Завтрак

[MonteKarlo]

чем вы завтракаете? и надо ли это делать вообще, ну по Поль Бреггу нужно сначала сжечь калории накопленные во время сна и уж потом что-то есть.

[Клео_Мондайн]

чем вы завтракаете? и надо ли это делать вообще, ну по Поль Бреггу нужно сначала сжечь калории накопленные во время сна и уж потом что-то есть.

МонтеКарло, я уже не первый раз вижу ваши создаваемые темы, которые уже обсуждались на форуме, не так давно причем. Про завтрак говорилось и здесь и на форуме "Вопросы красоты", вы найдите эти темки, там много интересного, и много ответов. Зачем снова мусолить? Я когда только начала заходить на этот форум, пролистала все все все странички, очень много интересного нашла для себя!!!!!!!

[Идигидра]

Завтракать надо обязательно, т.к. он дает энергию для всего остального дня.

[Свеta]

Я завтракаю часа через три после того как проснусь, раньше кусок в горло не лезет Хорошо это или плохо, понятия не имею, меня все устраивает.

[adg-val]

Мой организм - легкообучаемый механизм . Раньше могла "позавтракать" ближе к обеду или даже ужину . Ничего, энергии хватало, не сонная была, нормально работала, единственное, что фитнесом не занималась.


Теперь приучила себя завтракать с утра. Просыпаюсь с диким жором, правда если его перетерпеть, часа 3 могу не завтракать.


На завтрак теперь обычно у меня каши, иногда макароны.

[Anasha_aka]

Зеленый чай!!!гречневый хлебец, ну могу сыр или колбаски кусочек, но не могу есть утром многои что-то сытное!

[Эва]

Зеленый чай!!!гречневый хлебец, ну могу сыр или колбаски кусочек, но не могу есть утром многои что-то сытное!

А я очень легко завтракаю (много кофе и часов в 11 - вареное яичко), очень легко обедаю, чуть-чуть полдничаю, и плотно ужинаю - три блюда плюс сладкий десерт, а потом еще раз ужинаю дома.


Не толстею упорно. Врачам с их советами не есть после 18 часов не верю.

[Клео_Мондайн]

Зеленый чай!!!гречневый хлебец, ну могу сыр или колбаски кусочек, но не могу есть утром многои что-то сытное!

А я очень легко завтракаю (много кофе и часов в 11 - вареное яичко), очень легко обедаю, чуть-чуть полдничаю, и плотно ужинаю - три блюда плюс сладкий десерт, а потом еще раз ужинаю дома.


Не толстею упорно. Врачам с их советами не есть после 18 часов не верю.

Все это до поры до времени.... По крайне мере у меня так было, пять лет назад ела все подряд, да та-а-а-акими порциями, что сейчас трудно представить, как я могла столько скушать..... И ни одного лишнего грамма на мне не было, весила 47 кг....

[Эва]

Зеленый чай!!!гречневый хлебец, ну могу сыр или колбаски кусочек, но не могу есть утром многои что-то сытное!

А я очень легко завтракаю (много кофе и часов в 11 - вареное яичко), очень легко обедаю, чуть-чуть полдничаю, и плотно ужинаю - три блюда плюс сладкий десерт, а потом еще раз ужинаю дома.


Не толстею упорно. Врачам с их советами не есть после 18 часов не верю.

Все это до поры до времени.... По крайне мере у меня так было, пять лет назад ела все подряд, да та-а-а-акими порциями, что сейчас трудно представить, как я могла столько скушать..... И ни одного лишнего грамма на мне не было, весила 47 кг....

Так я ж не ем много целый день. Я ем много вечером, иными словами, у меня ужин состоит из собственно ужина и частично пропущенного обеда. Не думаю, что калорийность съеденного за сутки у меня значительная. Тем более, что я обожаю рыбу, морепродукты и фрукты во всех их проявлениях, а шоколад, мороженое и торты на десерт, говорят, очень полезны для мозга и вообще повышают настроение. И вес у меня низкий, и возраст не девичий, если бы я поправлялась от такой пищи, я бы давно поправилась.





Я вообще про советы. Вот пишут - не ешьте после 18 часов. А почему собственно? Потому что вечером мы, якобы, тратим меньше всего энергии и все такое. Во-первых, не все дли равно, когда ты тратишь эту энергию, а когда ее восполняешь? Суточный баланс от этого не меняется. Во-вторых, у многих людей по вечерам самый сенокос и начинается - домашняя работа, вечеринки-гулянки, шоппинги, секс, наконец. И еще большой вопрос, когда я больше напрягаюсь физически - во время уборки или от сидения за компом.





Зато я никогда не бываю голодная (яйца вареные днем - это белки плюс ощущение сытости), и спать ложусь с чувством глубокого удовлетворения.

[Клео_Мондайн]

Кушать после 18.00 не рекомендуется, потому что обмен веществ замедляется, тем более если на ужин кушать 1-ое, 2-ое и десерт. И так у большинства людей, вечером плохо переваривается пища, уж лучше на завтрак все это съесть. А вам, Эва, наверно, просто очень повезло с обменом веществ, если и возраст у вас не девичий, да еще и кушаете столько вечером. И тем более я не согласна, что после сна лучше не кушать, а некоторые вообще говорят, что не надо завтракать, неее, по мне бы так лучше утром плотно поесть, зато за день все это сгорит и в жир не превратится, нежели вечером...

[EEx]

я утром не особенно хочу, только часам к 11 просыпается желание поесть,


но сейчас я хожу на утренние тренировки (начало в 9 утра) - и, мне уже говорили, завтракать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО, причем достаточно плотно...


вот и получается - не хочешь, а надо...

[happy_sun]

Не ем я завтрак


Не ем


И сколько бы ни читала про пользу завтрака-это не мое

[Anasha_aka]

Зеленый чай!!!гречневый хлебец, ну могу сыр или колбаски кусочек, но не могу есть утром многои что-то сытное!

А я очень легко завтракаю (много кофе и часов в 11 - вареное яичко), очень легко обедаю, чуть-чуть полдничаю, и плотно ужинаю - три блюда плюс сладкий десерт, а потом еще раз ужинаю дома.


Не толстею упорно. Врачам с их советами не есть после 18 часов не верю.

это зависит от особенности организма!А вот утром много кофе-вредно..

[Эва]

Кушать после 18.00 не рекомендуется, потому что обмен веществ замедляется, тем более если на ужин кушать 1-ое, 2-ое и десерт. И так у большинства людей, вечером плохо переваривается пища, уж лучше на завтрак все это съесть. А вам, Эва, наверно, просто очень повезло с обменом веществ, если и возраст у вас не девичий, да еще и кушаете столько вечером. И тем более я не согласна, что после сна лучше не кушать, а некоторые вообще говорят, что не надо завтракать, неее, по мне бы так лучше утром плотно поесть, зато за день все это сгорит и в жир не превратится, нежели вечером...

Клео, да какое там везение с обменом веществ! Мало того, что я рожала (ну это ладно), да плюс еще у меня как раз медицинская проблема с обменом веществ, которая у других вызывает ожирение.





Моя подруга - диетолог, по основному образованию эндокринолог. Благодаря ей я в свое время узнала массу интересного по поводу правильного и рационального питания, и даже сама пробовала на практике какие-то ее советы, но... Может, все это верно, но не по мне, мне как-то дискомфортно плотно завтракать, но не есть после шести, питаться обезжиренными продуктами (вот уж гадость!), отказаться от кофе и все в этом духе.





В конце концов, методом проб и ошибок я вышла именно на такую систему питания, при которой я себя чувствую наиболее комфортно. Я сова, и мне просто не хочется есть по утрам, зато нужен кофе, чтобы взбодриться. Яйцо на второй завтрак, что-нить легкое на обед и яйцо на полдник позволяют мне себя чувствовать хорошо в течение дня. А плотный и вкусный ужин с вином и десертом - это маленький праздник, который я себе устраиваю ежедневно. Единственное, в чем я себя ограничиваю - между углеводами и белками я всегда выбираю белки (в смысле, я лучше съем два куса мяса, чем один кусок мяса, но с гарниром). Но это не ограничение, я просто очень люблю мясо и рыбу, и не люблю то, что обычно подают на гарнир. Поэтому все блюда, которыми я заказываю на ужин, представляют собой вариации на рыбную, мясную и морепродуктовую тему, декорированные овощами.





Моя подруга до сих пор предсказывает мне неумолимое разжирение до безобразных размером (учитывая мою медицинскую проблему), но я не поправляюсь даже до нормального веса (я вешу 45 кг при росте 165). Если честно, я уже давно не верю ни ее советам, ни вообще официальной диетологии, которая предлагает всем усредненную модель "правильного питания", забывая, что мы все сугубо индивидуальны, и что жертвовать ради красоты и здоровья удовольствиями и праздниками, какими бы они ни были - просто нельзя!


Кстати, о здоровье. При всем при том я абсолютно здорова (за исключением эндокринологической проблемы), не жалуюсь на волосы, кожу и ногти (три раза тьфу) и уже долгое время имею стабильный вес, хоть и низкий.

[Lilit]

Кофе с молоком - однозначно. Остальное зависит от настроения и наличия тех или иных продуктов: творог/ вареное яйцо/ бутерброд/ грамм 100 мяса. Примерно так. Завтракаю всегда - со школьных лет приучили родители. Если откажусь от завтрака часам к 11 дня желудок сведет от голода.