-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èíòåðåñíî, êòî êîãäà çàíèìàåòñÿ â çàëå. Óòðîì, âå÷åðîì? Ïåðåä ðàáîòîé, ïîñëå, â ïåðåðûâå? Òîëüêî â ðàáî÷èå äíè? Íà âûõîäíûõ? Äâà ðàçà â íåäåëþ ñ áîëüøèì òðóäîì íàõîæó âðåìÿ äëÿ ñïîðòà, çíàþ ÷òî ýòî ìàëî, íî ÷òî äåëàòü...?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÍÅÇÍÀÊÎÌÊÀ
Íó 2 ðàçà íå ìàëî, íîðìàëüíî ïî-ìîåìó Åñòü æå åùå äðóãàÿ æèçíü ïîìèìî ñïîðòà, õîááè âñÿêèå, êóðñû, äåòüìè íàäî åùå èíîãäà çàíèìàòüñÿ
ß ïîñëå ðàáîòû, óòðîì ëåíü ðàíî âñòàâàòü, äà è íå áóäó ÿ ñ óòðà â ïîëíóþ ñèëó ïàõàòü. À â ïåðåðûâå - âîîáùå íåðåàëüíî, ýòî êàêîé æå äîëæåí áûòü ïåðåðûâ, ÷òîá äî êëóáà äîåõàòü (äàæå åñëè îí ñîâñåì ðÿäîì), ïåðåîäåòüñÿ, ïîçàíèìàòüñÿ, ïîòîì åùå â äóøå ñïîëîñíóòüñÿ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 áóäíè 4 äíÿ ñ 22.00 äî 23.00
 ñóááîòó è âîñêðåñåíüå ãäå-òî â 11.30-12.00, ÷òîáû 1,5-2 ÷àñà ïîñëå çàâòðàêà áûëî. Çàíèìàþñü îò 40 ìèíóò äî 2 ÷àñîâ, åñëè éîãó âêëþ÷àþ â òðåíèðîâêó. Ïîòîì ìîãó åùå âå÷åðîì ïîçàíèìàòüñÿ, íî ýòî óæå ïî íàñòðîåíèþ ÷àñîâ â 17 èëè â ñòàíäàðòíûå 22 ìèíóò 40.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 âûõîäíûå ê 8 åçæó â êëóá.  áóäíèå 1-2 ñèëîâûå òðåíèðîâêè âå÷åðîì, â îñòàëüíûå äíè: ïîäòÿãèâàíèÿ, îòæèìàíèÿ, ïðåññ, ïðèñåäàíèÿ áåç âåñà è ïðî÷. ïåðåä òåëåêîì âå÷åðîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ ðàáîòàþ äî 21:00, ïîýòîìó ðàíüøå 22:00 íå ìîãó â êëóá ïîïàñòü. Äóìàëà ÷òî ýòî íå ñîâñåì ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ òðåíèðîâêè. Ê äâåíàäöàòè äîìoé âîçâðàùàþñü, è êóøàòü î÷åíü õî÷åòñÿ. Ïðèõîäèòñÿ êóøàòü íà íî÷ü. Êàê ìîæíî çàñòàâèòü ñåáÿ íå êóøàòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè çàíÿòèÿ â çàëå, òî 2 ðàçà â íåäåëþ ñ óòðà.
Åñëè äîìà, òî âå÷åðîì - ÷àñ-ïîëòîðà ñ 21.00 äî 22.00 (22.30) ÷åðåç äåíü. È òîëüêî â áóäíè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÍÅÇÍÀÊÎÌÊÀ
 áóäíèå äîìà çàíèìàþñü - íå íóæíî òðàòèòü âðåìÿ íà äîðîãó â çàë.
Âðåìÿ òðåíèðîâêè - âåùü èíäèâèäóàëüíàÿ, ó ìåíÿ âå÷åðîì ñèë áîëüøå, ÷åì ñ óòðà.
×òîáû íå íàåäàòüñÿ íà íî÷ü, ïðåæäå âñåãî íóæíî àäåêâàòíî ïèòàòüñÿ äíåì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 áóäíè ïîïàäàþ â êëóá ïîñëå 20.00, à â ñóáááîòó - â îáåä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÍÅÇÍÀÊÎÌÊÀ
Ïîñëå ñâîåãî ôèòíåññà ÿ óñòàþ, ò.ê. íà áóäíè ïðèõîäèòñÿ ñèëîâàÿ ÷àñòü. Ê òîìó æå 9 ÷àñîâ â îáíèìêó ñ êîìïîì óæå ïðèâèâàåò óñòàëîñòü è ñëèïàíèå ãëàç ÷óòü ëè íå ñ ñàìîãî óòðà. Äà è åì ÿ íå ìíîãî äëÿ çàíèìàþùåãîñÿ ôèòíåññîì. Ïîýòîìó ñïàòü ìîãó ëå÷ü è ñðàçó ïî èäåå. Íî ëóæóñü âñå ðàâíî â 1-2 ÷àñà íî÷è. Ê òîìó æå ÿ çàíèìàþñü äîìà è ìíå íå íàäî áîäðèòü ñåáÿ ïîõîäîì ïî óëèöå äî êðîâàòè, ÿ ìîãó ñðàçó â íåå ðóõíóòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Äà è êîãäà ïî óëèöå èäåøü äîìîé ïîñëå ñèëîâîé òðåíüêè, åñëè îòïàõàëà õîðîøî, òî êàê òîëüêî ïîïàäàåøü íà äèâàí - ñðàçó îòðóáàåøüñÿ (îñîáåííî åñëè òðåíüêà ðàíî óòðîì áûëà èëè âå÷åðîì).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÌÌììììì, íàâåðíî ÿ ïëîõî "ïàøó".
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ÍÅÇÍÀÊÎÌÊÀ
Ïîñëå òðåíüêè ïîåñòü íå òî ÷òî íåëüçÿ, à äàæå ÍÓÆÍÎ
Ó ìåíÿ äîìà â îñíîâíîì ñèëîâûå òðåíèðîâêè, à â êà÷åñòâå àýðîáíîé íàãðóçêè èñïîëüçóþ ñêàêàëêó, âûïàäû, ðàçëè÷íûå ïðûæêè, áåã íà ìåñòå ñ âûñêîèì ïîäíÿòèåì êîëåíåé è ïðî÷. Ê òîìó æå ñóùåñòâóåò ìàññà êàññåò ñ àýðîáèêîé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val