Хочу сесть на шпагат

[Полина]

Я вот только недавно узнала, что есть ошибки при растяжке на шпагат.

[Алиша]

Здорово! Я как раз все эти ошибки делала((((

[Soul]

Я думаю садиться на шпагат без предварительной подготовки и тренировки опасно. И только с реальным опытным инструктором, так безопаснее.

[Татьяна Хромова]

я на поперечный шпагат никогда не могла сесть, даже в детстве, когда была гибкая, но инструктор по фитнесу подсказала как это сделать, садилась на стопку книг насколько позволяла растяжка, затем постепенно убирала по одной книге, в итоге за месяц удалось добиться результата

[Soul]

Всего за месяц? Я думала для этого дела минимум три месяца подготовка нужна.

[Svyatoslav]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

[Аврора]

Здорово! Я как раз все эти ошибки делала((((

Я спину сгибала при наклонах...
Сейчас иначе делаю и совсем в других мышцах напряжение чувствую.

[Soul]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

А не особо гибким с такими упражнениями надо по осторожнее. Начать с самых простых растяжек нужно.

[marat.yunusovsky]

Главное не порваться) а так сесть наподготовленный человек можно за 4-5 месяц

[Soul]

Кстати мужчины очень редко могут похвастаться с способностью сесть на шпагат женщины гибче

[Джинджер]

я на поперечный шпагат никогда не могла сесть, даже в детстве, когда была гибкая, но инструктор по фитнесу подсказала как это сделать, садилась на стопку книг насколько позволяла растяжка, затем постепенно убирала по одной книге, в итоге за месяц удалось добиться результата

это конечно крутой результат,я считаю,что быстрый

[Джинджер]

Класс! Гибкая девушка - очень красиво и притягательно) И для здоровья отлично))

почему парням так нравятся гибкие??как внешне понимаете,что она гибкая??

[Джинджер]

Главное не порваться) а так сесть наподготовленный человек можно за 4-5 месяц

а выше писали что с книгами можно и за месяц сесть)

[Tutusik]

За месяц сесть-это мучения!!! Самое оптимальное- пол года. регулярные тренировки и растяжка-и будет вам шпагат без последствий и в радость.

[Джинджер]

За месяц сесть-это мучения!!! Самое оптимальное- пол года. регулярные тренировки и растяжка-и будет вам шпагат без последствий и в радость.

для кого-то мучение,а для кого-то в порядке вещей..