Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. óòðåííÿ çàðÿäêà
    îò kniaginia â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 514
    : 10.01.2023, 12:39
  2. Ñêàæèòå, ó çäîðîâîãî, ìîëîäîãî ìóæ÷èíû âñåãäà äîëæíà ïðèñóòñòâîâàòü óòðåííÿ...
    îò ñâåòà â ðàçäåëå Ñåêñ è ñåêñîïàòîëîãèÿ, îòíîøåíèÿ.
    Îòâåòîâ: 6
    : 20.01.2021, 13:42
  3. Çàðÿäêà äîìà
    îò Tiff â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 137
    : 16.04.2013, 10:53
  4. Çàðÿäêà ïî óòðàì
    îò DIX â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 21
    : 09.04.2013, 23:09
  5. Çàðÿäêà
    îò Âëàäèìèð â ðàçäåëå Òåðàïåâò
    Îòâåòîâ: 1
    : 05.02.2006, 03:31
  1. kniaginia
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ðåøèëà çàíÿòüñÿ óòðåííåé çàðÿäêîé


    à âû äåëàåòå åå? è êàêèå óïðàæíåíèÿ âêëþ÷àåòå? ñêîëüêî ìèíóò?


    áîäðîñòü äóõà îùóùàåòå èëè íàîáîðîò óñòàëîñòü?


    êàêîå âîîáùå îòíîøåíèå ê óòðåííèì òðåíèðîâêàì?

  2. Êëåî_Ìîíäàéí
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    À ÿ íè äåëàþ óòðåííþþ çàðÿäêó, ëåíü ìíå, è âàïñ÷å, ñïîðòîì íèêàêèì íå çàíèìàþñü, ðàçâå ÷òî òîêà ñ ðåáåíêîì ïî 3 ÷àñà ãóëÿþ, äà êîëÿñêó òàñêàÿ íà 4 ýòàæ è îáðàòíî ïî 4 ðàçà â äåíü, âìåñòå ñ ðåáåíêîì. Âîò è âåñü ôèòíåññ)))

  3. Èäèãèäðà
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ê óòðåííèì îòðèöàòåëüíî. Ýòî â áóäíè íàäî òîãäà ÷àñîâ â 5-6 âñòàâàòü, ÷òîáû ïîçàíèìàòüñÿ. Ïîýòîìó ÿ ñòîðîííèê âå÷åðíèõ çàíÿòèé. À âîò â âûõîäíûå äåëàþ ÷àñîâ â 11-12, ò.ê. êîãäà ïîñëå çàâòðàêà óæå ÷àñà 1,5 ïðîéäåò. Íà ãîëîäíûé æåëóäîê ìîè òðåíèðîâêè íå êàòÿò, ýòî âñå æå íå éîãà.

  4. kniaginia
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ó ìåíÿ óæå ôèçè÷åñêàÿ ïîòðåáíîñòü íà ìîçãîâîì óðîâíå


    õîööà òåëüöå ñâîå áóäîðàæèòü åùå è ïî óòðàì


    çàìåòèëà, ÷òî ïîñëå òðåíèðîâêè õîðîøî ñåáÿ îùóùàþ. à îíà ó ìåíÿ âå÷åðîì, òàì äî äîìà è ñïàòü.... ïîòîìó íàäî è óòðîì, ÷òîáû áûëî âðåìÿ íàñëàäèòüñÿ áîäðîñòüþ ñâîåé

  5. Marion
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Îé, à ìíå òîæå çàðÿäêó îõîòà Âîò ðåáçèêà íà äà÷ó îòïðàâëþ ëåòîì, è íà÷íó, ïîæàëóé À òî â êëóá âå÷åðîì íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ. À òàê: óòðîì ìèíóò 20 êàæäûé äåíü, ïëþñ ïàðó ðàç â íåäåëþ íà ãðóïïîâóõè â êëóáå - ïî-ìîåìó, ñóïåðñêè

  6. Gentle
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ß óòðîì íà ñêàêàëêå ïðûãàþ. Èëè ñ Ñèíäè. 10-15 ìèíóò.

  7. Íþðî÷êà-íå-äóðî÷êà
    #7
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ýòî õîðîøî òåì, êòî äîìà ðàáîòàåò...Ïîòîìó êàê âñòàâàòü íà ÷àñ ðàíüøå íå êàæäîìó ïîä ñèëó

  8. ÍàòàëüÿÂ
    #8
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âîò ÿ ïî óòðàì 10 ìèíóò ñ Ñèíäè, ïîòîì 2 ðàçà ïî 50 íà ñêàêàëêå, ïîñëå êàæäîãî ïî 50 óïðàæíåíèé äëÿ ãðóäè (ñæèìàíèå ëàäîíåé), ïîòîì åùå 100 ðàç íà ñêàêàëêå è ðàñòÿæêà äëÿ ëåíèâûõ ìèíóò íà 5...


    âñåãî 20-25 ìèíóò çàíèìàåò è îùóùàåøü ñåáÿ âïîëíå ïðîñíóâøåéñÿ...

  9. kushkush
    #9
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñïèò ìîé îðãàíèçì ïî óòðàì. Ëþáëþ çàíèìàòñÿ ñïîðòîì âå÷åðîì. Ðàç â íåäåëþ óòðîì- íà òàíåö æèâîòà, à ïîòîì âåñü äåíü ëåòàþ

  10. Êîøêà:)
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Çàðÿäêà - îíà çàðÿäêà è åñòü. Ìèíóò 15 - ïîïðûãàòü, ïîïîäòÿãèâàòüñÿ, ïîîòæèìàòüñÿ, íåìíîãî ðàñòÿæêè.

  11. öåöà
    #11
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ó ìåíÿ çàðÿäêà ïî óòðàì íà êóõíå ïðîèñõîäèò. ß âñòàþ â ñåìü è íà÷èíàþ ãîòîâèòü. Ïîòîì íà ìóñîðêó íåñóñü ñ ìåøêîì. ×åì íå çàðÿäêà?

  12. Àïåëüñèíêà
    #12
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ß óæå ëåò 7 äåëàþ çàðÿäêó ïî óòðàì â òå÷åíèè 40ìèíóò-÷àñà (êàê ïîëó÷èòñÿ). Âñòàþ ðàäè ýòîãî â 6 óòðà +çàðÿäêà â òðàíñïîðòå (äî ðàáîòû 1,5÷àñà äîáèðàþñü â 1 ñòîðîíó)+áàññåéí (â âûõîäíûå). Çàðÿäêà ïî óòðàì - ýòî ñóïåð! Î÷åíü áîäðèò è ïðîÿñíÿåò ìûñëè (ïðàâäà, ÿ ïî áèîðèòìàì æàâàðîíîê). Äàæå êîãäà íå äåëàþ (íàïðèìåð, â âûõîäíûå, êîãäà õî÷åòñÿ ñåáÿ ïîáàëîâàòü è íå âñòàâàòü ñ êðîâàòêè), òî ãîëîâà íà÷èíàåò áîëåòü è òåëî ñîâåðøåííî íå ãèáêîå, ÷òî î÷åíü íåïðèÿòíî. Èòîãî ðåçóëüòàò: ðàçìåð 42 ïðè ðîñòå 157 ñì, âåñ 41-42.

  13. Julia_83
    #13
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    ÍàòàëüÿÂ

    Âîò ÿ ïî óòðàì 10 ìèíóò ñ Ñèíäè, ïîòîì 2 ðàçà ïî 50 íà ñêàêàëêå, ïîñëå êàæäîãî ïî 50 óïðàæíåíèé äëÿ ãðóäè (ñæèìàíèå ëàäîíåé), ïîòîì åùå 100 ðàç íà ñêàêàëêå è ðàñòÿæêà äëÿ ëåíèâûõ ìèíóò íà 5...


    âñåãî 20-25 ìèíóò çàíèìàåò è îùóùàåøü ñåáÿ âïîëíå ïðîñíóâøåéñÿ...






    À ñêàêàëêè äëÿ ÷åãî ïîìîãàþò? Èëè ýòî ïðîñòî ÷òî á âçáîäðèòñÿ! Ìíå ñòûäíî, ÿ òîëüêî íà÷èíàþ äåëàòü óòðåííþþ çàðÿäêó!

  14. Èéêà
    #14
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    çàðÿäêà ñ óòðà ýòî îáÿçàòåëüíî è ïðîñòî íåîáõîäèìî...äëÿ ìåíÿ òî÷íî ...äåëàþ ðàñòÿæêè, íàêëîíû, ïðèñåäàíèÿ, ìàõè, îòæèìàþñü, ñêðó÷èâàíèÿ...âñå ïî 10 ðàç, êðîìå ñêðó÷èâàíèé (50 ðàç) è îòæèìàíèÿ (20 ðàç)...óõîäèò íà âñå ìèíóò 10-15...çàòî ïîòîì òàêîé áîäðÿê ...áåç çàðÿäêè ÷óâñòâóþ ñåáÿ ðàçáèòûì êîðûòîì





    à òðåíèðóþñü è áåãàþ âå÷åðîì, êîãäà îðãàíèçì óæå òî÷íî ïðîñíóëñÿ è ãîòîâ ê òðóäó è îáîðîíå

  15. Âàòèëèíà
    #15
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò

    Öèòàòà:

    íà ãðóïïîâóõè â êëóáå
    ñîððè íå óäåðæàëàñü, ìóæ ãîâîðèøü â êîìàíäèðîâêå?

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •