-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
à ìîíà ãëóïûé âîïðîñ : îòêóäà ìûøöû áóäóò çíàòü ÷òî èì äåëàòü ðàñòè èëè ñóøèòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Foxy_k
À âîò ýòî çàãàäêà ïðèðîäû. Ðåçóëüòàò íå ïðåäñêàçóåì, ïîéäóò îíè â ðîñò èëè óñîõíóò. Íî ïî èäåå ìåíüøå âåñ áîëüøå ïîâòîðîâ - óñîõíóòü, áîëüøîé âåñ - íàðîñòèòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
îò êëàññíî åñëè íà÷íóò ñîõíóòü ó ìåíÿ òàì âîîáùå íè÷åãî íå îñòàíåòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Ïàðäîí, íåñêîëüêî ðàç ïðî÷èòàëà ýòó òåìó, íî òàê äî êîíöà ÿ è íå óÿñíèëà. Ìîæíî åùå ðàç?
×òîáû âûñóøèòü (ò.å. óìåíüøèòü èêðû - ÿ ïðàâèëüíî ïîíÿëà) íóæíî äåëàòü ïîäúåì íà íîñêè ñ ãðóçîì. À êàêîé âåñ ãðóçà? È ñêîëüêî ðàç ïîâòîðÿòü ýòè ïîäúåìû? Ïîäúåìû ñòîÿ íà ïîëó?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Óòåíîê
Ïîäúåìû ñòîÿ, íî ðåçóëüòàò íåïðåäñêàçóåì, ìîæåòå íàðîñòèòü, à ìîæåòå óìåíüøèòü. Íî äåëàòü íàäî ïî ìàêñèìóìó ïîäíèìàÿñü íà íîñêè. Ëó÷øå äàæå âñòàòü íà âîçâûøåíèå, ÷òîáû ïÿòêè ñâèñàëè, à óõîäÿ â è.ï., ïÿòêè äîëæíû ñâåñèòüñÿ ñ âîçâûøåíèÿ âíèç.
à òàê ðàç ïî 100 ñ ïàðàëëåëüíûì ïîëîæåíèåì íîã, íîñêè âìåñòå ïÿòêè âðîçü è ïÿòêè âìåñòå íîñêè âðîçü (ò.å. 3 âèäà - èòîãî 300 ðàç) ñòîÿ, à ïîòîì ìîæíî òîæå ñàìîå ñèäÿ.
À âåñ íåáîëüøîé 2 êã èëè ãåíòåëè â ðóêè, èëè óòÿæåëèòåëè, à ìîæíî è âîîáùå áåç âñåãî. Íî ñðàçó ïðåäóïðåæäàþ, íà ñëåäóùèé äåíü èêðû áóäóò áîëåòü íåùàäíî, åñëè ïðàâèëüíî áóäåòå äåëàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
À ÷åðåç êàêîé ïåðèîä âðåìåíè ïîÿâèòüñÿ ðåçóëüòàò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Óòåíîê
Áåç ïîíÿòèÿ. Ýòî çàâèñèò îò èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé ÷åëîâåêà. Èêðû - ýòî òàêàÿ âåùü, ãäå ðåçóëüòàòà íå ïðåäóãàäàåøü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Ìëèí, âîò òî è îáèäíî, ÷òî êîìó èêðû äàðîì íå íóæíû, ñ ëåãêîñòüþ ìîãóò íàêà÷àòü äî íåèìîâåðíîãî ðàçìåðà, ñàìè òîãî íå æåëàÿ è ïðàêòè÷åñêè îò ëþáûõ íàãðóçîê. À êîìó ïîäêà÷àòü íàäî, âûêëàäûâàþòñÿ ïî ïîëíîé è ÷àñòî áåçðåçóëüòàòíî. Òèïà ìûøöû ê ìûøöàì (ïåðåôðàçèðóÿ äåíüãè - ê äåíüãàì)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîñîâåòóéòå ìíå ïîæàëóéñòà. Ó ìåíÿ òàêàÿ ïðîáëåìà: êàê áû ÿ íå êà÷àëà èêðû - êà÷àåòñÿ òîëüêî çàäíÿÿ ÷àñòü , à ÿ õî÷ó íàêà÷àòü âíóòðåííþþ...