Плоский живот и тонкая талия

[$kristusha$]

Спасибо! Мне кажется, я уже начинаю. Бросила курить-мужественно посещала стоматолога 2 месяца-и теперь явно вхожу во вкус. Осталось разобраться, что именно мне нужно. Возможно, даже не фитнесс, а танцы. Здесь есть над чем подумать. А если начну лениться-сразу к вам, в первую тему, вдохновляться на подвиги!

Ещё начните практиковать "втянутый живот", а потом спустя месяцок нам расскажите о результатах


...Что-то сомнительно. Польза конечно для живота и осанки будет, но, чтобы жирок ушел...и талия появилась...

[Свеta]

Девушки, вот что я подумала. Ведь существует нормальное положение тела, нормальная осанка, при которой что-то должно быть подтянуто, что то расслаблено. Если об этом речь идет, то подтягивать живот, ягодицы, распрямлять спину действительно исключительно полезно, раз это не идет автоматом, то надо себя контролировать, а не ходить и сидеть "распустехой". Но если под "подтягиванием живота" вы подразумеваете насильное его втягивание сверх всякой меры и больше нормального положения, да еще и удерживать его в таком положении постоянно, то не думаю что это полезно, скорее наоборот. Постоянный гипертонус может только навредить.

[Анечкина]

Девушки, вот что я подумала. Ведь существует нормальное положение тела, нормальная осанка, при которой что-то должно быть подтянуто, что то расслаблено. Если об этом речь идет, то подтягивать живот, ягодицы, распрямлять спину действительно исключительно полезно, раз это не идет автоматом, то надо себя контролировать, а не ходить и сидеть "распустехой". Но если под "подтягиванием живота" вы подразумеваете насильное его втягивание сверх всякой меры и больше нормального положения, да еще и удерживать его в таком положении постоянно, то не думаю что это полезно, скорее наоборот. Постоянный гипертонус может только навредить.

Вот только хотела написать то же самое. Статика полезна только в небольших масштабах, так скажем. А постоянная статика вредна!!!!! Происходит нарушение кровообращения и артериальное давление скачет.

[Musik]

Что бы не говорили о вреде такого упражнения, оно реально помогает! Не надо, конечно " прилеплять со всей дури живот к позвоночнику". Нужно просто напрячь мышцы низа живота и немного втянуть в себя (ощущение,как будто кожа немного наверх поднимается) во время ходьбы. Я после беременности так живот убираю ( упражнения на нижний пресс делать пока нельзя - кесарево было) и результаты очень хорошие

[Anastasiy]

я всегда хожу в такой позе, меня еще 4 года танцев и 4 года "моделирования" научили: плечи вверх, подбородок--паралельно земле, живот-втянут, попа-кверху, да еще и умудрится при таком раскладе бедра вперед Правда на удаление жира и появлении талии это не действует, разве что мои знакомые недоумевают зачем мне худеть

[ZSE]

Я тоже слышала про это,вот если бы не забывала я об этом бы


А так действует

[Ленивая Шалость]

а у меня вот от природы живота нет - т.е. он очень плоский, с хорошим прессом...поэтому особо не напрягаюсь )))


Просто много хожу пешком, плаваю в бассейне, посещаю сауну, стараюсь больше двигаться.


Считаю, что мне очень-очень повезло. Ну а попку подкачать - святое дело )))


Вот втягивания живота и ягодиц, о котором вы говорите, действительно напрягают мышцы, держат их в тонусе. Постоянно ходить так не надо, это вредно. Но просто когда есть время 9стоите на остановке, в очереде, в общественном транспорте - можно воспользоваться. По крайней мере вреда вы себе ис воему органимзу точно не причините )))

[Kutty]

а у меня вот от природы живота нет - т.е. он очень плоский, с хорошим прессом...поэтому особо не напрягаюсь )))


Просто много хожу пешком, плаваю в бассейне, посещаю сауну, стараюсь больше двигаться.


Считаю, что мне очень-очень повезло. Ну а попку подкачать - святое дело )))


Вот втягивания живота и ягодиц, о котором вы говорите, действительно напрягают мышцы, держат их в тонусе. Постоянно ходить так не надо, это вредно. Но просто когда есть время 9стоите на остановке, в очереде, в общественном транспорте - можно воспользоваться. По крайней мере вреда вы себе ис воему органимзу точно не причините )))

А почему вредно???

[dimple]

кстати, какой-то известный танцор или гимнаст/тренер (не помню) сказал, что лучший рецепт для плоского живота и подтянутой попы - это представить, что у тебя между ягодицами зажат карандаш, и при ходьбе надо стараться его не выронить. Через 2 недели заметные результаты.

[Sumiotoshi]

это представить, что у тебя между ягодицами зажат карандаш, и при ходьбе надо стараться его не выронить.

скорее, это будет смотреться, как будто человек хочет в туалет

[Елкина]

я всегда хожу в такой позе, меня еще 4 года танцев и 4 года "моделирования" научили: плечи вверх, подбородок--паралельно земле, живот-втянут, попа-кверху, да еще и умудрится при таком раскладе бедра вперед Правда на удаление жира и появлении талии это не действует, разве что мои знакомые недоумевают зачем мне худеть

Плечи верх и кверху попу?? Вот это походочка.....

[Люлёк+]

кстати, какой-то известный танцор или гимнаст/тренер (не помню) сказал, что лучший рецепт для плоского живота и подтянутой попы - это представить, что у тебя между ягодицами зажат карандаш,

гы....не хотелось бы никого обижать, но пошлости так и лезут, так и лезут....


а если не карандаш?

[$kristusha$]

При такой "втянутости" ещё нужно научиться дышать


Глубокого дыхания не получится, а придется "хватать" грудью, что есть нехорошо!


Всё хорошо в меру - мне кажется, что целенаправлено "втягиваться" можно немного в магазине, немного дома! Но ходить "зажатым" постоянно!!!


Конечно, с выпяченым животом никто не ходит, стараешься приосаниться, животик подтянуть, плечи расправить...

[Свеta]

я всегда хожу в такой позе, меня еще 4 года танцев и 4 года "моделирования" научили: плечи вверх, подбородок--паралельно земле, живот-втянут, попа-кверху, да еще и умудрится при таком раскладе бедра вперед Правда на удаление жира и появлении талии это не действует, разве что мои знакомые недоумевают зачем мне худеть

Плечи верх и кверху попу?? Вот это походочка.....

Я плечам тоже сильно удивилась У меня тоже танцы за спиной и достаточно серьезные, так наоборот нас всегда "дрючили" держать спину, плечи назад и вниз. а уж никак не вверх чуть ли ни кулаком по спине били

[UKKA]

Сколько себя помню, хожу с втянутым животиком! Брюки на пару размеров меньше покупаю, потому что на заднице висеть будут