Мнения бывают разные....

[Идигидра]

Я так понимаю, белок - это и молоко и молочные продукты, яйца тоже...Прально?

Творог - да, а вот в молоке белка немного. В ряженке побольше, но тоже чуток.


А йогурты, акромя совсем натуральных, уже не белковый, а почти углеводный продукт за счет добавления крахмала, если посмотреть содержимое: белок - 3гр, углеводы - 7гр.

[Кошка:)]

Идигидра меня правильно истолковала )Сорри за спешку.


1,2 г белка - это для проф спорстменок. 0,8-1г в норме.


Белок есть почти везде - кроме фруктов и овощей. Рис, гречка, овсянка - порядка 10% белка. См. на упаковках каждого продукта.

[mashad1]

В принципе я тоже так считаю, хотелось пообсуждать.


Сведения о питании в прикрепленной теме надерганы из разных источников, о чем я спрашивала. На мой взгляд, прикрепленку нужно переработать, тема очень важная.

Вы не внимательны!


Там же есть ремарка (см. оригинал - http://www.myfitness.ru/s.php/130.htm ):


* Продолжительность данного цикла должно составлять не менее 4-5 недель (однако нет необходимости постоянно ограничивать себя в потреблении углеводов!).

Натальи Ким, которая вовсе не является идеалом красоты тела.

Субъективная тема, но (имхо!) очень интересная: А на кого вы равняетесь, чья фигура кажется форумчанам наиболее близкой к желаемой (идеалу)?





P.S. Лично я (никогда и не скрывала!) как раз на Н. Ким и равняюсь...

[Гость]

В принципе я тоже так считаю, хотелось пообсуждать.


Сведения о питании в прикрепленной теме надерганы из разных источников, о чем я спрашивала. На мой взгляд, прикрепленку нужно переработать, тема очень важная.

Вы не внимательны!


Там же есть ремарка (см. оригинал - http://www.myfitness.ru/s.php/130.htm ):


* Продолжительность данного цикла должно составлять не менее 4-5 недель (однако нет необходимости постоянно ограничивать себя в потреблении углеводов!).

Натальи Ким, которая вовсе не является идеалом красоты тела.

Субъективная тема, но (имхо!) очень интересная: А на кого вы равняетесь, чья фигура кажется форумчанам наиболее близкой к желаемой (идеалу)?





P.S. Лично я (никогда и не скрывала!) как раз на Н. Ким и равняюсь...

mashad,


на аватаре это ваша фотка?

[mashad1]

mashad,


на аватаре это ваша фотка?

Да. Правда, в жизни я выгляжу куда худее - кожа да кости...

[adg-val]

mashad,


на аватаре это ваша фотка?

Да. Правда, в жизни я выгляжу куда худее - кожа да кости...

Грамотная работа фотографа?





ПыСы За ремарку относительно примечания по поводу питания - спасибо. Подправила в прикрепленке.

[mashad1]

Грамотная работа фотографа?





ПыСы За ремарку относительно примечания по поводу питания - спасибо. Подправила в прикрепленке.

Нет, элемент везения - удачное (пожалуй, единственное!) фото.


Была рада помочь!

[Гость]

mashad,


на аватаре это ваша фотка?

Да. Правда, в жизни я выгляжу куда худее - кожа да кости...

Хм, странно... На фото у вас суперская фигура!

[mashad1]

На фото у вас суперская фигура!

Одна видимость!


Но за комплимент спасибо!

[Клюквик]

Подкиньте пару своих фоток посмотреть.

[mashad1]

Подкиньте пару своих фоток посмотреть.

Исключено...

[Клюквик]

Подкиньте пару своих фоток посмотреть.

Исключено...

Тогда невыпендривайтесь

[mashad1]

Тогда невыпендривайтесь

А что я сделала?

[Клюквик]

Тогда невыпендривайтесь

А что я сделала?

На фото я, а фигура не моя . Дайте лучше дельный совет по теме, тем более если занимаетесь фитнессом, а то задашь вопрос и никогда не можешь получить короткий и ясный ответ.

[mashad1]

Дайте лучше дельный совет по теме, тем более если занимаетесь фитнессом, а то задашь вопрос и никогда не можешь получить короткий и ясный ответ.

Так для начала этот вопрос не машало бы задать?!





P.S. К слову, я на свой (об идеалах) вопрос тоже пока ответа не получила...