А когда вы занимаетесь спортом?

[Гость]

А насчет приучала: не о том я говорила. ИМХО, как раз, если пустить на самотек и не задумываться над стилем питания - к такой работе желудка и приходишь. Так же и он у меня работал до того, как я переосмыслила свой подход к питанию.

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

[Yaska]

Занимаюсь только вечером, так что ждать пару часов после тренировки для приёма пищи - просто не реально.

А я не призываю 2 часа ждать после тренировки . Перекусить мона сразу.

Конечно можно, если хочется

[Императрица]

2 моих занятия начинаются в 9.30,одно вечером.


я жуткая сова, п.т. первые полтора года вставать в 7.30 для меня было сплошным адом. Но я твердо знаю, что дома самостоятельно я заниматься НЕ могу, подтянуть фигуру мне нужно было дозарезу + супруг мой любит очень стройных, нафиг мне, чб глазел по сторонам - я лучше всех!!! , мне просто это ОЧЕНЬ надо!!!!! Теперь я вставать лучше не стала в такую рань, но я знаю, что надо и точка. Супруг опять же помогает: он встает в 5 утра, пт ему как нефиг делать сидеть и караулить меня, чб я не заснула опять после будильника.


Завтракаю ВСЕГДА!!!! особенно перед занятиями. в течении нескольких лет я приучила свой желудок ужинать до 7 вечера, а утром требовать чего-нить пожевать. Вот такие дела

[adg-val]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

[НЕЗНАКОМКА]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А количество фруктов ограниченое?

[adg-val]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А количество фруктов ограниченое?

Ограничено моей нелюбовью к фруктам, просто заставляю себя, чтобы в рационе они были.

[Гость]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А еду на работу вы с собой берете?

[adg-val]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А еду на работу вы с собой берете?

Я работаю дома . Но подруга последовала моему примеру, и ей удается придерживаться примерно такого рацона и на работе . Таскает еду с собой на работу, ходит иногда, но редко в перерывах куда-ть обедать.

[Императрица]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А еду на работу вы с собой берете?

Я работаю дома . Но подруга последовала моему примеру, и ей удается придерживаться примерно такого рацона и на работе . Таскает еду с собой на работу, ходит иногда, но редко в перерывах куда-ть обедать.

ооооооо!! коллега! И молчала главное (извините, что влезла в разговор)

[adg-val]

Я работаю дома . Но подруга последовала моему примеру, и ей удается придерживаться примерно такого рацона и на работе . Таскает еду с собой на работу, ходит иногда, но редко в перерывах куда-ть обедать.

ооооооо!! коллега! И молчала главное (извините, что влезла в разговор)

Да я неоднократно уже вроде писала об этом

[Гость]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А еду на работу вы с собой берете?

Я работаю дома . Но подруга последовала моему примеру, и ей удается придерживаться примерно такого рацона и на работе . Таскает еду с собой на работу, ходит иногда, но редко в перерывах куда-ть обедать.

Нуу, это другое дело! На работу с собой каждый день таскать неудобно...

[adg-val]

Опишите поподробнее свой стиль питания, плиз. Какой у вас обычный дневной рацион??

Утром каша.


Далее, например, рыба/мясо с овощами, творог, омлет составляют примерно 4 дробные порции, принимаемые с интервалом в среднем 3 часа. Ну и в течение дня кофе, чай, вода, фрукты, орехи, сухофрукты, сыр и др. Примерно так.

А еду на работу вы с собой берете?

Я работаю дома . Но подруга последовала моему примеру, и ей удается придерживаться примерно такого рацона и на работе . Таскает еду с собой на работу, ходит иногда, но редко в перерывах куда-ть обедать.

Нуу, это другое дело! На работу с собой каждый день таскать неудобно...

Ну я так и знала, что Вы именно это и скажете Для этого и привела пример подруги . Равно, как и знаю многих учащихся и работающих людей, следующих дробному питанию. Неудобно сами знаете что . Когда речь идет о здоровье, я предпочту таскать с собой и перебарывать ложное неудобство, нежели жрать бутеры со всеми, например.


А вообще, что касается фитнеса и здорового питания, то как показывает практика, отговорки находятся всегда .

[Гость]

Ну я так и знала, что Вы именно это и скажете Для этого и привела пример подруги . Равно, как и знаю многих учащихся и работающих людей, следующих дробному питанию. Неудобно сами знаете что . Когда речь идет о здоровье, я предпочту таскать с собой и перебарывать ложное неудобство, нежели жрать бутеры со всеми, например.


А вообще, что касается фитнеса и здорового питания, то как показывает практика, отговорки находятся всегда .

И все же Не спорьте, что когда работаешь дома гораздо проще питаться правильно.

[adg-val]

Ну я так и знала, что Вы именно это и скажете Для этого и привела пример подруги . Равно, как и знаю многих учащихся и работающих людей, следующих дробному питанию. Неудобно сами знаете что . Когда речь идет о здоровье, я предпочту таскать с собой и перебарывать ложное неудобство, нежели жрать бутеры со всеми, например.


А вообще, что касается фитнеса и здорового питания, то как показывает практика, отговорки находятся всегда .

И все же Не спорьте, что когда работаешь дома гораздо проще питаться правильно.

А я и не спорю. Но не все же, кто питается нормально или занимается фитнесом, имеют все условия для этого. Скорее единицы. Легко не бывает. Суть не в условиях, а в мотивации и желаниях. А прикрываться условиями - это лукавство .

[Идигидра]

А вообще, что касается фитнеса и здорового питания, то как показывает практика, отговорки находятся всегда .

И не говори.


Если к фитнессу я себя и приговорила под страхом смерти, то для правильного питания у меня уже сил не хватило. Осталась одна надежда на Светика, которая каждый день мне капает на мозги. Надеюсь, поможет