Упражнения с большими надувными мячами.

[Григорий_751]

Упражнения с большими надувными мячами... Что-нибудь дают?

Кто-нибудь делает упражнения с большими надувными мячами? Я думала что это все ерунда, но пошла на класс и все эти упражнения очень сложно делать, особенно сложно держать равновесие.

После этого класса болят все мышцы и я думаю прикупить такой мячик и заниматься перед телевизором чтобы совмещать приятное с полезным.

У кого-нибудь есть такой мячик дома?

[kate32]

Дома нет, а в спортзале делаю несколько упражнений с ними. Очень эффективно.

[sveta 80]

А какого плана упражнения?

[dronxxx]

и я думаю прикупить такой мячик

А вы его видели в продаже? Если да, то подскажите, пожалуйста, где продаются эти мячи и сколько стоят?

В одном номере MissFitness была статья про такие мячики, с упражнениями... Но вот в продаже я их не встречала ;(

[ng2003]

К сожалению насчет России не знаю, а в Америке они продаются во многих магазинах, особенно в спортивных.

[kuzmuk]

Вот упражнения для Fitball- тренировки с большим мячом.

[У.]

Опоздала. уже дала ссылку, правда там далеко не все. Особенно обрартите внимание на упражнение номер 4. Только я помещаю корпус на мяче так чтобы бOльшая часть корпуса, чем на рисунке, была впереди. А так упражнение то же самое. Да и потом, если вы уже брали класс в спорт зале, то наверно в курсе что за упражнения на мяче можно выполнять. Кстати он еще называется Swiss Ball.

[sanea_87]

Ух ты, спасибки!!!

[love81]

Очень увлекаюсь упражнениями Пилатеса. Занимаюсь дома - очень занимательно и эффективно. Работают все мышцы. Я очень-очень довольна.

[NIKA83]

Мне нравится заниматься с большим мячом - 65 в диаметре. 55 уже совсем не то, особенно для расслабления.

[Rey8392]

Спасибо всем!



Так а дома можно заниматься с этим мячом или только в спорт-клубах?

[OlgaSS]

Девочки, хочу сообщить для тех, кто не знает, как выбирать мяч. Он должен быть подобран по вашему росту.

Сядьте на мяч, согнув колени под прямым углом. Бедра должны быть параллельны полу - только в этом случае мяч подходит.

Я, например, невысокого роста (163 см) - идеально подошел мяч диаметром 55 см (самый маленький, что нашла).

[buklya]

А все-таки, кто встречал такие мячи в продаже в РФ? Неужели нету их у нас?

[Mil]

В Москве видела такие в "Метро" и на южном рынке. Стоят ок. 600 руб. Насос, кажется, отдельно

[Lika]

Спасибо за информацию! Хочу купить, т.к. очень много хорошего читала про упражнения на мячах в Мисс фитнесс