-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âåðèòñÿ ñ òðóäîì, íî ÿ ïîïðîáóþ âòÿãèâàòü æèâîò, à êàðàíäàø ó ìåíÿ è òàê íå óïàäåò, ïîòîìó êàê ïðè õîäüáó îäíà íîãà âòîðîé ïîñòîÿííî òâåðäèò "ïðîïóñòèòå, ïðîïóñòèòå"...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Øåëëè
֏!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äåâî÷êè íó ïîäêà÷àòü
ïîäòÿíóòü ýòî ïîíÿòíî
à ÷òî äåëàòü ñêîæåé à òî ïîñëå âòîðûõ ðîäîâ îíà êàêàÿ òî íå æèâàÿ ñòàëà
ïîñîâåòóéòå ÷òî äåëàòü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Êàê æåñòîêî .... Ñïèíà íå áîëèò? Ïîñëå êóëàêîâ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Sumiotoshi
çàòî ïîïà ïîäòÿíåòñÿ. èç äâóõ çîë íàäî âûáðàòü ìåíüøåå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ëþë¸ê+
íó ýòî òàíöîð ñåáå êàðàíäàø ïðåäñòàâëÿë, à âû óæ íà ñâî¸ óñìîòðåíèå, íà ÷òî ôàíòàçèè õâàòèò. ÷åì áû äèòÿ íè òåøèëîñü, êàê ãðèööà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
À êàêîå èç íèõ ìåíüøåå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Kutty
Íå áîëèò
Íå íàäî âîñïðèíèìàòü òàê áóêâàëüíî, ÷òî èçáèâàëè è êàëå÷èëè, ïðîñòî åñëè íå ñòàðàåøüñÿ äåëàòü êàê ïîëîæåíî, òî òðåíåðû íå öåðåìîíèëèñü, ïîäõîäèëè è ñâîèìè ðóêàìè ñòàâèëè â òî ïîëîæåíèå, êàêîå íóæíî, à íå êàêîå íàì êàæåòñÿ ïðàâèëüíûì. Ñåðüåçíûå ïî÷òè ïðîôåññèîíàëüíûå çàíÿòèÿ ýòî íå îçäîðîâèòåëüíûé ôèòíåñ, òàì íèêòî íå öåðåìîíèòñÿ. Íå õî÷åøü èëè íå ìîæåøü äåëàòü êàê ïîëîæåíî. íèêòî íå äåðæèò, âàëè íà âñå ÷åòûðå ñòîðîíû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ âîò ñèæó ñåé÷àñ âñÿ òàêàÿ ðàññëàáëåíàÿ, ÷òî æèâîò è íå ïîëó÷àåòñÿ âòÿíóòü. À õîæó òîæå ñ âòÿíóòûì æèâîòîì, ïîìîãàåò âðîäå áû. Íî îñîáåííî ïîìîãàåò, êîãäà ïðè ýòîì åøü â òðè ðàçà ìåíüøå, ÷åì îáû÷íî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Åëêèíà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çíàåòå, íà êàêîì-òî ñàéòå íàøëà òàêîé ñîâåò:
Âñåãî 5 äíåé!
Çíà÷èò íèêàêèõ ïðîäóêòîâ ïî äíÿõ ðàñïèñûâàòü íå íàäî, âñå 5 äíåé êóøàåì îòâàðíîé ðèñ è ñàëàòû èç ïîìèäîðîâ + çåëåíü (÷åðåäóåì ñ ñàëàòîì èç ôðóêòîâ ëèáî êîíñåðâèðîâàííîé êóêóðóçû+ñâåæèé îãóðåö) ëþáàÿ çàïðàâëåííûé îëèâêîâûì ìàñëîì, ïü¸ì 100% ñîêè.
Íèêàêîãî õëåáà, ñîëè, ñëàäíîãî, ñïèðòíîãî è ñèãàðåò!
Óïîòðåáëÿåì âèòàìèíû+êàëüöèé.
È äåëàåì òàêîå óïðàæíåíèå ëîæèìñÿ íà ïîë íîãè íà äèâàí èëè êðîâàòü, ðóêè çà ãîëîâó è êà÷àåì ïðåñ 5 ðàç ïðÿìî è 5 ðàç (ïðàâûì ëîêò¸ì òÿíåìñÿ ê ëåâîìó êîëåíó, ëåâûì ëîêò¸ì òÿíåìñÿ ê ïðàâîìó êîëåíó).
Ïîòîì êà÷àåì íàøó ïîïêó ëîæèìñÿ íà ïîë íîãè ñãèáàåì â êîëåíÿõ, ðóêè âäîëü òóëîâèùà è óïèðàÿñü íà íîãè ïîäíèìàåì òàç îò ïîëà (ñêîëüêî ñìîæåòå ÿ äåëàëà 60 ðàç).
ÂÎÒ È ÂѨ ÏÓÇÈÊÈ ÁÓÄÓÒ ÏÎÄÒßÍÓÒÛÅ, ÏÎÏÊÈ ÓÏÐÓÃÈÅ È ÁÐÞ×ÊÈ ÍÀ ÂÀÑ ÁÓÄÓÒ ÑÈÄÅÒÜ ÏÎ ÍÎÂÎÌÓ!
ÒÎËÜÊÎ ÍÅ ÏÎÑËÅ ÅÄÛ È ÍÅ ÄÎ ÅÄÛ!
Ïîõóäååòå îò 3 äî 6 êã ñòàáèëüíî.
×òî âû äóìàåòå ïî ïîâîäó ýòîãî. À ìîæåò êòî è ïðîáîâàë?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâ÷îíêè, à ÿ íå ïîíèìàþ ñïîðà èç-çà ïîäòàíóòîñòè æèâîòà. Íó âîò ñðàâíèòå õîòÿ áû ñâîè îùóùåíèÿ, êîãäà âû ïðåññ êà÷àåòå èëè íåò. Åñëè âû è çàáûëè, òî òàêîå ïðåññ êà÷àòü, òî è æèâîò áóäåò ðàñïóùåííûì. À åñëè íåò. Âû æå ìûøöû æèâîòà êà÷àåòå, à òàê - íàïðÿãàåòå, ÷òî ïî ñóòè âî ìíîãîì îäíî è òî æå. À åñëè êà÷àòü ïðåññ, íî õîäèòü "ðàñïóñòèâøèñü", òî íèêàêèõ î÷åâèäíûõ ðåçóëüòàòîâ, êàê áû âû ðåãóëÿðíî íå çàíèìàëèñü, íå áóäåò!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Öèòàòà:
..À â êàêîé ñðîê? Èëè ýòî çà ñóòêè?
Ïîäòÿíóòûì âñåãäà ïîëåçíî õîäèòü.
ß âîò ïîõóäåëà,à âíèçó æèâîòà ñêëàäêà âèñèò..
Ïîñìîòðåëà íà ñâåò êîæó.¨ìà-éî!!!  áóãðàõ!!! ×òî äåëàòü-òî !!!!???
Ïîäòÿãèâàþ,óòÿãèâàþ,ìíó ñâîé æèâîò ìàññàæåì,ðàññòèðàþ ìî÷àëêîé...À íà äóøå áåñïîêîéñòâî- óñïåþ ëè ê ëåòó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ôðîñÿ
Òàê âíà÷àëå æå íàïèñàíî, ÷òî ÂÑÅÃÎ 5 ÄÍÅÉ!