-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâóøêè, âû òóò âñå òàêèå ãðàìîòíûå, ìîæåò íàó÷èòå. Ñîáðàëàñü â êà÷àëêó, è õîæó 2 ðàçà â íåäåëþ â áàññåéí. Õî÷ó ïîõóäåòü íà ïàðî÷êó êèëî, è ìûøöû ïîäòÿíóòü, ïðåññ, ïîïó óáðàòü íåìíîãî. Ðåàëüíî ëè ýòî â êà÷àëêå ñäåëàòü, èëè òàì òîëüêî ìûøöû íàêà÷àòü ìîæíî. Íàïèøèòå ïîæàëóéñòà âàøè ñîâåòû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Linka
ß ñ÷èòàþ, ÷òî åñëè âàì íàäî óáðàòü âñåãî ïàðó êèëî, òî áàññåéí - ýòî èäåàëüíûé âàðèàíò, à êà÷àëêà - åù¸ ïîìîæåò)))))))))))) Ìûøöû áóäóò òî, ÷òî íàäî!!!!!!!!!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âñå çàâèñèò îò òîãî, ÷òî Âû â êà÷àëêå äåëàåòå è â áàññåéíå. Ìàëî õîäèòü â çàëû è áàññåéíû, íàäî åùå è ïðàâèëüíî òàì çàíèìàòüñÿ. Îäíî äåëà ïî äîðîæêå îòïàõèâàòü, à äðóãîå äåëî ïðîñòî áóëòûõàòüñÿ â âîäå. ÒÎ æå ñàìîå è ñ êà÷àëêîé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
ÏÏÊÑ
À êàê ÷àñòî Âû ñîáèðàåòåñü õîäèòü â êà÷àëêó?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 áàññåéíå ÿ àêâààýðîáèêîé çàíèìàþñü, à â êà÷àëêó ìîæåò ïàðó ðàç â íåäåëþ áóäó õîäèòü. Ìíå ãëàâíîå çíàòü, ñæèãàåòñÿ ëè æèð â êà÷àëêå èëè îí â ìûøöû ïåðåéäåò, êàê òî íå õî÷åòñÿ õîäèòü êà÷êîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Linka
Æèð íå ïåðåõîäèò â ìûøöû è íàîáîðîò. Ýòî ñîâåðøåííî 2 ðàçíûå òêàíè.
Åäèíñòâåííîå, ÷òî ìîæåò áûòü, ýòî ÷òî ìûøöû ïîïðóò, à æèðîâàÿ ïðîñëîéêà íå óìåíüøèòñÿ, òîãäà â îáúåìàõ Âû óâåëè÷èòåñü.
Íî åñëè ãðàìîòíî ïîäîéòè ê ïðîãðàììå òðåíèðîâîê è ãëàâíîå ïèòàíèþ, òî ïðè òàêîì ðåæèìå òðåíèíãà ïîñòàâëåííûå Âàìè öåëè âïîëíå äîñòèæèìû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Linka
Ìíå íà÷èíàòü ñðàçó îðàòü èëè åùå ñäåðæàòüñÿ??!!
ÆÈÐ ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÏÅÐÅÕÎÄÈÒ Â ÌÛØÖÛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ÕÎÄß Â ÊÀ×ÀËÊÓ, ÆÅÍÙÈÍÀ ÍÈÊÎÃÄÀ ÍÅ ÑÒÀÍÅÒ ØÂÀÐÖÅÍÅÃÃÅÐÎÌ, ÅÑËÈ ÍÅ ÁÓÄÅÒ ÕËÅÑÒÀÒÜ ÃÎÐÌÎÍÛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Êà÷àëêà íàðàùèâàåò ìàññó, à ñîîòâåòñòâåííî óâåëè÷èâàåò êîë-âî ðàñõîäóåìîé ýíåðãèåé, ò.ê. íàäî ïîääåðæèâàòü ìûøöû, íî íå çàíèìàåòñÿ ñãîíêîé æèðîâ. Ò.å. òåîðèòè÷åñêè õóäåòü Âû áóäåòå, íî íå òàê áûñòðî, êàê ïðè êàðäèîíàãðóçêàõ. Ïëþñ, â ñèëîâûõ ìíîãîå çàâèñèò îò âûáîðà âåñîâ è ïðàâèëüíîñòè òåõíèêè, à òî ìîæíî âîîáùå íèêàêîãî ýôôåêòà íå ïîëó÷èòü, à òîëüêî ïîâðåäèòü ñåáÿ ÷åãî-íèòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Ìíå âñòðå÷àëèñü íåðåäêî æåíùèíû, äëÿ êîòîðûõ ëþáûå íàìåêè íà ìûøöû - ýòî óæå íåêðàñèâî è òàê íàçûâàåìûé "Øâàðöåíåããåð" .
Ò.å èäåàë - ãëàäêîå õóëîå ïîäòÿíóòîå òåëî áåç ìûøå÷íîé ïðîðèñîâêè è ìûøå÷íûõ ôîðì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
ÑÎãëàñíà. Íî âåäü íàìåê íà ìûøöû íåëüçÿ íàçâàòü êà÷êîì, ðàçâå íå òàê??? Êà÷åê - ýòî áóãðû, à íå ïîäòÿíóòîå òåëî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Íàçâàòü íåëüçÿ, íî òåì íå ìåíåå íàçûâàþò! ß, íàïðèìåð, äëÿ äîáðîãî äåñÿòêà çíàêîìûõ äàì "Øâàðöíåããåð'. î ÷åì îíè ìíå è çàÿâëÿþò õîòÿ â êà÷àëêó ñðîäó íå õîäèëà, íî íåêàÿ ìûøå÷íàÿ ìàññà è íå òàêîé óæ áîëüøîé ðåëüåô èìåþòñÿ. Íàïðèìåð, ìîè ñåñòðà ñ ìàìîé îò ìåíÿ øàðàõàþòñÿ è íàçûâàþò "ìóæèê". À ïàðî÷êà ïîäðóæåê ãîâîðÿò, ÷òî òåëî êëàññíîå, íî ñåáå áû òàêîãî â æèçíè íå õîòåëè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Òàê íà íèõ äàæå íåáîëüøîå âûÿâëåíèå ôîðì ìûøö íàâîäèò óæàñ, ðå÷ü íå èäåò îá îãðîìíûõ áóãðàõ äàæå. Âîò íàïðèìåð êâàäðèöåïñ î÷åíü áûñòðî ïðåò ïðè çàíÿòèÿõ â êà÷àëêå. Åñòåññíî îí íå äîñòèãàåò ðàçìåðîâ êàê ó êà÷êîâ, íî âñå æå î÷åíü áûñòðî ñòàíîâèòñÿ çàìåòíûì. Âîò ýòîãî îíè è áîÿòñÿ. Íó + ïðåññ êóáèêàìè è ò.ä.
Êîíå÷íî, íàìåê íà ìûøöû - ýòî íå êà÷îê äëÿ íàñ, íî äëÿ ìíîãèõ - ýòî óæàñíî íåêðàñèâî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
À åñëè âñå èç ñåáÿ òàêèå æåíñòâåííûå è íåðâíûå, íà ôèã âîîáùå â êà÷àëêó ïåðåòüñÿ????!!!!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Âîò îá åíòîì è ðå÷ü .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Âîò îíè è íå ïðóòñÿ . À åñëè âñå æå ïðèõîäÿò, òî íà÷èíàþò èíñòðóêòîðîâ äîêàíûâàòü âîïðîñàìè - à íå ïðåâðàùóñü ëè ÿ â êà÷êà è íååå, ÿ ïîä øòàíãó íå ïîëåçó - âäðóã â êà÷êà ïðåâðàùóñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîæó â êà÷àëêó óæå ïîëãîäà, 3 ðàçà â íåäåëþ + áåã òîæå 3 ðàçà.  êà÷êà íå ïðåâðàòèëàñü, íî ìûøöû â òîíóñå, ïî-ìîåìó êðàñèâî, âèäíî ÷òî åñòü îíè ó ìåíÿ ýòè ìûøöû. Ïî îáúåìàì îñîáåííî íå ïîõóäåëà, íî ëèøíåå èç ïðîáëåìíûõ çîí (ïîïà, òàëèÿ, æèâîò, áåäðà). Íî è öåëü ó ìåíÿ áûëà èìåííî òàêàÿ. Êñòàòè, áåã íà òåðíàæåðå-ýòî êàðäèî? èëè íåò, è ÷òî òîãäà êàðäèî?