утрення зарядка

[Star]

я не могу без движения, стараюсь побольше двигаться в течение дня, в офисе кажые 5 минут выхожу хотя бы просто пройтись-размяться, после работы обязательно прогулка или спорт зал, а по утрам конечно зарядка))
упражнения на 10-40 минут, чередую: иногда это обычные стандартные упражнения, иногда что-то из йоги, иногда на улицы выхожу на пробежу или на турничке повисеть))
если вдруг так сложилось, что не смогла сделать зарядку, потом это на всём дне отражается, чувствую себя менее бодрой и сконцентрированной(

вот к такому образу жизни хотелось бы прийти! когда занимаюсь спортом чувствую себя тоже активнее и здоровее, но так сложно себя заставить! очень долгое время не тренировалась(((

[Killer_Man]

А я делаю планку каждый день и этого вполне достаточно что бы держать себя в форме.

[Lorrra]

утренняя зарядка - обязательно!
уже год в каком бы состоянии не проснулась делаю каждый день! если не очень себя чувствую, то хотя бы лёгкую минут на 10 тельце размять)) а так стандартно минут по 30.. болеть стала реже, как взяла себе это дело в привычку!)

[tonys]

очень полезно, но утром не получается. Поэтому делаю в течение дня несколько упражнений. Очень бодрит. Но иногда лень побеждает. А еще полезно делать хотя бы по 10 приседаний.

[Zakatrinochka]

я обязательно делаю зарядку и утром и вечером. иначе разбитой себя чувствую, и проблемы со сном
хотя бывает иногда ой как лениво...

[Дина К.]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

[Ника Максимова]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

А Вы попробуйте в постели немного размять руки, ноги, а потом привыкнете дальше больше

[starrr]

а у меня вот нет такой привычки(
не знаю, как себя настроить, с утра встать - целая проблема(

главное начать! постарайтесь с малого, начните с пятиминутной лёгкой зарядки. (5 минут думаю в любом случае найдётся) дальше постепенно увеличивайте, а там привыкните и уже не сможете без нее)

[tIKtAK]

а я считаю, утренняя зарядка - не такое уж обязательное дело и если хочется подольше поспать - зачем себе отказывать?
важно, чтобы в течение дня активность была и тренировки пару раз в неделю

[Виктор]

Обязательно регулярно делаю зарядку. Разминаю плечевой отдел, ноги, руки, шею. Тут для меня нет даже отговорок. Делаю РЕ-ГУ-ЛЯР-НО!

[Mariya1987]

а я считаю, утренняя зарядка - не такое уж обязательное дело и если хочется подольше поспать - зачем себе отказывать?
важно, чтобы в течение дня активность была и тренировки пару раз в неделю

Я тоже так думаю

[Борис_69]

Кто вообще успевает делать зарядку утром ))?

[Домашняя]

Кто вообще успевает делать зарядку утром ))?

Я не всегда Но пытаюсь Честно!

[Healthy]

Я не всегда Но пытаюсь Честно!

А прочему она должна быть утром? Неужели в другое время нельзя?

[Веста]

А прочему она должна быть утром? Неужели в другое время нельзя?

Зарядка с утра помогает мне проснуться. В остальное время просто не до упражнений