-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 ïîñëåäíåì æóðíàëå Ãåî-Ôîêóñ ïîïàëàñü ñòàòüÿ íà ýòó òåìó. Îáîñíîâàíèå áîëåå, ÷åì ëîãè÷íîå. Õîòÿ ÿ íèêîãäà ëèøíèì âåñîì íå ñòðàäàëà, íî ïèòàþñü èìåííî òàê, êàê òàì íàïèñàíî.
Íåóæåëè ýòî íà ñàìîì äåëå òàê ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñìîòðÿ ÷òî ñ÷èòàòü äèåòîé....
Ðàññêàæèòå, î ÷åì õîòü òàì ïèñàëîñü..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Î òîì, ÷òî ëþáàÿ äèåòà - îãðàíè÷åíèå ÷åãî-òî. Ìîçãîì ýòî îãðàíè÷åíèå âîñïðèíèìàåòñÿ êàê ñèãíàë çàïàñàòü, à çàïàñàåòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü æèð. Ñïàäàþò æå â ïåðâóþ î÷åðåäü ìûøöû, òàì îïèñàí õèìè÷åñêèé ïðîöåññ ýòîãî.
Äëÿ òîãî ÷òîáû õóäåòü íàäî ïèòàòüñÿ òîãäà, êîãäà õî÷åòñÿ, íî ïåðåñòàâàòü åñòü ïðè ïåðâûõ ïðèçíàêàõ íàñûùåíèÿ, íå âñ¸ äî êðîøêè äîåäàòü, ÷òî ëåæèò â òàðåëêå. Òîãäà áóäòî áû ìîçã íà îãðàíè÷åíèå íå ðåàãèðóåò. Íî ýòî åùå íå ïîõóäåíèå, ïðîñòî æèð ïåðåñòàåò êîïèòüñÿ.
À ÷òîáû õóäåòü íàäî ïðîñòî áîëüøå äâèãàòüñÿ, íå ïîëüçîâàòüñÿ ëèôòîì, ìàøèíîé, õîäèòü áîëüøå ïåøêîì. Ïðè÷åì èìåííî â ïîâñåäíåâíîé æèçíè áîëüøå äâèãàòüñÿ, à íå â òðåíàæåðíîì çàëå 3 ðàçà â íåäåëþ êà÷àòüñÿ.
Âîò ýòî â îáùèõ ÷åðòàõ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ëèñîíüêà
 îáùèõ ÷åðòàõ âñå àáñîëþòíî âåðíî íàïèñàíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
Òàê ïî÷åìó æå ñòîëüêî ïîëíûõ âîêðóã ? Íó íå âñå æå áîëüíûå è ãëóïûå ? Íî áîëüøèíñòâî æåíùèí ñèäèò íà äèåòå ïðîñòî õðîíè÷åñêè...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ëèñîíüêà
Ëèñîíüêà, îíè íå ãëóïûå, îíè ëåíèâûå è ïðîñòî íàïðîñòî íà ñàìîì äåëå íå æåëàþò. Ëåíü èñêàòü ïðàâèëüíóþ èíôîðìàöèþ, ëåíü åå àíàëèçèðîâàòü, ëåíü ìåíÿòü ïðèâû÷íûé îáðàç æèçíè íàâñåãäà, ëåíü ïåðåñòàòü æðàòü áîëüøå, ÷åì íàäî, ëåíü îòêàçàòüñÿ îò îáèëèÿ æèðíîé è ñëàäêîé ïèùè...
Âåäü ïðàâèëüíîå ïîõóäåíèå - ýòî î÷åíü áîëüøîé òðóä. Êóäà ïðîùå ïîãîëîäàòü ïàðó íåäåëåê èëè ìåñÿöåâ è ñáðîñèòü 10 êã. Íèêòî íå çàäóìûâàåòñÿ î ïîñëåäñòâèÿõ. Áîëüøèíñòâî ñ÷èòàåò, ÷òî ýòî ó êîãî-òî òàì âñå íå òàê, à ó íèõ òî âñå áóäåò ñóïïåð. Äàëåêî õîäèòü íå íàäî, ìèíèìóì 30% òåì ìåñòíîãî ôîðóìà êàê ðàç îá ýòîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Öèòàòà:
Ïðè÷èí ìíîãî. Îäíà èç íèõ - îòñóòñòâèå âðåìåíè íà ýòî ñàìîå "áîëüøå äâèãàòüñÿ".
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Daniela
Äàíü, ìíå êàæåòñÿ ýòî íå îñíîâíàÿ ïðè÷èíà âñå æå. Ïðè áîëüøîì æåëàíèè, íàñòîÿùåì æåëàíèè ïî÷òè 100% ìîæíî íàéòè âðåìÿ, õîòü ñðàçó 1 ÷àñ, õîòü 2 ðàçà ïî 30 ìèíóò. À ïðè÷èíà îòñóòñòâèÿ âðåìåíè - ýòî ñàìàÿ áîëüøàÿ îòìàçêà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
ÈÌÕÎ, â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ âñå èìåííî òàê
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîòîìó ÷òî ñàìîå òðóäíîå -ýòî âñ¸ âðåìÿ ñîáëþäàòü ìåðó.
Ïðîùå ìåñÿö ãîëîäàòü, à óæ ïîòîîîì!!!!!!
Ñàìà òàêàÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Daniela
Äà íó, ïðîñòî çàìåíèòü ëèôò ðàçâå ýòî ñâÿçàíî ñî âðåìåíåì ? Ïîêà åãî æäåøü, îñîáåííî íà ðàáîòå, äî 6-ãî ýòàæà äîéäåøü ïåøêîì áûñòðåå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Íàòóðà
Ó Âàñ òàêîé àïïåòèò ? Èëè Âàñ â äåòñòâå ïðèó÷àëè äîåäàòü âñ¸, ÷òî åñòü â òàðåëêå ?
ß ñàìà óòðîì óìèðàþ ñ ãîëîäó, ïîýòîìó çàâòðàêàþ ïëîòíî.  10 ÷àé íà ðàáîòå.  12.30 îáåä, ïðàâäà ìíå äîñòàòî÷íî ëèáî ïåðâîãî, ëèáî âòîðîãî + ñàëàò. ×àé â ïîëäíèê ñ ÷åì-íèáóäü òèïà ïëþøêè, áàíàíà èëè ñûðêà â øîêîëàäå. Ïîòîì óæèí. Ïðè ýòîì, êàê ïðàâèëî, ÷òî-òî íå äîåäàþ, îñòàâëÿþ â òàðåëêå, ÷àøêå, ïðîñòî ïîòîìó ÷òî íå õî÷ó è âñ¸.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èäèãèäðà,
Ñîîáùåíèå îò
Öèòàòà:
Áðàâî
Ñàìîé áîëüøîé ëåíüþ ÿ ñ÷èòàþ ëåíü èñêàòü èíôîðìàöèÿ è èçó÷àòü ïðîáëåìó. Íåëüçÿ áåçäóìíî õâàòàòüñÿ çà ñêîðîñòíóþ äèåòó, à ïîòîì ñ ïåíîé ó ðòà äîêàçûâàòü, ÷òî íå êóøàòü ýòî "ñàìîå òî", ïîòîìó ÷òî òàê ëîãè÷íî äëÿ íèõ È òàêèõ æåíùèí áîëüøèíñòâî è èõ íå ïåðåóáåäèòü.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
Äåâî÷êè, ñîãëàñíà ñ âàìè . Îòñóòñòâèåì âðåìåíè íåðåäêî îáüÿñíÿþò íåæåëàíèå çàíèìàòüñÿ ñîáîé. Íî, îòòàëêèâàÿñü îò ñëåäóþùåãî:
Ñîîáùåíèå îò
Ëèñîíüêà
Ó ìåíÿ ïîëíî çíàêîìûõ, ðàáîòàþùèõ çà 100 êì îò äîìà. Âîçâðàùàþòñÿ ÷åðò çíàåò â êîòîðîì ÷àñó. Âûêðîèòü â òå÷åíèè äíÿ âðåìÿ íà òðåíàæåðêó â ñîñòîÿíèè. Íî çàìåíèòü òðåíüêè îáû÷íûì äâèæåíèåì? Äà, òåîðåòè÷åñêè âîçìîæíî. Íî òîãäà ïðèéäåòüñÿ çàáèòü íà ñåìüþ, äðóçåé è ò.ä. È íàôèê òàêàÿ æèçíü?
 Ìîñêâå ðàññòîÿíèÿ íåáîëüøèå, è ó âñåõ íîðìèðîâàííûé ðàáî÷èé äåíü?
Íà ìîìåíòå ñ îòêàçîì îò ìàøèíû ïðîñòî ïðîñëåçèëàñü
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïî ïîâîäó äèåò äëÿ ïîõóäåíèÿ, ÈÌÕÎ, òóò åùå ìíîãèõ ââîäèò â çàáëóæäåíèå ëèíãâèñòè÷åñêàÿ îøèáêà. Ìû ãîâîðèì ïîõóäåòü, ò.å. ìåíüøå âåñèòü â êã, à íà ñàìîì äåëå èìååì â âèäó óáðàòü îáúåìû, ëèøíèé æèð, êîòîðûé äåëàåò íàñ íå ñèëüíî ýñòåòè÷íûì. Ïðè ôðàçå "óáðàòü îáúåìû" ñðàçó ïîíèìàåòñÿ, ÷òî íóæíî äâèæåíèå, à êîãäà ãîâîðèòñÿ "ñáðîñèòü âåñ", òî ñðàçó ëîãè÷íî âûâîçäèòñÿ - ìåíüøå åñòü.
À ïî ïîâîäó äâèæåíèÿ - ïî ñåáå çíàþ, õîòü è çàíÿòà ïîñòîÿííî, íî íà ñàìîì äåëå îòãîâîðêà, êîãäà çàõîòåëà - ñòàëà äâèãàòüñÿ, è íèêàêàÿ çàãðóæåííîñòü íå ïîìåõà