-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ åñëè ïðèñïè÷èò ñúåñòü ÷¸-íèòü, íàïðèìåð øîêîëàäêó (100 ãð.), åì. Òîëüêî íå äî èëè ïîñëå îáåäà, à âìåñòî îáåäà
Çàòî ïîòîì ìåñÿö î ñëàäêîì ââîáùå íå âñïîìèíàþ- íå õîööà áîëüøå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß òîæå ãîðüêèì øîêîëàäîì áàëóþñü. Õîòÿ ìîðîæåíîå âíå êîíêóðåíöèè!
À êàê âû îòíîñèòåñü ê çàìåíèòåëÿì ñàõàðà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áåäó äëÿ òàëèè ïðåäñòàâëÿþò íå ñëàäîñòè,à èõ êîëè÷åñòâî )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Êîøêà
Ó ìåíÿ â ïîñëåäíåå âðåìÿ èìåííî ñ ýòèì è ïðîáëåìû Íó íå ìîãó ÿ ÷åãî-òî ñúåñòü êîíôåòêó èç êîðîáêè! Ìíå íóæíî ñúåñòü âñå êîíôåòû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Yaska
ß â ïîñëåäíåå âðåìÿ óâëå÷åíà ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèìè ìåòîäàìè ) Òàê ÷òî îòâåò áóäåò - 1) ïîêóïàé î÷åíü ìàëåíüêèå óïàêîâêè 2) ïîäóìàé, êàêîé òåáå â æèçíè ðàäîñòè íå õâàòàåò, ÷òî òÿíåò íà ñëàäêîå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ áû õîòåëà âñå-òàêè óñëûøàòü ìíåíèÿ ïî ïîâîäó ñàõàðîçàìåíèòåëåé. Íàñêîëüêî ÿ ïîíÿëà èç ïðî÷èòàííîãî â èíòåðíåòå î âðåäå èñêóññòâåííûõ ñàõàðîçàìåíèòåëåé, òî ïîìèìî èõ íåîðãàíè÷åñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ åñòü åùå äðóãîé âåñüìà èíòåðåñíûé ìîìåíò. Âêóñîâûå ðåöåïòîðû ïîñûëàþò ñèãíàë ìîçãó î òîì, ÷òî â îðãàíèçì ïîñòóïèë ñàõàð (äàæå åñëè ýòî íå ñàõàð). Ìíå èíòåðåñíî, ïîâûøàåòñÿ ëè ïðè ýòîì óðîâåíü èíñóëèíà? Ìå÷òàþ îòó÷èòü ìóæà îò äèåòè÷åñêîé êîëû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÌÍå òîæå áûëî ëåã÷å ñ ñàõàðîçàìåíèòåëÿìè, íî ãîâîðÿò, Î×ÅÍÜ âðåäíûå ((( Åùå ñëûøàëà, ÷òî åñòü êàêèå-òî íå äåøåâûå, íî çàòî íå ïðèíîñÿùèå âðåäà... áåç ñîäû ÷òî ëè... Íàçâàíèå ÷åëîâåê íå ïîìíèò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå, ìíå êàæåòñÿ, ÷òî âðåä âñå ðàâíî áóäåò õîòÿ áû ïîòîìó, ÷òî âûðàáàòûâàåòñÿ òÿãà ê ñëàäêîìó. À ïîñêîëüêó êàëîðèé îðãàíèçì íå ïîëó÷àåò, òî òðåáóåò âñå áîëüøå è áîëüøå ïîòðåáëåíèÿ ïðîäóêòà. Ñàõàðîì ìîæíî áûñòðåå ñëàäêóþ æàæäó óòîëèòü, ÷åì íèçêîêàëîðèéíûì çàìåíèòåëåì. ß íå õèìèê, òàê, íàäåðãèâàþ èç ðàçíûõ èñòî÷íèêîâ. Æäó êîììåíòàðèåâ ëþäåé ñâåäóþùèõ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åùå õîòåëà äîáàâèòü: èíòåðåñíî, ÷åì âûçâàíà òÿãà ê ñëàäêîìó? Íåäîñòàòêîì õðîìà? Íèçêèì óðîâíåì ãëþêîçû? Ïðåæäå ÷åì áîðîòüñÿ ñ ÿâëåíèåì, õîòåëîñü áû èçó÷èòü ïðèðîäó åãî ïðîèñõîæäåíèÿ - çíàòü âðàãà â ëèöî, òàê ñêàçàòü. Ó ìåíÿ ýòîé çàâèñèìîñòè íå áûëî íèêîãäà, âñþ æèçíü ëþáèëà ìÿñî, ìîëîêî, æèðíîå è îñòðîå. Ïîêà íå íà÷àëà ýêñïåðèìåíòîâ ñ äèåòàìè (ïðèâåò, Êëåî Ìîíäàéí ). Òåïåðü âîò ïûòàþñü âîññòàíîâèòü ñâîè åñòåñòâåííûå ïèùåâûå ïðèâû÷êè, íî ïîëó÷àåòñÿ êàê-òî ñî ñêðèïîì. Çàìêíóòûé êðóã: ÷òîáû ëèêâèäèðîâàòü çàâèñèìîñòü îò ÷åãî-ëèáî - â äàííîì ñëó÷àå ñàõàðà - íåîáõîäèìî ïðåêðàòèòü åãî ïîòðåáëåíèå. Êàê òîëüêî îòêàçûâàåøüñÿ îò ïîòðåáëåíèÿ âîçíèêàåò îáðàòíàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ: "Íåëüçÿ - çíà÷èò ÂÊÓÑÍÎ è Î×ÅÍÜ ÕÎ×ÅÒÑß" Âîò òàêèå ïèðîãè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Êîøêà
Êîøà, ÏÏÊÑ!! Îáåèìè ðóêàìè!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Anonymous
Áûëà ïîäðîáíàÿ ñòàòüÿ îá ýòèõ ñàõàðîçàìåíèòåëÿõ â "Õóäååì ïðàâèëüíî"... Ïîìíèòñÿ, óðîâåíü èíñóëèíà íå ïîâûøàåòñÿ, ò.ê. îíè ïðèäóìàíû âåðâóþ î÷åðåäü äëÿ äèàáåòèêîâ. Íî â íèõ ìíîãî äðóãèõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ, æåëóäêó, ÷òî ëè, âðåäÿò.  îáùåì, ïîëüçà èõ äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà ñîìíèòåëüíà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ceca
Ïðè÷èí ìíîãî. è íàäî èñêàòü ñâîþ ëè÷íóþ. Óêàçàíûå èìåþò ìåñòî áûòü, íî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåì - ïñèõîëîãè÷åñêèå. Íàïðèìåð, åñëè â äåñòâå òîñêó, ãðóñòü, óñòàëîñü "Ëå÷èëè" êîíôåòêîé. Çíàåøü, áàáóøêè âñÿêèå - îé. ÷ò-ò ðåáåíîê ãðóòíòûé, õíû÷åò, íà êîíôåòêó. Âîò è âîñïèòàëñÿ óñëîâíûé ðåôëåêñ - ñëàäêîå äàðèò ðàäîñòü.
Äðóãîé ìîìåíò - åñëè íà÷èíàåøü çàïðåùàòü ñëàäêîå, îíî âûçûâàåò íåçäîðîâóþ òÿãó, âäü çàïðåòíûé ïëîä ñëàäîê.
Ðàíüøå, êàê ÿ ïîíèìàþ, òû ñäèåòàìè íå ýêñïåðèìåíòèðîâàëà,è áûëà äîâîëüíà æèçíüþ. Åñëè òåïåðü äèåòû íå äàþò îæèäàåìîãî ðåçóëüòàòà - ìîçã ìîæåò òÿíöóòüñÿ ê çàïðåùåííîìó ñëàäêîìó, ÷òîáû ñåáÿ ïîðàäîâàòü çà äèåòè÷åñêóþ íåóäà÷ó. Ýòî òàê, ïðåäïîëîæåíèå.
Ñîîáùåíèå îò
ceca
Íåò, íåò è íåò! Íè îäèí àëêîãîëèê, íè îäèí íàðêîìàí, íè îäèí êóðèëüùèê, íè îäèí ôàíàò êîìïüþòåðíûõ èãðóøåê íå îñâîáîäèëñÿ îò çàâèñèìîñòè áëàãîäàðÿ çàïðåòó!! Çàïðåòîì çàâèñèìîñòü íå ëå÷èòñÿ!!! Òîëüêî - äðóãèì óâëå÷åíèåì, ôàêòè÷åñêè - äðóãîé çàâèñèìîñòüþ. Ñêàæåì, â òîñêå òÿíåò íà ñëàäêîå - ó÷è ñåáÿ ïîëó÷àòü ðàäîñòü îò, íàïðèìåð, ïðîãóëêè èëè éîãè.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
ceca
 òå÷åíèå äíÿ íàëè÷èå ñàõàðà â êðîâè ó ÷åëîâåêà ìåíÿåòñÿ. Êàê òîëüêî åãî óðîâåíü ñíèæàåòñÿ, îðãàíèçì îùóùàåò ñïàä ìîçãîâîé àêòèâíîñòè, ðàññåÿííîñòü âíèìàíèÿ... è òÿíåòñÿ çà ñëàäêèì...
áåäà â òîì, ÷òî òÿíåìñÿ ìû çà "íåïðàâèëüíûì ñëàäêèì" - áóëêàìè (æèðû+ñàõàð+ìóêà), êîíôåòàìè (æèðû+ìíîãî ñàõàðà). Òàêèå ïîðöèè ñàõàðà ìîìåíòàëüíî âñàñûâàþòñÿ â êðîâü è òàê æå ìîìåíòàëüíî èç íåå óõîäÿò, à âîò æèðû è ïðîñòûå óãëåâîäû íàêàïëèâàþòñÿ â ñàìûõ íåïîäõîäÿùèõ ìåñòàõ.
Èìåííî ïîýòîìó ÷àùå âñåãî ãîâîðÿò î ïîëüçå 4-5 ðàçîâîãî ïèòàíèÿ, ò.å. çàâòðàê, îáåä, óæèí è åùå äâà ïåðåêóñà, òîãäà îðãàíèçì íå áóäåò îùóùàòü òàêèõ ïåðåïàäîâ è ãîëîäà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò åù¸ îáúÿñíåíèå "òÿãè ê ñëàäêîìó" :
Òÿãà ê ñëàäêîìó èìååò äâå âçàèìîñâÿçàííûå ïðè÷èíû: ïñèõîëîãè÷åñêóþ è áèîõèìè÷åñêóþ. Ëþäè ïûòàþòñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ äóøåâíûì äèñêîìôîðòîì ñ ïîìîùüþ ñëàäêîãî. Ïî÷åìó? Ïîòîìó, ÷òî ïðè äóøåâíîì äèñêîìôîðòå óðîâåíü ñåðîòîíèíà – ãîðìîíà óäîâîëüñòâèÿ - íèçîê, à êàê ðàç ñëàäêîå è ïîäõëåñòûâàåò âûðàáîòêó ñåðîòîíèíà. Ïðè ïîåäàíèè ñëàäîñòåé áûñòðî ëèêâèäèðóåòñÿ ãèïîãëèêåìèÿ. Íî, êàê òîëüêî ñîäåðæàíèå ñàõàðà â êðîâè âíîâü ïàäàåò, à äåéñòâèå ñåðîòîíèíà çàêàí÷èâàåòñÿ, âîçíèêàåò íîâàÿ, åùå áîëåå ìîùíàÿ ïîòðåáíîñòü â ñåðîòîíèíå, è óñèëåííûé àïïåòèò ê ñëàäêîìó âîçâðàùàåòñÿ. Ïîëó÷àåòñÿ ïîðî÷íûé êðóã.  ïîñëåäíåå âðåìÿ áûëî äàæå ïðîâåäåíî íåñêîëüêî ýêñïåðèìåíòîâ – ñëàâà Áîãó, õîòü íà êðûñàõ, à íå íà ëþäÿõ, è äîêàçàíî, ÷òî ñàõàð ìîæåò ïîðîæäàòü áóêâàëüíî íàðêîòè÷åñêóþ çàâèñèìîñòü. Êîãäà ïðèó÷åííûõ ê ñàõàðó êðûñ ëèøàþò åãî, îíè èñïûòûâàþò ñàìóþ íàñòîÿùóþ «ëîìêó».
http://www.pohudet.ru/li002011.htm
Âîò ññûëî÷êà, äëÿ æåëàþùèõ óçíàòü ïðî ñàõàðîìàíèþ è êàê ñ ýòèì äåëîì áîðîòüñÿ. ÑÑûëêà, êòàòè, âûïëàâàëà êîãäà-òî íà Ïàñüêå