месяц нереально. Порвёшься запросто. Полгода надо постепенно заниматься, растягиваться. Я согласна с Tutusik

[Elena]

Есть такой автор - ЦИЦУЛИН. У него есть видео и книги по растяжке. У него очень доступная и легкая система. Основана на дыхании. Я практиковала перед телевизором) Цели сесть небыло (возраст не тот), а потянуться удалось хорошо. Достаю ладошками в складке.