-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
MadCat
так держать
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Kыsa
Я сидела на этой диете , за полтора месяца сбросила 13 кг. , а чтобы не набрать их назад вам прийдётся придерживатся и конечно нужно делать зарядку .А вообще эта диета очень эффективная .Желаю успеха!!!
-
Читатель Недуг.Ру
У меня подружка сидит на ней уже несколько месяцев и теряет в неделю от 0,5кг до 1 кг.
-
Читатель Недуг.Ру
Сидела на ней.
впрочем, это единственная диета на которую иногда сажусь по необходимости
Придерживаюсь не строго, не люблю строгие диеты - в белковые дни ем больше белка, а в овощные - овощей , чем прописано . уходит около 5 кг, что считаю нормальным за 3 недели.
-
Читатель Недуг.Ру
Считаю эту диете лучшей,из всего,что пробовала. Голод в молочные дни не испытывала,позволяла себе лишний сухарик, кофе с сахарозаменителем. А что до овощных и белковых дней,так они вообще "сытные", и,самое главное для меня - сладкие(бутеры с маслом и медом на бородинском хлебе) - это же углеводы, а их можно и в белковый день. Указанного количества не придерживаюсь ни в чем - накладываю в тарелку сколько не стыдно, молока пью сколько пьется,бутеров парочку вместо одного. Чайс ними положено пить на полдник или через паузу,но я не могу себя остановить.Знаю,что вредно,но не пить после еды не могу. При всем этом объемы тают и держаться подолгу,хоть сладостей ем немеренно.Сейчас опять села на нее перед сезоном. Кстати,иногда не сижу на ней весь срок,но эффект не теряется. Спортом ,правда,разрешаю себе не заниматься. Рекомендую всем.
-
Читатель Недуг.Ру
A chto eto za pitanie takoe, chto za dieta?
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Anonymous
А чего тогда нельзя в белковый день?
-
Читатель Недуг.Ру
А где можно подробнее узнать об этой диете?
-
Читатель Недуг.Ру
Так , вот она , родимая, нашла.
1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока
3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.
Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
- В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
- В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
- Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу
- То же касается и фруктово-овощных дней.
После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.
Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.
-
Читатель Недуг.Ру
А я вот думала ,что диета.Я на этой сижу...ВОТ:
Вкусняшка" (понятия не имею, кто её так назвал)
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.
Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг.(может, и больше) Итак:
Первые 2 дня: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день.С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.
3-4-й дни :белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.
5-6-й дни : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин-тушёные без масла овощи.
Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.
7-й день: голодный .
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.
И так далее до 20-го дня.
-
Читатель Недуг.Ру
Это ж она и есть Только вместо молока кефир,но это на любителя.И можно сладкий сладкий сладкий мед
-
Читатель Недуг.Ру
чесна сказать начиная с 14 лет мечтала похудеть . в конце концов постоянное голодание , мысли о той же жаренной кортошке, каллорийных булочках , одним словом обо всех тех продуктах которые несчастное голодающее создание не может себе позволить, плавно переросли в психоз
не замечали ли вы что аппетитные толстушки не в чём себе не отказывающие более жизнерадостны и на мой взгляд пользуются большим успехом у мужчин , нежели страдающая дэвушка питающаяся листиком салата в день и неустанно выщитывающая на калькуляторе колличество съеденных колорий?
[/b]
-
Читатель Недуг.Ру
Сообщение от
Цитата:
НЕПРАВДА!!!! НЕ всегда они жизнерадостны и не всегда пользуются успехом! Девчонки,не поддавайтесь! ЭТО провокация!!!!
-
Читатель Недуг.Ру
Девченки!
я вот уже 7 день сижу на этой диетке похудела на киллограм всего!!! Ничего мучного сладкого не хочется, но я не следую четкому расписанию ибо работаю ненормированно
ну конечно я понимаю что не святая и могу приходя мимо холодильника откусить сырка так это раз в день и тока на один зуб чтобы насладиться вкусом-цветом... Я также считала что две порции капустки тоже не принципиально, я же не ем её с с рыбой например... или размер имеет значение?
что еще...вот чай часто пью но без всего опять же, я не спортивный человек, сижу в офисе целыми днями
вопрос как вы допуская шалости в виде тоста-меда худеете так сильно?
обиделась