Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Ñïèíà
    îò Kroshka ru â ðàçäåëå Òðàâìàòîëîã-îðòîïåä
    Îòâåòîâ: 39
    : 06.01.2023, 13:52
  2. Ñïèíà!!!!
    îò mashutell â ðàçäåëå Õèðóðã
    Îòâåòîâ: 1
    : 29.10.2006, 00:24
  3. ñïèíà
    îò íåçàðåãèñòðèðîâàííûé â ðàçäåëå Ïåäèàòð - âñå î äåòÿõ.
    Îòâåòîâ: 0
    : 04.01.2006, 20:29
  4. Ñïèíà
    îò Êóðèëêà êàðòîííàÿ â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 19
    : 05.08.2005, 18:11
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 20.06.2004, 22:58

Òåìà: Ñïèíà

  1. Êóðèëêà êàðòîííàÿ
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðèâåò âñåì äåâóøêè!





    Ïîñîâåòóéòå ïëççççç





    Íóæíû êàêèå-íèòü óïðàæíåíèÿ äëÿ íèæíåé ÷àñòè ñïèíû (îò ëîïàòîê äî ïîïû).  èñïîëíåíèè äîìà.





    Âñåãäà áûëà îòëè÷íàÿ ñïèíà. Ïîñëå ýòîé çèìû - îáíàðóæèëà îòâðàòèòåëüíåéøèå ñêëàäêè. ×å äåëàòü??? Æèâîòà, ïðè ýòîì, íåò - íó òî åñòü áûë íî áûñòðî ñáðîñèëñÿ





    Ïûòàþñü íàêëîíû òàì âñÿêèå - äåëàþ ëåãêî, òîëêó êàê êàæåòñÿ íèêàêîãî.

  2. äð¸ìà
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    âîò-âîò.


    è ó ìåíÿ òîæå ñàìîå õî÷ó ñïèíó êðàñèâóþ, è ÷òîáû êàê áóêîâêà v


    âîò òîëüêî ñïèíà ó ìåíÿ ñàìà ñåáå î÷åíü óçêàÿ, ìíå òàê ìîÿ ïîðòíàÿ ãîâîðèò.


    ïîñîâåòóéòå, à?

  3. adg-val
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    äð¸ìà

    âîò-âîò.


    è ó ìåíÿ òîæå ñàìîå õî÷ó ñïèíó êðàñèâóþ, è ÷òîáû êàê áóêîâêà v


    âîò òîëüêî ñïèíà ó ìåíÿ ñàìà ñåáå î÷åíü óçêàÿ, ìíå òàê ìîÿ ïîðòíàÿ ãîâîðèò.


    ïîñîâåòóéòå, à?



    Óïðàæíåíèÿ â ïðèêðåïëåíêå (ðàçëè÷íûå òÿãè). Ïîäòÿãèâàíèÿ ýôôåêòèâíåå âñåãî, íà ìîé âçãëÿä.

  4. äð¸ìà
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    à ÿ íå âèæó ïðèêðåïëåíêó.


    çàðåãèòüñÿ íàäî?

  5. ÏóÒíèê
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ íåïëîõèì âûõîäîì (íà ìîé âçãëÿä) áóäåò âûïîëíåíèå ãèïåðýêñòåíçèé.. äëÿ ýòîãî íóæåí âñåãî ëèøü ñòóë


    È åñòåñòâåííî ïîäòÿãèâàíèÿ (çäåñü ñîëèäàðåí ïîëíîñòüþ)

  6. adg-val
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    äð¸ìà

    à ÿ íå âèæó ïðèêðåïëåíêó.


    çàðåãèòüñÿ íàäî?



    Íàâåðõó òåìà "Âñå î òðåíèðîâêàõ".

  7. Ãîñòü
    #7
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ñïàñèáî!


    íî


    à ÷òî òàêîå ãèïåðýêñòåíçèÿ?


    êàêèå èìåííî ïîäòÿãèâàíèÿ?


    è åñòü ëè ñïåöèàëüíûå óïðàâæåíèÿ íà øèðî÷àéøóþ ìûøöó ñïèíû?

  8. adg-val
    #8
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Anonymous

    ñïàñèáî!


    íî


    à ÷òî òàêîå ãèïåðýêñòåíçèÿ?


    êàêèå èìåííî ïîäòÿãèâàíèÿ?


    è åñòü ëè ñïåöèàëüíûå óïðàâæåíèÿ íà øèðî÷àéøóþ ìûøöó ñïèíû?



    http://ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm - àíèìèðîâàííûå êàðòèíêè è îïèñàíèÿ òåõíèê âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé.





    Ïîäòÿãèâàíèÿ ëþáûå.


    Åñòü: ïîäòÿãèâàíèÿ, òÿãè â íàêëîíå øòàíãè/ãàíòåëåé, ñòàíîâàÿ òÿãà, òÿãè íà áëî÷íîì òðåíàæåðå è ïðî÷.

  9. Êóðèëêà êàðòîííàÿ
    #9
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñïàñèáî!





    Íäà...


    õäå æ ïîäòÿãèâàòüñÿ... Íè îäèí êîñÿê â ìîåé êâàðòèðå òóðíèêà íå âûäåðæèâàåò





    Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî áåç äîïîëíèòåëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ - ê êîèì îòíîñÿòñÿ øòàíãè òóðíèêè è òðåíàæåðû ) - íè÷åãî íå âûéäåò?

  10. adg-val
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Êóðèëêà êàðòîííàÿ

    Ñïàñèáî!





    Íäà...


    õäå æ ïîäòÿãèâàòüñÿ... Íè îäèí êîñÿê â ìîåé êâàðòèðå òóðíèêà íå âûäåðæèâàåò





    Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî áåç äîïîëíèòåëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ - ê êîèì îòíîñÿòñÿ øòàíãè òóðíèêè è òðåíàæåðû ) - íè÷åãî íå âûéäåò?



    À íà ñòåíêó ïîïðîáîâàòü ïîâåñèòü, à íå â äâåðíîé ïðîåì?


    Ïëàâàíèå õîðîøî ñïèíó ðàçâèâàåò, äà è íå òîëüêî åå.

  11. ÏóÒíèê
    #11
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Êóðèëêà êàðòîííàÿ

    Ñïàñèáî!





    Íäà...


    õäå æ ïîäòÿãèâàòüñÿ... Íè îäèí êîñÿê â ìîåé êâàðòèðå òóðíèêà íå âûäåðæèâàåò





    Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî áåç äîïîëíèòåëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ - ê êîèì îòíîñÿòñÿ øòàíãè òóðíèêè è òðåíàæåðû ) - íè÷åãî íå âûéäåò?



    Ïî÷åìó æå? Îðãàíèçîâàòü òóðíèê íå ïðîñòî, à î÷åíü ïðîñòî Äëÿ íà÷àëà ìîæíî çàéòè â ñïîðòèâíé ìàãàçèí è âûáðàòü ñåáå òóðíèê- ðàñïîðêó.. îí êðåïèòüñÿ ìåæäó äâóõ ñòåí, åñëè òàêîâûå èìåþòñÿ.. Åñëè ëåíü, òî âçÿòü îáðåçîê òðóáû (ïî ðóêå) îäèí êîíåö óêðåïèòü íà êîñÿêå, à äðóãîé íà ïðèîòêðûòîé äâåðè

  12. ÇÈÍÀ èç ÐÅÇÈÍÛ
    #12
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Êóðèëêà êàðòîííàÿ íóæíû ðàñòÿæêè, íàêëîíû â ðàçíûå ñòîðîíû -êàê áû òÿíóòü äîëãî-äîëãî ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ ëó÷øå))) à âîîáùå ïîñèäèòå íà äèåòå- ýòè íåïðèÿòíûå ñêëàäêè óéäóò

  13. äð¸ìà
    #13
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    àãà, ñ ïîäòÿãèâàíèÿìè ïîíÿòíî.


    à äëÿ îñòàëüíîãî îáÿçàòåëüíî òðåíàæåðû íóæíû. íåëüçÿ ê ýòîìó äåëó ãèðüêè ïðèñïîñîáèòü?

  14. adg-val
    #14
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    äð¸ìà

    àãà, ñ ïîäòÿãèâàíèÿìè ïîíÿòíî.


    à äëÿ îñòàëüíîãî îáÿçàòåëüíî òðåíàæåðû íóæíû. íåëüçÿ ê ýòîìó äåëó ãèðüêè ïðèñïîñîáèòü?



    Ïåðå÷èòàéòå ìîè ïîñòû âûøå , åñëè øòàíãà/ãàíòåëè äëÿ Âàñ òðåíàæåð, òî òàäà îáÿçàòåëüíî Ãèðüêè ãîâîðèòå - à ÷åãî òàê óìåíüøèòåëüíî-ëàñêàòåëüíî? Ïî ñêîêà êã òî?

  15. Ñâåta
    #15
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    adg-val

    Ãèðüêè ãîâîðèòå - à ÷åãî òàê óìåíüøèòåëüíî-ëàñêàòåëüíî? Ïî ñêîêà êã òî?






    ïî 300 ãðàìì íàâåðíîå, ïîòîìó è "ãèðüêè'

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •