Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Ðàçãðóçî÷íûå äíè
    îò Ëóèçà Ë â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 66
    : 15.02.2018, 20:46
  2. Ïðî ðàçãðóçî÷íûå äíè
    îò Êñþ â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 55
    : 02.08.2015, 03:31
  3. Ðàçãðóçî÷íûå äíè
    îò Êñþ â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 14
    : 11.07.2013, 09:49
  4. Ðàçãðóçî÷íûå äíè
    îò ÑÒÅÐ/ËßÄÜ â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 35
    : 22.06.2013, 16:29
  5. ðàçãðóçî÷íûå äíè.
    îò ïòè÷êà-ñèíè÷êà â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 24
    : 20.06.2013, 15:08
  1. Ëóèçà Ë
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðèâåò, äåâ÷åíî÷êè!Ó ìåíÿ òàêîé âîïðîñ.Êòî íèáóäü ñåáå óñòðàèâàåò ðàçãðóçî÷íûå äíè?ß âîò ñèæó íà òâîðîæêå â òàêîé äåíü, òàê ïîä âå÷åð ìåíÿ îò íåãî òîøíèò (ÿ âîîáùå òâîðîã íå ëþáëþ).Ìîæåò êòî íèáóäü ïðåäëîæèò äðóãîé âàðèàíò ïèùè â ýòîò äåíü, êðîìå êåôèðà(åãî ÿ òîæå íå ëþáëþ).

  2. Fire
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ëþáûå áåëêîâûå ïðîäóêòû. Îíè óñêîðÿò ìåòàáîëèçì, âûãîíÿò ëèøíþþ âîäó è îíè î÷åíü ñûòíûå. Ïîýòîìó ïîìèìî òâîðîãà ìîæíî ïîñòíîå ìÿñî, ïòèöó, ÿéöà, ìîðåïðîäóêòû, ðûáó, äðóãóþ ìîëî÷êó (æåëàòåëüíî íåæèðíóþ è ñ íèçêèì ñîäåðæàíèåì óãëåâîäîâ)

  3. Ëóèçà Ë
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñêàæèòå à ýòî ìîæíî êóøàòü âñå âìåñòå â îäèí äåíü èëè òîëüêî êóðèöó èëè åùå ÷åãî-íèáóäü âåñü äåíü?È ñêîëüêî ìàêñèìóì êàëîðèé îæíî ñúåäàòü â ðàçãðóçî÷íûå äåíü?Ó ìåíÿ ïîëó÷àåòñÿ 800-900, ýòî íå ìíîãî?

  4. Fire
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ìîæíî åñòü ëþáóþ áåëêîâóþ ïèùó, â ëþáîì ïîðÿäêå. Ó÷òèòå - çà îäèí ïðè¸ì ïèùè íå ñòîèò ñúåäàòü áîëåå 30-35 ãð áåëêà. Îí ïðîñòî íå óñâîèòñÿ.


    800-900 êêàë ýòî êàòàñòðîôè÷åñêè ìàëî. Ñúåäàéòå ñâîþ îáû÷íóþ äíåâíóþ íîðìó, êàæäûå 3 ÷àñà ïðè¸ì ïèùè.


    Ñêîëüêî Âû âåñèòå ?

  5. Ëóèçà Ë
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âåøó ÿ 52 êã, ïðè ðîñòå 165(ýòî ïðèìåðíî, ÿ ñâîé òî÷íûé ðîñò íå çíàþ ).ß õî÷ó óìåíüøèòü òàëèþ, áåäðà è âåðõíþþ ÷àñòü íîã.Ïðèíèìàþ Ëîãåñò è èç-çà íåãî ïîïðàâèëàñü(òåïåðü âîò ïûòàþñü ñáðîñèòü ëèøíèå êã).

  6. Fire
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Òîãäà ñîâåòóþ î÷åíü íàëå÷ü íà àýðîáíûå çàíÿòèÿ.


    Áåëêîâûå ðàçãðóçî÷íûå äíè, íå ìåíåå 1200 êêàë â äåíü.


    Óìåíüøèòü ïîòðåáëåíèå ñëàäêîãî è ìó÷íîãî.


    ×àñà çà 3-4 äî ñíà ïîñëåäíèé ïðè¸ì ïèùè. Áóäåò õîðîøî, åñëè íåçàâèñèìî îò òîãî, ðàçãðóçî÷íûé ýòî äåíü èëè îáû÷íûé, óæèí áóäåò ÷èñòî áåëêîâûì. Òâîðîã ïîäõîäèò ëó÷øå âñåãî èç-çà ñîäåðæàíèÿ â íåì êàçåèíà.


    È ãëàâíîå - ÒÅÐÏÅÍÈÅ ! ×åì ìåíüøå ëèøíåãî âåñà, òåì òðóäíåé åãî ñáðîñèòü. Ýòî ìåäëåííûé, íî âåðíûé ïðîöåññ.

  7. Íþøêà
    #7
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ß óñòðàèâàþ ñåáå ðàçãðóçî÷íûå äíè - ôòóêòîâûå, ìîëî÷íûå (êåôèð è ìîëîêî), îâîùíûå. Ïîìèìî óêàçàííûõ ïðîäóêòîâ åì åùå ÿéöà (äâà ÿéöà) è ÷åðíûé õëåá (100 ãðàììîâ). Ñòàðàþñü,÷òîáû êàëîðèéíîñòü áûëà íå âûøå 800 êêàë.

  8. murlika
    #8
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñåãîäíÿ ó ìåíÿ ðàçãðóçî÷íûé äåíü íà çåëåíîì ÷àå, çàâàðåííîì íà ìîëîêå. Ïðàâäà, íàñòðîåíèå - ìåðçêîå. Ìîæåò îò îñîçíàíèÿ òîãî, ÷òî è íà îáåä è íà óæèí - îäíî è òî æå. Íà âûõîäíûõ ïîçâîëèëà ñåáå ñëèøêîì ìíîãî èçëèøåñòâ.

  9. Ïóïñß
    #9
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    murlika

    Ñåãîäíÿ ó ìåíÿ ðàçãðóçî÷íûé äåíü íà çåëåíîì ÷àå, çàâàðåííîì íà ìîëîêå...






    ß òîæå õî÷ó òàêîé ðàçãðóçî÷íûé äåíü! Ãîâîðÿò, ýòî î÷åíü ïîëåçíî... Íî ìîé ìóæ÷èíà ïðîòåñòóåò ïðîòèâ âñÿêèõ ãîëîäîâîê ñ ìîåé ñòîðîíû, äàæå íå çíàþ êàê ñ íèì ñïðàâèòüñÿ. Ïðÿìî çàñòàâëÿåò åñòü âñå ÷òî è îí è â áîëüøîì êîëè÷åñòâå.

  10. adg-val
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ïóïñß

    Ïðÿìî çàñòàâëÿåò åñòü âñå ÷òî è îí è â áîëüøîì êîëè÷åñòâå.



    Èíòåðåñíî íà ýòî áûëî áû ïîñìîòðåòü: çà øèâîðîò çàïèõèâàåò êàê â äåòñêîì ñàäó, åñëè íå ñúåäèòå?

  11. Fire
    #11
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïóïñß


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Öèòàòà:

    Íî ìîé ìóæ÷èíà ïðîòåñòóåò ïðîòèâ âñÿêèõ ãîëîäîâîê ñ ìîåé ñòîðîíû,



    Ýòî ïîòîìó, ÷òî îí âàñ ïî íàñòîÿùåìó ëþáèò è åìó íå áåçðàçëè÷íî, ÷òî âû äåëàåòå ñ ñîáîé.

  12. Ïóïñß
    #12
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    adg-val


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ïóïñß

    Ïðÿìî çàñòàâëÿåò åñòü âñå ÷òî è îí è â áîëüøîì êîëè÷åñòâå.



    Èíòåðåñíî íà ýòî áûëî áû ïîñìîòðåòü: çà øèâîðîò çàïèõèâàåò êàê â äåòñêîì ñàäó, åñëè íå ñúåäèòå?



    Ïî÷òè . Îáèæàåòñÿ ñèëüíî. Ó íàñ ïðîñòî îí ãîòîâèò, è ñ÷èòàåò, ÷òî åñëè ÿ ñúåëà ìàëî, òî çíà÷èò ìíå íå íðàâèòñÿ... À ïðî òî, ÷òî ÿ óæå íàáðàëà ëèøíèõ 4 êã, îí è ñëûøàòü íå õî÷åò. Êîãäà ñîáèðàþñü "ïî-ðàçãðóæàòüñÿ", îí ñ æàëîáíûì âèäîì îòâå÷àåò, ÷òî òîæå ãîëîäàòü áóäåò . Íî ÿ ðåøèëà - âñå. Çàâòðà óñòðàèâàþ ñåáå ðàçãðóçî÷íûé äåíü, à îí êàê õî÷åò. ß ó ñåáÿ îäíà è õî÷ó áûòü ñòðîéíîé è êðàñèâîé. À ÎÍ, íàâåðíîå ïðîñòî õî÷åò, ÷òîá íà ìåíÿ êðîìå íåãî íèêòî è íå ñìîòðåë...

  13. adg-val
    #13
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ïóïñß

    Ïî÷òè . Îáèæàåòñÿ ñèëüíî. Ó íàñ ïðîñòî îí ãîòîâèò, è ñ÷èòàåò, ÷òî åñëè ÿ ñúåëà ìàëî, òî çíà÷èò ìíå íå íðàâèòñÿ... À ïðî òî, ÷òî ÿ óæå íàáðàëà ëèøíèõ 4 êã, îí è ñëûøàòü íå õî÷åò. Êîãäà ñîáèðàþñü "ïî-ðàçãðóæàòüñÿ", îí ñ æàëîáíûì âèäîì îòâå÷àåò, ÷òî òîæå ãîëîäàòü áóäåò . Íî ÿ ðåøèëà - âñå. Çàâòðà óñòðàèâàþ ñåáå ðàçãðóçî÷íûé äåíü, à îí êàê õî÷åò. ß ó ñåáÿ îäíà è õî÷ó áûòü ñòðîéíîé è êðàñèâîé. À ÎÍ, íàâåðíîå ïðîñòî õî÷åò, ÷òîá íà ìåíÿ êðîìå íåãî íèêòî è íå ñìîòðåë...



    Áûâàåò è òàêîå . À áûâàåò òàê, ÷òî ñîâìåñòíûå òðàïåçû - ýòî âàæíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ñîâìåñòíîãî âðåìÿïðåïðîâîæäåíèÿ ëþäåé. È êîãäà êòî-òî èç íåå õî÷åò âûïàñòü, òî ýòî íåïðèÿòíî äðóãîìó.


    Íî â ëþáîì ñëó÷àå íàñ÷åò ãîëîäîâîê ÿ ñ íèì àáñîëþòíî ñîãëàñíà - íå ìåòîä ýòî.

  14. Ïóïñß
    #14
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    adg-val


    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Ïóïñß

    Ïî÷òè . Îáèæàåòñÿ ñèëüíî. Ó íàñ ïðîñòî îí ãîòîâèò, è ñ÷èòàåò, ÷òî åñëè ÿ ñúåëà ìàëî, òî çíà÷èò ìíå íå íðàâèòñÿ... À ïðî òî, ÷òî ÿ óæå íàáðàëà ëèøíèõ 4 êã, îí è ñëûøàòü íå õî÷åò. Êîãäà ñîáèðàþñü "ïî-ðàçãðóæàòüñÿ", îí ñ æàëîáíûì âèäîì îòâå÷àåò, ÷òî òîæå ãîëîäàòü áóäåò . Íî ÿ ðåøèëà - âñå. Çàâòðà óñòðàèâàþ ñåáå ðàçãðóçî÷íûé äåíü, à îí êàê õî÷åò. ß ó ñåáÿ îäíà è õî÷ó áûòü ñòðîéíîé è êðàñèâîé. À ÎÍ, íàâåðíîå ïðîñòî õî÷åò, ÷òîá íà ìåíÿ êðîìå íåãî íèêòî è íå ñìîòðåë...



    Áûâàåò è òàêîå . À áûâàåò òàê, ÷òî ñîâìåñòíûå òðàïåçû - ýòî âàæíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ñîâìåñòíîãî âðåìÿïðåïðîâîæäåíèÿ ëþäåé. È êîãäà êòî-òî èç íåå õî÷åò âûïàñòü, òî ýòî íåïðèÿòíî äðóãîìó.


    Íî â ëþáîì ñëó÷àå íàñ÷åò ãîëîäîâîê ÿ ñ íèì àáñîëþòíî ñîãëàñíà - íå ìåòîä ýòî.



    Î÷åíü-î÷åíü ñîãëàñíà! Ãîëîäàòü íå ñîáèðàþñü! Íî "ðàçãðóçèòü" ëèøíåå êàê-òî íàäî. ß óæå ïðèäóìàëà ÏËÀÍ!  íà÷àëå ïîïûòàþñü ïðèó÷èòü ÅÃÎ ê ìîèì ðàçãðóçî÷íûì äíÿì. Ìîë, ýòî íàäî ìîåìó çäîðîâüþ. È ïîñòåïåííî ïðèó÷ó åãî ê ìûñëè, ÷òî äåâóøêè êóøàþò ìåíüøå, ÷åì ìóæ÷èíû (à òî íà ñàìîì äåëå, ÿ âñå âðåìÿ ïåðååäàþ, ïîñòîÿííî òÿæåñòü ïîñëå åäû, è ñìåøíî ñêàçàòü - òîëüêî ÷òîá ìèëîìó áûëî ïðèÿòíî...à íàäî-òî è î ñåáå äóìàòü). Î÷åíü íàäåþñü, ÷òî ïîëó÷èòñÿ! Òàê õî÷åòñÿ áûòü ñòðîéíîé!!!

  15. Êñþ
    #15
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Öèòàòà:

    Î÷åíü-î÷åíü ñîãëàñíà! Ãîëîäàòü íå ñîáèðàþñü! Íî "ðàçãðóçèòü" ëèøíåå êàê-òî íàäî. ß óæå ïðèäóìàëà ÏËÀÍ!  íà÷àëå ïîïûòàþñü ïðèó÷èòü ÅÃÎ ê ìîèì ðàçãðóçî÷íûì äíÿì. Ìîë, ýòî íàäî ìîåìó çäîðîâüþ. È ïîñòåïåííî ïðèó÷ó åãî ê ìûñëè, ÷òî äåâóøêè êóøàþò ìåíüøå, ÷åì ìóæ÷èíû (à òî íà ñàìîì äåëå, ÿ âñå âðåìÿ ïåðååäàþ, ïîñòîÿííî òÿæåñòü ïîñëå åäû, è ñìåøíî ñêàçàòü - òîëüêî ÷òîá ìèëîìó áûëî ïðèÿòíî...à íàäî-òî è î ñåáå äóìàòü). Î÷åíü íàäåþñü, ÷òî ïîëó÷èòñÿ! Òàê õî÷åòñÿ áûòü ñòðîéíîé!!!



    ß ñêîåãî áëàãîâåðíîãî ïðèó÷èëà ê ñâîèì "çàãèáàì" ïî ïîâîäó åäû òîëüêî ðàññóæäåíèÿìè î çäîðîâüå. (êñòàòè, î÷åíü õîðîøèé ïðèìåð ïîäåéñòâîâàë ïðî çâåðåé â çîîïàðêå, êîòîðûì îáÿçàòåëüíî ðàçãðóçî÷íûé äåíü óñòðàèâàþò)


    Ïî ïîâîäó ìåíüøå åñòü - ñíà÷àëà ïîøëà íà óëîâêó, êëàëà ñåáå ïðîñòî â ìåíüøóþ òàðåëêó, âèçóàëüíî åäû ìíîãî, à íà ñàìîì äåëå ìåíüøå. Íó è ïîòèõîíè÷êó, ïîòèõîíè÷êó, íå ñëóøàÿ íûòüå ïðî ìÿãêîå ïóçèêî äåéñòâóþ â íóæíóþ ìíå ñòîðîíó.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •